Четко очерченные скулы, слегка впавшие щеки и точеный подбородок – формируют красивый овал лица, делающий облик утонченным, изящным и выразительным.
К сожалению, далеко не все могут похвастать такими чертами, особенно это касается тех, кому уже исполнилось тридцать.

Сейчас, существует множество методов, с помощью которых осуществляется коррекция овала лица, начиная с всевозможных массажей, косметических процедур типа миостимуляции или нитевого лифтинга и заканчивая хирургическими операциями.
Но в погоне за модными процедурами многие забывают о других, возможно, даже не менее эффективных способах усовершенствования внешности.

К одним из самых действенных можно отнести различные упражнения для мышц лица, специальную гимнастику для лица

Со временем мышцы лица ослабевают, теряют тонус и мышечный каркас начинает менять форму, что приводит к отвисанию щек, возникновению второго подбородка, а соответственно и деформации овала. Если же их регулярно тренировать, состояние проблемных областей, существенно улучшится. Мышцы придут в тонус, кожа разгладится и приобретет упругость, а лицо будет выглядеть намного моложе.

К другим плюсам такого способа коррекции овала лица, можно отнести то, что на свое преображение вам не придется потратить ни копейки, также это не потребует больших физических и временных затрат.

Упражнения для подтяжки лица могут быть самыми разными, поскольку сегодня существует немало комплексов, позволяющих бороться с данной проблемой. В видео мы рассмотрим хорошо себя зарекомендовавший приём «Чёткий овал» из комплекса Ревитоника.

 Но для начала ознакомимся с общими правилами выполнения подобных упражнений.

♦ Упражнения для лица – основные правила выполнения:

• Прежде чем приступать к гимнастике очистите лицо.
• Старайтесь заниматься сидя, в расслабленном положении, наблюдая за собой в зеркало.
• Выполняйте упражнения не спеша, максимально сильно напрягая мышцы.
• Выбранный комплекс делайте ежедневно, в среднем на него у вас должно уходить от десяти до пятнадцати минут.
• Каждое упражнение выполняйте так, чтобы после нескольких повторов в мышцах возникло легкое жжение.

Приём «Чёткий овал» очень прост и подойдет даже для самых ленивых. Он поможет подтянуть обвисшие щеки и выделить скулы, избавит от второго подбородка, сделает лицо более выразительным и скульптурным.

Обратите внимание: прием состоит из 2 этапов

• В первой фазе (30 сек.) мы стараемся довести мышцы боковой поверхности до максимальной усталости — см. видео
• Во второй фазе (10–15 сек.) мягко удлиняем шейные мышцы, освобождаем артерии и лимфопротоки — см. Приём «Чёткий овал» - 2
   

При выполнении первой фазы приёма «Чёткий овал» :

• До предела поднимите плечо к уху. Осторожно наклоните к плечу голову (старайтесь не крутить шеей – держите лицо во фронтальной плоскости).
• Прижмитесь ухом к плечу и держите 30 секунд. В зажатую складку должны попадать мышцы, которые спазмированы. Вернитесь в исходное положение.

Как работает прием:

• подтягивает овал;
• убирает все обвисания в области подбородка и щек;
• улучшает состояние кожи;
• удлиняет шею;
• делает ее более гибкой.

Как часто выполнять: 1 раз в день.
Ни в коем случае не выполняйте это упражнение часто, поскольку с шеей надо работать в комплексе – со всех сторон, включая заднюю и переднюю. Иначе будет дисбаланс.

Смотрите также:

Как подтянуть овал лица в домашних условиях

5 простых упражнений избавят от второго подбородка

Face Gym/Asha Bachanni. Underchin & Neck — упражнение для овала лица и щёк