Восхитительные куриные нагетсы без жарки и муки
|
|
Суббота, 08 Июля 2017 г. 01:10
+ в цитатник
![6f0a0ba9e33b02e19e82f1114734d93f (700x464, 238Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/136/222/136222153_6f0a0ba9e33b02e19e82f1114734d93f.jpg)
Представляем вам рецепт вкусного и диетического блюда. Нагетсы нравятся многим людям, но в классическом варианте они содержат много калорий, которые не каждый может себе позволить. А в этом рецепте нет муки и они не жарятся, поэтому получаются более легкие и сочные.
Необходимые продукты
куриное филе — 1 кг
яйцо — 3 шт
соль, перец по вкусу
для панировки отруби или ржаные сухари
Начинаем приготовление
Берем куриное филе и измельчаем его в блендере. Добавляем соль, перец и перемешиваем.
Скатываем из получившегося фарша шарики или делаем небольшие котлетки.
Взбиваем яйца в отдельной миске. Обваливаем будущие нагетсы сначала в яйце, затем в отрубях (сухарях).
Разогреваем духовку до 200 градусов.
Берем противень, застилаем его пергаментом и промазываем маслом, чтобы наше блюдо не пригорело. Выкладываем нагетсы на противень и ставим запекаться на 30 минут.
Подаем с томатным соусом.
Процитировано 17 раз
Понравилось: 3 пользователям
-
3
Запись понравилась
-
17
Процитировали
-
0
Сохранили
-