Меня зовут Кумар Елена, мне 49 лет, начальный вес 124 кг, вес на сегодня--80 кг, рост 168 см.

Уровень глюкозы колебался отт18 до 12,было и 29. Сейчас--5,0. Никакого волшебства,никакой тайны.

Только нормальное питание и режим дня. Постепенно снижала кол-во таблеток для нормализации сахара.

Сейчас, уже почти год, живу без таблеток.

Систему питания разработала Малахова Т,В. Это не моё изобретение. Итак,в двух словах.

В день я выпиваю 2 л воды,чистой воды.Я,в принципе,не пью кофе и чай, но если хочется,

то добавляю к 2-м литрам на чай--такой же объем воды,как чашка чая ,на кофе--два объёма.

Эти напитки выводят жидкость из организма,что при повышенном сахаре нежелательно.

Никогда нельзя ходить голодным.и важно знать,что,когда,с чем и сколько съесть.

Поверьте,первый раз в жизни я была сыта настолько,что хотелось пропустить приём пищи.но этого делать нельзя.

Каждый прием пищи начинаем с большого количества сырых овощей,салатов,остальная еда--1/2 от веса салата.

Мы едим отдельным приемом фрукты,до 400 гр в день.

Но выбираем с низким ГИ и гасим ГИ обезжиренным творогом,сырыми орешками ,10 гр.

Конечно,исключаем сладости,сахар,выпечку(хотя есть секретики,

как можно побаловать себя вкусненьким с пользой для здоровья))).

Мне трудно рассказать в одном посте всё. Проще,если вы будете задавать мне вопросы..

Диабеткафе

Серия сообщений "Вопросы и ответы":

Диабеткафе

Серия сообщений "Диеты и похудение":

Диабеткафе

Серия сообщений "Мой опыт борьбы с диабетом":

Диабеткафе