Без заголовка

Пятница, 24 Июля 2009 г. 13:44 + в цитатник

Цитата сообщения PRITIAGENIE

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

САМАЯ КРАСИВАЯ...10 заповедей для не желающих стареть

САМАЯ КРАСИВАЯ...

10 заповедей для не желающих стареть

Каждый человек рано или поздно задается вопросом - как сохранить молодость? Ответ на это вопрос нашла международная группа врачей, психологов и диетологов. Они разработали «десять заповедей» - рецепты молодости, составляющие основу здорового образа жизни, следуя которым мы сумеем продлить и сделать более приятным наше земное существование.

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: работа является важным элементом здорового образа жизни. Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь: найдите себе пару. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате.
Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя. Иногда, вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни, позволяйте себе лакомый кусочек.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.

10-я заповедь: тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.

Источник: Клуб здоровья "100 лет"

Pritiagehie

<table border="2" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0//46/487/46487608_1247967257_5.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2" width="700"><tr><td><table border="2" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0//46/487/46487600_1247967203_1.jpg" cellpadding="2" cellspacing="5" width="100%"><tr><td><center><table border="2" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0//46/487/46487608_1247967257_5.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2" width="500"><tr><td><table border="2" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0//46/487/46487600_1247967203_1.jpg" cellpadding="2" cellspacing="5" width="100%"><tr><td><center><table border="2" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0//46/487/46487608_1247967257_5.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2" width="500"><tr>ваша картинка<td><table border="2" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0//46/487/46487604_1247967241_3.jpg" cellpadding="2" cellspacing="4" width="100%"><tr><td><font size="4"><font color="993366"><font face="georgia"> <br /> <b><br />
ваш текст<br />
       </b><br /></font></font></font></td></tr></table></td></tr></table></center></td></tr></table></td></tr></table></center><center><a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/pritiagehie/profile/"><marquee style="FILTER: alpha(opacity=75, style=3)" scrollamount="1" scrolldelay="75" width="50" px="px"><font style="CURSOR: hand" face=" georgia " size="2"><font color="993366">Pritiagehie</font></font></marquee></a></center></td></tr></table></td></tr></table>

Метки: здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3277636/post107142263/">Р‘РµР· Р·Р°РіРѕР»РѕРІРєР°</a><br/>РЎРђРњРђРЇ РљР РђРЎРР’РђРЇ...10 Р·Р°РїРѕРІРµРґРµР№ РґР»СЏ РЅРµ Р¶РµР»Р°СЋС‰РёС… СЃС‚Р°СЂРµС‚СЊ

РЎРђРњРђРЇ РљР РђРЎРР’РђРЇ...

10 Р·Р°РїРѕРІРµРґРµР№ РґР»СЏ РЅРµ Р¶РµР»Р°СЋС‰РёС… СЃС‚Р°СЂРµС‚СЊ

РљР°Р¶РґС‹Р№ С‡РµР»РѕРІРµРє СЂР°РЅРѕ РёР»Рё РїРѕР·РґРЅРѕ Р·Р°РґР°РµС‚СЃСЏ РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј - РєР°Рє СЃРѕС…СЂР°РЅРёС‚СЊ РјРѕР»РѕРґРѕСЃС‚СЊ? РћС‚РІРµС‚ РЅР° СЌС‚Рѕ РІРѕРїСЂРѕСЃ РЅР°С€Р»Р° РјРµР¶РґСѓРЅР°СЂРѕРґРЅР°СЏ РіСЂСѓРїРїР° РІСЂР°С‡РµР№, РїСЃРёС…РѕР»РѕРіРѕРІ Рё РґРёРµС‚РѕР»РѕРіРѕРІ. РћРЅРё СЂР°Р·СЂР°Р±РѕС‚Р°Р»Рё В«РґРµСЃСЏС‚СЊ Р·Р°РїРѕРІРµРґРµР№В» - СЂРµС†РµРїС‚С‹ РјРѕР»РѕРґРѕСЃС‚Рё, СЃРѕСЃС‚Р°РІР»СЏСЋС‰РёРµ РѕСЃРЅРѕРІСѓ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ РѕР±СЂР°Р·Р° Р¶РёР·РЅРё, СЃР»РµРґСѓСЏ РєРѕС‚РѕСЂС‹Рј РјС‹ СЃСѓРјРµРµРј РїСЂРѕРґР»РёС‚СЊ Рё СЃРґРµР»Р°С‚СЊ Р±РѕР»РµРµ РїСЂРёСЏС‚РЅС‹Рј РЅР°С€Рµ Р·РµРјРЅРѕРµ СЃСѓС‰РµСЃС‚РІРѕРІР°РЅРёРµ.
 
1-СЏ Р·Р°РїРѕРІРµРґСЊ: РЅРµ РѕР±СЉРµРґР°Р№С‚РµСЃСЊ! Р’РјРµСЃС‚Рѕ РїСЂРёРІС‹С‡РЅС‹С… 2.500 РєР°Р»РѕСЂРёР№ РґРѕРІРѕР»СЊСЃС‚РІСѓР№С‚РµСЃСЊ 1.500. РўРµРј СЃР°РјС‹Рј РІС‹ СѓСЃС‚СЂРѕРёС‚Рµ СЂР°Р·РіСЂСѓР·РєСѓ СЃРІ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3277636/post107142263/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Музыка

-Рубрики

-Я - фотограф

брелоки из кожи

-

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Без заголовка