Быстрая ходьба с Лесли Сансон |
5 программ из серии "Walk away the pounds"
Начните свой день активно и настройте свой метаболизм с этой программой потери веса, у которой есть все, что вам даст уйти от избыточного веса. С Лесли вы можете заниматься фитнесом каждое утро не выходя из вашего дома.
Преимущества ее программ:
1) подходят для всех возрастов и уровней подготовки
2) нет ударной нагрузки на суставы (как при прыжках и беге)
3) программы разной продолжительности, можно выбрать в зависимости от наличия свободного времени 1, 2, 3, 4 или 5 миль и это будет занятие с разминкой, основной частью и растяжкой
4) невероятно позитивны! Весело, задорно, время пробегает очень быстро, поднимается настроение, появляется вера в себя!
Все программы построены всего на нескольких движениях, хореография предельно проста, и как говорит сама Лесли, её тренировки невозможно делать неправильно.
Выберите между 5 различными комплексами, то что вам больше всего подходить. Комплексы с нарастающей интенсивностью.
Рекомендации прохода:
1 неделя – 6 миль
2 неделя – 7,5 мили
3 неделя – 8,5 мили
4 неделя – 10 миль
1 миля Вставай и начни
Продолжительность 23 минуты.
Вы начинающий? Тогда эта ходьба длиной в одну милю идеальна для вас! Зарядка очень простая и прекрасно подходит для начинающих. Начинайте путь к идеальной фигуре вместе с занятиями для начинающих. Не важно,в какой вы форме,занятия с Лесли дадут вам энергию и бодрость. Эта ходьба длиной в одну милю идеальна для вас!Начинайте путь к идеальной фигуре вместе с проходом в 1 милю.
Не важно,в какой вы форме,занятия с Лесли дадут вам энергию и бодрость.
Всё строится на нескольких движениях и простом шаге на месте, несколько основныхдвижений рук. Можно использовать гантели (в программе для этого специальные шарики).
2 мили Сильное сжигание калорий
Продолжительность 32 минуты
Вторая часть серии программ более интенсивная и энергичная, с большей нагрузкой, которая заряжает вас энергией и укрепляет серце.
3 мили Супер-сжигатель жира
Продолжительность 48 мин
3 часть серии программ предлагает ходьбу как cпособ упражнений в домашних условиях. Эти простые видео-инструкции для здоровья и потери веса помогут вам подняться на новый уровень фитнеса.
3 часть фокусирует внимание на верхней части тела и конечно же, на ногах.
4 мили Super Challenge
Продолжительность: 59 мин
Ну вот и пришло время разбудить тело и почувствовать запах горящих калорий!
5 миль Walk off Weight
Продолжительность: 1 час 07 мин
5 миль это около 10 км. Вставайте и будте готовы попотеть!
В пятой части Лесли даёт всем жару в быстрой 5 милевой ходьбе!
Это даёт вам зарядку,которая приведёт вас в форму за короткий срок.
Держите тело в форме,возвращаясь вновь и вновь к занятиям с Лесли!
Серия сообщений "Упражнения":
Часть 1 - Дыхательная гимнастика Цзяньфэй для похудения
Часть 2 - Дыхательная гимнастика по Стрельниковой помогает похудеть и бросить курить!
Часть 3 - Cупер сжигатель жира. Видео урок
Часть 4 - Быстрая ходьба с Лесли Сансон
Часть 5 - Тайбо. Видео курс
Часть 6 - Как с умом потратить 20 свободных минут
Часть 7 - Подъемы для укрепления большой прямой мышцы
Часть 8 - Упражнения на фитболе для похудения
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Здоровье -Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.
...
Часть 4 - Йога для похудения (часть 2)
Часть 5 - Йога для похудения (часть 1)
Часть 6 - Быстрая ходьба с Лесли Сансон
Часть 7 - Секрет тибетских лам
Часть 8 - Чай для восстановления иммунной защиты
...
Часть 32 - У КОГО БОЛЬ В СУСТАВАХ,СПИНЕ: ЧУДО-РЕЦЕПТ!
Часть 33 - АЛОЭ С МЕДОМ И КАГОРОМ: ТРОЙНАЯ СИЛА
Часть 34 - ТЕРМОЯДЕРНЫЙ РЕЦЕПТ ОТ ПРOСТУДЫ
Рубрики: | Худеем!!! |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |