эта диета направлена на восстановление органов пищеварения.а похудение это побочный эффект!если следовать правилам в лёгкую скидываешь за 8 дней 4-5 кг.многократно проверено на разных людях.после диеты можно кушать что угодно,но рекомендуется через 2недели повторить.
1 ДЕНЬ
0,5 Л КЕФИРА+0,5КГ ВАРЁНОГО КАРТОФЕЛЯ.
ЗАВТРАК(1) 150 ГР КЕФИРА+150ГР КАРТОФЕЛЯ
ОБЕД(2) 200ГР КЕФИР+200 ГР КАРТОФ
УЖИН(3) 150ГР КЕФ+150ГР КАРТОФ
2ДЕНЬ
0,5 Л КЕФИР+0,5 КГ ФРУКТЫ ИЛИ ОВОЩИ(ЛЁГКИЕ,Т Е НЕ НАДО ЛОПАТЬ ВИНОГРАД ИЛИ БАНАНЫ С АВОКАДО)
(1)150 ГР КЕФ+150ГР ФРУКТЫ ИЛИ ОВОЩИ
(2)200ГР КЕФ+200ГР ОВОЩИ ИЛИ ФРУКТЫ
(3)150ГР КЕФ+150ГР ОВОЩИ ИЛИ ФРУКТЫ
3ДЕНЬ
0,5ЛКЕФИР+0,5Л СМЕТАНЫ НЕЖИРНОЙ!
(1)150 ГР КЕФИР+150ГР СМЕТАНЫ
(2)200ГР КЕФИР+200ГР СМЕТАНА
(3)150 ГР КЕФИР+150 ГР СМЕТАНЫ
4ДЕНЬ
0,5Л КЕФИР+0,5КГ ТВОРОГА НЕЖИРНОГО
(1)150Г КЕФ+150ГР ТВОРОГ
(2)200 ГР КЕФ+200ГР ТВОРОГ
(3) 150+150
5 ДЕНЬ
0,5 КЕФИРА+0,5КГ МЯСО ВАРЁНОЕ НЕЖИРНОЕ.КУРИЦА ИЛИ ГОВЯДИНА ИЛИ КРОЛЬЧАТИНА
(1)150ГР КЕФИР+150ГР МЯСО
(2)200ГР КЕФИР+200ГР МЯСО
(3)150ГР+150ГР
6ДЕНЬ
0,5Л КЕФИР+0,5 КГ ОВОЩИ ИЛИ ФРУКТЫ.ПОВТОРИТЬ ВТОРОЙ ДЕНЬ.
7ДЕНЬ
1,5Л КЕФИР+0,5Л МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЫ
(1)0,5 Л КЕФИР+150 ГР МИН ВОДЫ
(2)0,5 Л КЕФИР+200 ГР ВОДЫ
(3)0,5 Л КЕФИР+150 ГР ВОДЫ
8ДЕНЬ
0,5Л КЕФИР+1,5Л МИН ВОДЫ
(1)150ГР КЕФИР+0,5Л МИН ВОДЫ
(2)200ГР КЕФИРА+0,5Л ВОДЫ
(3)150ГР КЕФИРА+0,5Л ВОДЫ
ДИЕТУ ТЯЖЕЛО ДЕРЖАТЬ ОСОБЕННО В2,3И 4 ДЕНЬ.НО НЕ ИЗЗА ГОЛОДА А ИЗ ЗА ПРИВЫЧКИ ЖЕВАТЬ.ПОСЛЕ КАЖДОГО ПРИЁМА ПИЩИ ПРИНИМАТЬ 1 ТАБ. АКТИВИРОВАННОГО УГЛЯ.ЕСЛИ СОВМЕСТИТЬ СО СПОРТОМ И ПРЦЕДУРАМИ ОБЁРТЫВАНИЯ РЕЗЕЛЬТАТ ПРОСТО БРОСАЮЩИЙСЯ В ГЛАЗА ВСЕМ!!!ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ ПОПРОБОВАТЬ.Я ЗА 2 МЕС.СКИНУЛА 11 КГ!!!
