Как насытить свой организм витаминами и полезными веществами? А очень просто…

Съедаем немного квашеной капусты. Пьем из нее сок. Если есть клюква и на окне зеленеет проросший лук – еще лучше. Можно сделать супервитаминный салат.

Пьем свежий тыквенный сок. Готовим жареное тыквенное рагу (тертая тыква, лук, чернослив) едим с мёдом (если его нет – с сахаром) тыквенную кашу и запеченную в духовке тыкву

 

Едим овсянку с мёдом и орехами (как можно чаще: каждый день утром или вечером).

Едим орехи. Любые.

Пьем отвар из овса (его можно варить дважды).

Пьем отвар из сухофруктов (какие есть) и едим их.

Едим сырую морковь и пьем сок из нее (только что приготовленный).

Делаем любые салаты из свежей бело- и краснокочанной капусты.

Пьем отвар из шиповника. Сухие плоды сначала нужно столочь.

Делаем настои в термосе из листьев и сухих ягод малины, смородины. Можно использовать измельченные веточки.

Добавляем в чай мяту, мёд.

Пьем зеленый чай.

Пьем свежий сок из свеклы (или свекло-морковный, где морковного сока 150 мл, а свекольного – 50 мл).

Пьем сок из свеклы и калины. Подготовленную сырую свеклу измельчить. Ягоды столочь, добавить к ним свеклу, залить холодной кипяченой водой и настоять 1,5-2 часа, добавить сахар. Вода кипяченая – 150 мл, свекла – 40 г, калины – 20 г, сахар – 20 г.

Пьем свекольный квас.

Съедаем по ложке калины каждый день.

Едим сырые лук и чеснок и добавляем в вареные блюда.

Эти нехитрые советы позитивно повлияют на наш организм, сделают его сильнее, крепче, неподвластным никаким болезням.
Unichoice.ru © 2009