С возрастом мы приобретаем не только жизненный опыт, но и множество совершенно не нужных морщин. Если вы не собираетесь стареть, то нужно стараться избавиться от морщин в зоне декольте и не допустить образования новых. А для этого нужно знать пару секретов. Вот 7 беспроигрышных советов, которые помогут не обзавестись морщинами.

                                       Читать дальше

Плавные движения, растяжки и статичные позы помогают научиться контролировать осанку и расправить межпозвоночные диски. Простые упражнения можно выполнять и дома.

Опустите подбородок к груди, сведите лопатки как можно ближе друг к другу. Так вы вытягиваете шейный отдел позвоночника и снимаете напряжение.

Выпрямите спину и совершайте круговые движения руками, как будто плывете кролем. Разрабатывая мышцы плеч, вы облегчаете им задачу удерживать шею ровной. И не сидите на табуретках: пока вы еще не привыкли держать спину прямо, отсутствие опоры - дополнительный соблазн ссутулиться.

Встаньте прямо, руки опустите и чуть отведите от тела. Тянитесь макушкой вверх, как будто собираетесь оторваться от пола. Подбородок при этом остается чуть опущенным.

Утром и вечером вставайте в позу «руки к ступням»: наклоняясь вперед, старайтесь руками обхватить лодыжки. Это растягивает позвоночник и снимает так называемое «привычное искривление».

Сядьте боком к зеркалу, чтобы контролировать положение спины. Колени подогните под себя, таз опустите на пятки. Ладони положите на колени, спину выпрямите. Старайтесь просидеть так 3-4 минуты. Если делать это упражнение 2 раза в день, постепенно мышцы запомнят правильное положение.

1.


2.


3.


4.


5.

Быстро и красиво!!! Наконец-то  увидела, как легко и быстро можно сделать себе, дочери и внучкам чудесную косичку.  У меня пока только внуки, но хочу применить эту прическу себе.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ:

В своей статье писатель Марк Мэнсон рассуждает о том, что такое настоящая увлеченность своим делом, стоит ли это дело искать и на что непременно нужно обратить внимание.

— Вспомните свое детство. Вы никогда не задумывались о том, что делать и как. В вашей голове не возникала мысль: «А в чем преимущества футбола над бейсболом?» Нет, вы бегали по спортивной площадке, играли в бейсбол или в футбол. Строили замки из песка, играли в пятнашки, приставали с глупыми вопросами, с увлечением рылись в траве и притворялись монстром из канализации.

Никто не говорил вам, что делать, — вы просто делали. И происходили поистине прекрасные вещи. Если вы вдруг начинали ненавидеть бейсбол, вы просто переставали в него играть. И никто не обижался и не спорил.

И, даже если вы приставали ко взрослым с глупыми вопросами, вы никогда не спрашивали себя: «А не ерундой ли я занимаюсь? Кажется, мои друзья этого не делают, может, и мне не стоит? Это никак не повлияет на мое будущее?»

Сегодня я получил примерно 11504-е письмо за этот год от человека, который, как и многие другие до него, задал мне вопрос: «Что делать со своей жизнью, и как найти любимое занятие?».

И я не ответил. Почему спросите вы? Да потому, что я, черт возьми, не знаю. Если вы сами не представляете, как поступить со своей жизнью, почему вы думаете, что какой-то болван с веб-сайта вам поможет? Я писатель, а не гадалка.

Все эти люди в своих письмах жаловались на то, что ничем не увлекаются и не могут найти занятие себе по душе. Я считаю все эти жалобы ерундой. Вы уже нашли свое увлечение, просто старательно его игнорируете. Подумайте хорошенько, вы просыпаетесь только для того, чтобы провести 16 бесполезных часов? Очевидно же, вы чем-то занимаетесь в течение дня, у вас есть любимые темы для разговоров. И среди всех ваших повседневных дел обязательно есть то, к чему вы с удовольствием возвращаетесь день за днем.

читать далее...

 

Читать далее...

!

Все наверное, слышали про пророщенную пшеницу. За сутки прорастания в воде жизненная сила пшеницы увеличивается в 100 раз.
Но мало кто знает об уникальнейшем рецепте пророщенного грецкого ореха, жизненная сила которого за 2 недели прорастания в воде увеличивается в 1000 раз!

Читать далее...

Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для поясницы

Упражнения для здоровья позвоночника от Александры Бониной

Приветствую вас!

Гиподинамия - это самый настоящий бич современного человека. Что уж говорить о взрослом человеке, если даже наши дети вместо того, чтобы гонять по улицам и лазить по деревьям, просиживают целыми днями за компьютером. Соответственно, проблемы с позвоночником проявляются сейчас уже даже у детей, о взрослых я вообще молчу. Хотя надо заметить, что многие и не догадываются о том, что у них есть проблемы с позвоночником и такие явные симптомы остеохондроза как головокружение, головные боли, неприятные ощущения в шее или спине склонны связывать совершенно с другими причинами и, естественно, не решать проблему, а только усугублять, не получая правильного лечения. А ведь это может привести и к более серьезным заболеваниям, поэтому стоит обязательно уделять внимание здоровью позвоночника, проводя и профилактические, и лечебные мероприятия.

Я хочу порекомендовать вам, на мой взгляд, совершенно замечательный курс по оздоровлению позвоночника от врача лечебной физкультуры и спортивной медицины Александры Бониной - "Здоровый позвоночник за 2 недели". Курс Александры содержит в себе 10 занятий, упражнения из которых были ею лично разработаны и успешно отработаны на ее пациентах. Упражнения рассчитаны на разработку всех отделов позвоночника с целью профилактики и лечения остеохондроза. Причем вам понадобится всего лишь 20-30 минут в день на их выполнение!

Я не буду долго рассказывать, думаю, вы все прекрасно понимаете важность и пользу подобных упражнений, более полную информацию вы сможете получить на странице с описанием курса (ссылка приведена выше). 

Сейчас на курс действует существенная скидка, также есть возможность бесплатно просмотреть демо-версию курса и попробовать начать выполнять упражнения - "Здоровый позвоночник за 2 недели. Демо-версия". Скидка 60% на курс предоставляется тем, кто оформит подписку на демо-версию курса, обратите на это внимание. Я же чуть ниже привела еще видео, на котором можно познакомиться с Александрой и посмотреть формат занятий.

Будьте здоровы и любите себя!

Читать далее...

Правильная подобранная прическа - залог внешней привлекательности. С другой стороны даже самая модная прическа способна испортить имидж, если подобрана без учета типа лица. Как же правильно подобрать прическу? Прежде всего необходими определить свой тип лица. Стилисты выделяют пять основных типов:  овальное, треугольное, квадратное, прямоугольное и круглое. ОВАЛЬНАЯ ФОРМА ЛИЦА К такому типу лица подходят любые прически. Но следует учитывать, женщинам старше 40 лет не рекомендуется носить волосы ниже плеч, и старайтесь убирать волосы с лица.   ТРЕУГОЛЬНАЯ  ФОРМА ЛИЦА 1.Бывает сердцевидная, котораяотличается  выступающими скулами, широким лбом, тонко очерченной миниатюрной нижней частью.   Следует избегать невысоких причесок, имеющих пышность в области . Рекомендуются прически с боковым пробором и прядями волос, заходящими на щеки. Лоб частично (но не полностью) прикрывают легко спадающими волосами. 2.Треугольная грушевидная - характеризующаяся широкой нижней челюстью, создающей впечатление тяжелого подбородка.  Чтобы сделать лоб более широким, необходимо частично прикрыть его челкой.      КВАДРАТНАЯ ФОРМА ЛИЦА Для этого типа лица характерна широкая нижняя челюсть, создающая впечатление тяжелого подбородка, и соразмерным с подбородком лбом.  В прическе необходимо волосы направлять вверх и в ширину. Для такого лица предпочтительны асимметричные прически. Следует избегать густой длинной челки из прямых волос, которая подчеркивает широко выступающие части подбородка, и гладко зачесанных от лица волос, открывающих неправильные линии лба.   КРУГЛАЯ ФОРМА ЛИЦА Характеризуется полными щеками, невысоким лбом. В этом случае наиболее подходят устремленные вверх детали прически и волнистая лобная челка. Форма прически в этом случае должна, постепенно расширяясь (вплоть до ушей), уходить вверх. Моделирование прически направлена к созданию вытянутости лица   ПРЯМОУГОЛЬНАЯ ФОРМА ЛИЦА   Характеризуется широким и высоким лбом, выступающей по бокам нижней челюстью, высоко начинающейся линией роста волос.  Выбирайте прическу, закрывающую уши и обрамляющую лицо локонами. Не следует гладко зачесывать назад височные волосы и открывать лоб. Он должен быть частично прикрыт большой прядью волос, зачесанной набок. Больше всего при такой форме лица подойдут прически, скрадывающие высоту и ширину лба. Рекомендуются также асимметричные прически с достаточным объемом на висках.

 

Серия сообщений "Прически":
Часть 1 - Колосочек-колосок...
Часть 2 - Прическа для деловой встречи
...
Часть 4 - Вечерняя прическа
Часть 5 - Сам себе стилист
Часть 6 - Имидж - ни что, прическа - все!
Часть 7 - Прическа из кос
Часть 8 - Варианты праздничных причесок
...
Часть 12 - Идея для прически
Часть 13 - Вечерняя прическа
Часть 14 - Модная прическа с резиночками

1.Делим волосы на 2 части. Свяжите нижнюю в хвост на расстоянии 8 см от головы. Хвост начесываем.
2.Растяните хвост вверх и по сторонам в трубочку. Закрепите несколькими невидимками изнутри, а затем растягивайте обе стороны наружу и немного вверх, надежно крепя невидимками.
3.Повторите аналогичные действия и с верхней частью волос. Разместите верхний элемент прически над нижним.

Мастер-класс

Серия сообщений "Прически":

Часть 1 - Колосочек-колосок...
Часть 2 - Прическа для деловой встречи
Часть 3 - Как изменить внешность? Поменять прическу! Заплетите модные косы!
Часть 4 - Вечерняя прическа
...
Часть 12 - Идея для прически
Часть 13 - Вечерняя прическа
Часть 14 - Модная прическа с резиночками

Как плести

Читать далее...

Упражнения для верхней части спины

Читать далее »

Существуют моменты, когда человек находится в опасности получить негативное энергетическое воздействие от других людей, контактирующих с ним. Скандалы, ссоры, неприятные разговоры, проклятья, бросаемые в лицо.

Читать далее...

Во время повседневной деятельности под действием силы тяжести позвоночник несколько укорачивается. Это легко заметить, сделав замер роста сразу же после вставания с постели и вечером, придя с работы. Несмотря на то что позвоночник обладает огромным запасом прочности и выдерживает самые разнообразные нагрузки, в течение дня необходимо поддерживать его здоровое состояние, выполняя специальные упражнения на растяжения. А ввиду того что состояние позвоночного столба оказывает влияние на все жизненные процессы, эти упражнения могут не только удлинить наш позвоночник, но и продлить саму жизнь, сделав ее полноценной и радостной.

Рецепт необыкновенно прост и доступен:
- 3 столовые ложки гороховой муки
- 3 столовые ложки овсяной муки
- 1/2 чайной ложки куркумы
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 3 капельки ароматизированного масла (розового, лаванды, имбиря или любого другого), которое вам нравится, для запаха.

Все ингредиенты помещаем в баночку, закрываем крышечкой и хорошо встряхиваем, до получения комочков.
Всё, - "мыльце" готово.

Применение.
Берем на ладошку немного этого состава, добавляем немножко водички, растираем. Наносим на влажное лицо (шею, область декольте, локти, ручки) круговыми движениями. Если подержать 5 минут мыльце на коже, то оно подействует, как маска. Смываем теплой водой.

Вы незамедлительно почувствуете, как изменилась ваша кожа. Мыльце освежает, очищает, питает, разглаживает кожу. Кожа становится нежной, бархатистой. Затем наносим ваш любимый крем.

Кому за 50..., можно в этот состав добавить по 3 капли масляного раствора витаминов "А" и "Е". Этого состава хватит для умывания на месяц. Хранить при комнатной температуре.

Серия сообщений "ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ КОЖИ":

Часть 1 - Атопический дерматит. Симптомы и лечение атопического дерматита у детей и взрослых
Часть 2 - Аюрведическая паста-мыло
Часть 3 - Агрессивная меланома уносит жизни 40 из 100 человек, страдающих онкологическими заболеваниями
Часть 4 - МАСКА-ПЛЕНКА ДЛЯ ЧИСТКИ ПОР!
...
Часть 15 - ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ РАСТЯЖЕК НА КОЖЕ
Часть 16 - ДОМАШНИЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА ИЗ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ
Часть 17 - БАБУШКИН МЕТОД СВЕДЕНИЯ БОРОДАВОК

От летней духоты спасет

липовый отвар

Сейчас самое время собирать эти нежно пахнущие цветы и делать с ними вкусный чай.   - Липу можно назвать суррогатом чая, - говорит замдиректора Института фитотерапии, к.м.н., врач-фитотерапевт Елена Корсун.

Читать далее...