В связи с тем сейчас время инфекций, увеличиваются случаи вирусных заболеваний, рекомендую ознакомиться с Методом Вима Хофа, который гарантированно поднимет иммунитет и гарантированно обеспечит в противостоянии заболеваниям.

Еще лет 100 назад люди не жили в таких теплоизолированных домах и проводили на улицах больше времени. Как результат — естественные функции организма выдерживать низкие температуры уже атрофированны.
Мы стали боятся холода, мы стали заворачивать наших детей в 10 слоёв одежды и обматывать их шарфами, словно холод наш злейший враг.
Что же это за «Метод Вима Хофа»? Если кратце — нужно ежедневно делать дыхательные упражнения с задержанием дыхания.

Читать далее

Существует множество форм медитации, предоставляющих возможность развивать неподвижность и освобождать пространство в своей жизни. Одна такая форма, дзадзен, содержит как внешние, так и внутренние указания о том, как вовлечь свое осознавание в непосредственное, беспрепятственное переживание настоящего мгновения. В дзадзен мы бодрствуем, но отпускаем; это переживание настоящего мгновения осознавания без мыслей или историй.



Дзадзен как центральная форма медитации в дзен-буддизме обычно сопровождается учебой и наставлениями, призванными помочь в развитии большей ясности в нашей практике. Дзадзен часто включает конкретную практику, такую как подсчет циклов нашего дыхания для сосредоточения внимания и развития нашей способности к концентрации.

Читать далее

Именно там, где течет ЖИЗНЕННАЯ СИЛА, и где осознание Осознает себя, рождается правильное решение (божественный фрейм). Это “место” есть «здесь и сейчас» — момент присутствия. Именно с этого уровня происходит этичное управление (взаимодействие) физической реальностью (материальной жизнью). Быть ТАМ — это ответ на все вопросы. Быть Там, это быть Богом, а не читать про него в книжках… искать его.

Но до определенного момента, человек не может быть Там из-за активной или пассивной работы болевого тела (энергетических блоков, вирусов сознания, духовных миазм). Напомню, когда “вирус” включается, духовное существо его не осознает. Следовательно, духовное существо не может прорваться «наверх».
Упражнения, которые представлены ниже, направлены на приобретение навыка как бы «выключать» болевое тело (вирус, блок). Момент выключения болевого тела означает возникновение момента выхода «наверх».

Таким образом, предлагаемые упражнения, направлены на увеличение способности человека управлять своим осознанием. С этого начинается управление материальным миром.

Читать далее

Сосредоточенность еще более редка в нашей культуре, чем самодисциплина. Окружающая нас среда содействует поспешности. Достижение же профессионализма и качества в любой области требует дисциплины. Нельзя достичь хороших результатов там, где делается что-то только «под настроение».

Такая деятельность может быть приятным хобби, но мастером в определенном деле с таким подходом никогда не стать. Можно научиться быть сосредоточенными во всем, что бы ни делалось: в чтении или беседе, наблюдении или работе.

Научиться дисциплине.
Мы ведь добросовестно проводим около восьми часов в день на работе, которая подчинена строгому графику и правилам. На самом же деле многие из нас обладают чрезвычайно низкой самодисциплиной за пределами рабочей сферы. Когда мы не работаем, нам хочется «ничего не делать», «отдыхать». Желание безделья в значительной степени является реакцией на строгий шаблон жизни.

Когда человек пребывает в напряжении восемь часов в день, используя свою энергию не для собственных целей и не по своему усмотрению, а в предписанном протоколом его компании ритме работы, он бунтует. Его протест может выражаться в форме детского потворства себе. В этой борьбе с авторитаризмом мы становимся недоверчивы ко всякой дисциплине: как к принуждению посредством иррационального авторитета, так и к рациональной дисциплине. Из-за этого наша жизнь становится хаотичной и лишенной сосредоточенности.

Читать далее

Эффективнее управлять своей жизнью, использовать собственные ресурсы по максимуму, оставаться невозмутимым в стрессовых ситуациях, принимать верные и точные решения – всему этому можно научиться познав себя, исследовать и использовать сознательный и подсознательный потенциал своей психики.

Нестандартные ситуации, смоделировав которые, вы сможете лучше узнать себя, а также приобрести новые навыки саморегуляции и самоконтроля в любых ситуациях.
 

• Стратегия первая

В каком бы настроении вы ни проснулись, задержитесь взглядом на своем лице в зеркале и состройте гримасу, которая может вас рассмешить. Если не получается, имейте в виду, что люди могут воспринимать вас как надменного или даже злого субъекта. Возможно, вам не удается общение на игровом уровне, а стало быть, вы бываете утомительно скучным. Разумеется, ваше право — оставаться таким, какой вы есть. Но тогда не сетуйте на недоброжелательство окружающих.

Читать далее

Трудолюбие, самоконтроль и сила воли большинству людей представляются недостижимыми добродетелями, которыми якобы обладают редкие, «волевые» личности, способные заставлять себя совершать сверх-усилия, терпеть боль и мужественно выносить различные невзгоды. В этом ключе, например, трудолюбиевоспринимается как некое благородное, почти волшебное качество, которое закладывается генетически, и которым обладают единицы. И в таком ключе трудолюбие как абстрактное «качество» - действительно является недостижимым. Но это – ошибочная точка зрения. Трудолюбие и самоконтроль – это не качества, а отношение к ситуации, при котором человек попросту хорошо замотивирован потрудиться.

Самоконтроль и трудолюбие как эгоизм

Трудолюбие, самоконтроль, сила воли, самодисциплина - все это «способности», которые вращаются вокруг пресловутоймотивации. Все это - фикция, которая возникает там, где у человека присутствуют противоречащие друг другу желания. К примеру, одно желание заставляет человека идти работать, а другое – отдыхать, и побеждает то желание, которое сильней. Мы всегда делаем то, что хотим делать. В этом заключается наш великий эгоизм и наша великая «доблесть» и сила характера. О какой силе характера может идти речь, когда человек просто делает то, что он хочет делать? Трудолюбие и сила воли возникают из пустоты именно там, где одно желание (спонтанно) подавляется другим желанием, там, где мы ощущаем сопротивление в собственном уме. Наши желания – это влияния, которые управляют нашей жизнью. Ни контроля, ни тем более самоконтроля не существует. Есть просто влияния. И то влияние, которое влияет сильней - побеждает. А человек в это время может думать, что у него есть сила воли, и сила воли эта у него «сильная», раз, скажем, желание не курить - победило желание курить. В этом смысле все вообще, что мы делаем – это такое проявление «силы воли». Отсюда же растут ноги у трудолюбия, самоконтроля и самодисциплины. Наша мотивация заслуживает самого пристального внимания.  Читать далее