спасибо)

Дорогой автор! А куда же делись первые 8 пунктов?! Видимо, в них и содержались все самые главные секреты...)

я себя приучила давно не есть по вечерам,(даже желудок не принимает,если сорвусь и поем,скажем в гостях),а вот с мужем война идет,ест и все тут,если не поест встанет ночью гречку сварит и налопается.

Спасибо:)))

Я не могу не покушать , когда хочу. Засиживаюсь до поздна и всегда перед сном съедаю что-нибудь, что душа попросила,и сплю спокойно.Каждый выполняет свою работу - и все довольны! Мои клеточки получают питание, а я - отдых.

Лучше всего утоляет голод вечером стакан яблочно-морковного сока, выжатого, конечно, самостоятельно, а не покупного. Я постоянно выпиваю стакан сока в 17-00 и больше аппетит не появляется. Спокойно сплю до утра. Но это все, конечно, индивидуально. Да, на ночь съедаю один инжир, 5 шт кураги и 2 чернослива. Кишечник прекрасно работает и полезно!

У меня срабатывает чистка зубов после ужина.Почистила-все есть не хочется,забыла-хлопаю холодильником.

спасибо Алиночка))

просто послушайте свой организм. Он гораздо мудрее ваших рассуждений. Остановитесь, послушайте, что очень хочется, то с удовольствием и съешьте. А насиловать себя... ваш организм требует бутербродик с красной рыбкой, или банан, или кусочек шоколадки, а вы пихаете в себя кислое яблоко, или кусок резины(пардон, жвачку)... Ну, погодите, он в долгу не останется, мало не покажется... Себя надо любить!

Спасибо за рекомендации.

СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ !!!

Ноо главное - эт сила ВОЛИ!
Про журналы хорошо написали, помагает...., но когда вижу колбаску, прям как с цепи........мням.
А потом мысли, за чем съела??

Если я не поем на ночь, то ни за что не засну! Как то не спиться на голодный желудок. А вообще всё индивидуально. Например утром я не могу завтракать, но не выпить стакан воды или чая без всего не могу. Первый прием пищи у меня часов в 15 - 16, затем периодически часов в 19, ну а на ночь сам Бог велел поесть хорошо! Не знаю правильно это или нет, но так хочет организм, а ему наши правила по барабану! Ну есть у меня пара лишних кг, но так мне и не 20 лет и отказывать себе я не хочу, сегодня они есть, завтра уйдут, зачем заморачиваться. Правда уважаю только простую пищу, не понимаю разных кулинарных изощрений, возможно это и помогает жить в одном весе, наверняка не утверждаю, просто предполагаю. Считаю, что разные диеты и самоистязания это лишний стресс для организма, он не знает что хозяину взбредет в голову завтра и на всякий случай делает "запас". Все проблемы с лишним весом в голове. Живите, получайте удовольствие, организм расслабится и перестанет запасаться впрок! Естественно это не касается тупых заеданий без аппетита, пища это не жевачка!

А где найти первые 8 пунктов? Я чего-то не увидела? Они были раньше?

читаю этот пост и уплетываю шоколадный пирог))

у меня тож проблема с лишн весом!!!!Но я поздно ложусь в 1 а то и 2 ночи куак выдержать ..не есть..ем в 22 часа....понимаю что нельзя..но....

Исходное сообщение aisik
а я чувствую.....угрызение совести....

а Вы знаете, Ваши угрызения, как ни странно, могут оказывать Вам дурную услугу (несмотря на то, что енти самые угрызения "призваны" тормозить и контролировать процесс пищепотребления)...нет...не сказать, что они не нужны....но они просто могут замкнуть Ваши благие намерения (похудеть) в кольцо, и не приведут к прогрессу...задумайтесь: человек, который частенько испытывает угрызения по этому поводу подсознательно приучает себя к мысли о бесхарактерности, что, в конце концов, приводит к мысли, что все потуги бесполезны.....всё равно ничего не получится.... Пока мозг не придет к осознанию сути пищи, культуры питания, пытаться контролировать свой желудок абсолютно бесполезно... Кстати, есть замечательный документальный фильм...у меня "В Контакте" он называется "Теория невероятности. Что держит вес? Полные люди" ....Рекомендую посмотреть. Если ранее Вы его не видели - гарантирую - Вы будете потрясены.....

Спасибо, очень полезная информация!!!

Спасибо тебе!!