|
(и еще 1427351 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
2015 асадов весна видео готовим вкусно и быстро детки друзьям живопись жизнь здоровье зима история как научиться шить! календарь картинки киев коллаж котики кулинария лето любовь музыка наташа новости киева новости мира новости украины новый год осень открытки память пасха плейкаст пожелания полезно знать праздник праздники природа притча произведения искусства птицы пятница рамочки рецепт рукоделие стихи утро флеш фото цветы юмор
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ! |
Дневник |
|
Метки: красота здоровье укрепляем ногти уход за руками |
МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА! |
Дневник |
|
Метки: здоровье маски длч лица |
салаты для здоровых суставов |
Дневник |
Метки: рецепт здоровье |
Медицинский календарь на декабрь! |
Дневник |
|
Метки: здоровье календарь |
Правильный завтрак! |
Дневник |
Метки: здоровье |
Натуральная аптечка! |
Дневник |
Метки: здоровье |
ТАБЛЕТКА ОТ ВСЕГО! |
Дневник |
|
Метки: здоровье |
Ампелотерапия поможет Вам! |
Дневник |
Метки: здоровье |
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА ЯБЛОКАХ! |
Дневник |
|
Метки: здоровье |
ДОКТОРА СОВЕТУЮТ БАКЛАЖАНОТЕРАПИЮ! |
Дневник |
|
Метки: здоровье |
Раздельное питание! |
Дневник |
Уильям Хэй, врач из Нью-Йорка, стал одним из первых идеологов раздельного питания, разработав в 20-х годах прошлого века диету, основанною на совместимости продуктов. Его методика похудения позволяла получить входящий в моду в то время субтильный силуэт. Сейчас интерес к ретро диете возрождают голливудские звезды: среди известных последовательниц раздельного питания Хэя - актрисы Кэтрин-Зета Джонс и Элизабет Херли.
Уильям Говард Хэй закончил в Нью-Йорке медицинский институт и работал врачом общего направления. Диету раздельного питания он разработал в 1904 году для самого себя. На то время доктор Хэй весил чуть более 100 кг и страдал от гломерулонефрита - серьезного заболевания почек.
С его диагнозом было важно избегать продуктов, которые в процессе переваривания давали кислоту. Изучив научные работы о влиянии рациона на состояние здоровья, Хэй пришел к выводу, что важно не только то, что мы едим, но и то, с чем мы его едим, что стало основой концепции раздельного питания.
На основе прочитанного, доктор составил для себя режим питания, исключающий одновременное употребление в пищу продуктов, требующих разной среды переваривания. Так, по его мнению, углеводы нуждаются в щелочной среде, а жиры - кислой.
Придерживаясь нового способа питания, Хэй смог за три месяца избавится от 23 кг и заметно поправить свое здоровье.
"Нейтральные" продукты прекрасно совмещаются с углеводными и белковыми продуктами. Желательно, чтобы свежие фрукты и овощи составляли более половины дневного рациона.
Фрукты, овощи и салаты - основа питания. Углеводы, жиры и белки необходимо есть в небольших количествах.
От рафинированной пищи, вроде, колбасы и сосисок, необходимо вовсе отказаться.
Для лучшего переваривания и усваивания еды между приемами пищи следует соблюдать интервалы по 4-5 часов.
Дневной рацион должен состоять из трех приемов еды: первый состоит исключительно из щелочных продуктов, второй - из белковой пищи с фруктовыми и овощными салатами, третий - в основном из крохмалосодержащих продуктов с овощами и сладкими фруктами.
Продукты, богатые белками, - это рыба, мясо, яйца, субпродукты, бобовые, орехи.
К продуктам, богатым на углеводы относятся мука, хлеб, макаронные изделия, сахар, картофель.
Таблица совместимости продуктов питанияПриблизительное меню на день по диете ХэяЗавтрак
Фруктовый салат, фрукты, сметана, сыр, творог, бутерброд из хлеба с сыром или со сливочным маслом.
Обед
Желательно употреблять продукты богатые белками. Традиционные рыбные или мясные блюда - без гарнира из макарон или картофеля. Их можно дополнить салатом из фруктов овощей. Для первых блюд - овощной бульон или овощной суп, на десерт - несладкие фрукты.
Ужин
Должен состоять из продуктов, богатых на углеводы, поскольку они быстро усваиваются организмом. Это может быть морковная или картофельная запеканка, сладкие фрукты или макароны с сыром.
Метки: здоровье |
МИФ О ПОХУДЕНИИ! |
Дневник |
Один из мифов -достаточно мало есть и фигура станет прекрасной!
Существует достаточно большое количество женщин, которых под палкой не загонишь в спортзал. При этом они готовы как угодно ограничивать свое питание в погоне за стройностью. |
Метки: здоровье |
Каких витаминов нам не хватает! |
Дневник |
|
Метки: здоровье |
НЕ ПРОХОДИТЕ МИМО! |
Дневник |
Метки: здоровье |
Топ продуктов, укрепляющих иммунитет |
Дневник |
Наш иммунитет заботиться о нас круглый год, но для того, чтобы облегчить его задачу, мы должны проявлять взаимную заботу о нем. Особенно сейчас, когда температура за окном с каждым днем все ниже. Топ продуктов, помогающих укрепить его:
Чеснок. Даже в мифах и сказках чеснок всегда выступает в роли средства защиты. В действительности он, может, и не защищает от злых духов, но зато помогает бороться с вредоносными вирусами. Их убивает содержащееся в нем активное вещество аллицин, которое также поднимает тонус организма.
Тыква. Это не только элемент декора для самого веселого осеннего праздника - Хэллоуина, это к тому же настоящая кладезь полезных минералов и витаминов, действие которых направлено напрямую на укрепление иммунной системы.
Лимон. То, что этот продукт необычайно полезен - ни для кого не секрет. Он может не только защитить организм от вторжения различных вирусов, он отлично помогает и на той стадии. когда заболевание уже проникло в организм.
Сладкий красный перец. Немногие знают, что перец включает в себя огромное количество витамина C, наличие которого необходимо для поддержания сил в тонусе.
Зерновые. Хотя многие в детстве не любят каши, с годами почти все понимают, что употребление в пищу различных круп необходимо. Если вам дорого ваше здоровье, не ленитесь сварить на завтрак рисовую или овсяную кашу.
Это не только вкусно, но и полезно!
Метки: здоровье |
Пить или не пить? |
Дневник |
|
Метки: здоровье кофе |
Желаю Вам здоровья, Друзья! |
Дневник |
Метки: здоровье |
Есть ли в колбасе мясо? |
Дневник |
|
Метки: здоровье колбаса |
Разноцветные фрукты! |
Дневник |
|
Метки: здоровье |
Измерения пропорций тела! |
Метки: здоровье |
Утренняя гимнастика! |
Дневник |
|
Метки: здоровье |
10 минутная гимнастика! |
Уже наступила весна и до лета рукой подать, так что тем кто за зиму набрал несколько лишних килограмм или просто для тех кто заботится о красоте своего тела предлагаю полезную гимнастику. Данные гимнастические упражнения рассчитаны на различные группы мышц. Гимнастика занимает всего 10 минут, а результат будет заметен уже через пару недель. Для начала каждое упражнение нужно выполнять минимум 10 раз, в дальнейшем желательно увеличить нагрузку. И так приступим...
1 упражнение.
Метки: здоровье |
БОДИФЛЕКС-дыхательная гимнастика для всех |
|
Метки: здоровье |
Тибетская мантра для похудения! |
Метки: здоровье |
Чудо-суп! |
Дневник |
|
Метки: здорорвье здоровье красота |
Убрать бока и живот это легко! |
Раньше у меня была вечная проблема жирок по бокам+живот.Я нашла для себя решение-избавиться от живота и от боков при помощи упражнений.Для живота делала через день,для талии так сказать-по 2 раза упражнения за раз и каждый день.2 раза в неделю обязательно делаю обёртывание с кремом Эвелин(красным или зелёным).И вуаля!Бока ушли и живот пришёл в форму:)Жалко,что нету фотографии до,так бы показала наглядно как было:(
Метки: здоровье |
Молодость кожи лица. |
Дневник |
|
Метки: здоровье |
Что бодрит с утра кроме кофе?!... |
Дневник |
|
Метки: здоровье |
Простуда. |
Дневник |
|
Метки: здоровье |
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ. |
Дневник |
Метки: здоровье |
Советы здоровья. |
Серия сообщений "здоровье, медицина,народные рецепты":
Часть 1 - Программа "Настрои Сытина"
Часть 2 - Система минус 60 или Моё волшебное похудение
Часть 3 - Кремлёвская диета
Часть 4 - Рецепты к системе минус 60 или Волшебница на кухне
Часть 5 - Исцеляющие советы Ванги
Часть 6 - Определение продолжительности жизни человека "Date X Pro. Версия 2.1.7"
Часть 7 - На женский вес влияет любовь. К мужчине.
Часть 8 - Вкусовые пристрастия - каприз или?..
Часть 9 - Земляника
Часть 10 - Янтарь – застывший кусочек солнца
Часть 11 - Лечение водой
Часть 12 - Как за пять минут понизить давление
Часть 13 - Как добиться красивой фигуры без диет?
Часть 14 - Худеем по Лунному календарю
Часть 15 - Ночью надо спать!
Часть 16 - Человек под микроскопом
Часть 17 - Ваши шёлковые пяточки
Часть 18 - Специи и лишний вес
Часть 19 - Восемь продуктов женской красоты
Часть 20 - 20 самых простых способов обмануть аппетит
Часть 21 - Яблочный уксус
Часть 22 - Реабилитируем кожу к весне
Часть 23 - Мысль как причина болезни
Часть 24 - 7 простых способов очищения организма
Часть 25 - От чего стареет женщина
Часть 26 - Любопытные приметы
Часть 27 - Обменные процессы в организме можно ускорить
Часть 28 - Связь болезней человека с чертами его характера
Часть 29 - Волшебная система «вода + соль»
Часть 30 - Народные средства в борьбе с лишним весом
Часть 31 - Белый чай поможет похудеть...
Часть 32 - Скороспелый витамин. Самые полезные сорняки
Часть 33 - Диета Маргариты Королёвой
Часть 34 - Тридцать самых сильных продуктов
Часть 35 - 10 ступенек к долгой жизни
Часть 36 - Очищение организма
Часть 37 - Селен: против рака и старения
Часть 38 - Кофе как лекарство: 15 удивительных свойств напитка
Часть 39 - Японские секреты молодости и стройности
Часть 40 - 75 способов определения болезни по руке
Часть 41 - Что можно сделать уже сегодня для похудения?
Часть 42 - Витамин (В17) против рака
Часть 43 - Минерал стройности… и трезвости
Часть 44 - Лечебные масла готовим сами...
Часть 45 - Калий и наш организм
Часть 46 - Готовим структурированную воду в домашних условиях
Часть 47 - Целебные свойства подсолнечного масла...
Часть 48 - Мацерат это
Часть 49 - На каком пальце носить кольцо?
Часть 50 - Выращиваем проростки
Часть 51 - Магия комнатных цветов
Часть 52 - Голубоглазый кудесник лён
Часть 53 - ЧУДО-МАЗЬ
Часть 54 - Онкологию предскажут знаки на ладонях
Часть 55 - Как определить болезни человека по его рукам (Советы медиков)
Часть 56 - Папайя – мощное оружие против рака
Часть 57 - Лечебные свойства пищевой соды
Часть 58 - Герань на окошке…
Часть 59 - Числа и болезни
Часть 60 - Народные средства лечения болезней от Ванги
Часть 61 - О поцелуях...
Часть 62 - Липа – дерево-сокровище
Часть 63 - Ритуал со свечой для исцеления отдельных органов
Часть 64 - Древний рецепт молодости
Часть 65 - О чем расскажут ваши ногти – определяем болезни по ногтям
Часть 66 - Лунный календарь и полезная информация
Часть 67 - Репейное масло - отличный инструмент для создания красивых волос
Часть 68 - Масло арбузное
Часть 69 - Лечение лимонами
Часть 70 - Нумерология и камни
Часть 71 - Кленовый сироп – полезная сладость
Часть 72 - Масло авокадо – кладовая красоты и здоровья
Часть 73 - Исцеление
Часть 74 - Восстанавливающие цифровые ряды
Часть 75 - Диагностика болезней по языку
Часть 76 - РЕЦЕПТЫ ОТ ВАНГИ: ОТ АСТМЫ ДО ЯЗВЫ
Часть 77 - Сила золота. 10 вещей, которые нужно знать о золоте
Часть 78 - Заговор от болезней
Часть 79 - Ноги без мозолей
Часть 80 - Какие болезни «написаны» на коже
Часть 81 - СКАЖИ МНЕ, ЧТО ТЫ ЕШЬ, Я СКАЖУ, ЧЕМ ТЫ… БОЛЕН
Часть 82 - Сны и здоровье
Часть 83 - ТРАВЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ
Часть 84 - Кедровое масло
Часть 85 - Лекарства из луковой шелухи
Часть 86 - Артрит, отложение солей, суставный ревматизм. Лечение народными средствами
Часть 87 - Диабет сахарный. Лечение народными средствами
Часть 88 - Гипертония. Лечение народными средствами
Часть 89 - Варикозное расширение вен. Лечение народными средствами
Часть 90 - Пять яблок в день - и гипертония дрогнет
Часть 91 - Чем в рационе женщины является яйцо? Щитом от рака!
Часть 92 - Мята и мелисса в рецептах народной медицины
Часть 93 - Долголетие. Рецепты народной медицины
Часть 94 - Загораем красиво
Часть 95 - Рецепт для красивых волос и ногтей, а также тем, у кого болят суставы
Часть 96 - Чайный гриб
Часть 97 - Лечебные свойства розы
Часть 98 - Как избавиться от боли. Причины возникновения болезни и боли
Часть 99 - Жемчужная вода
Часть 100 - Судороги ног
Часть 101 - Осторожно:инфаркт!
Часть 102 - Зашлакованность кишечника
Часть 103 - ДИАГНОЗ НА ГЛАЗОК
Часть 104 - Семь этапов загрязнения организма
Часть 105 - Перенос болезни на камни
Часть 106 - Как вылечить ангину за одни сутки
Часть 107 - Избавляемся от болезней
Часть 108 - Избавляемся от фибромы
Часть 109 - Сахарный диабет
Часть 110 - Лечим пяточные шпоры
Часть 111 - Чудо-рецепт от воспаления легких
Часть 112 - Целебная сила золы
Часть 113 - Лечим грибок ногтей
Метки: здоровье |
Рецепты красоты. |
|
Метки: здоровье |
Клубничная диета! |
Дневник |
Средняя суточная калорийность 799 Ккал.
Одной из самых быстрых диет является клубничная диета. Действительно, мало какая диета позволяет сбросить всего за 4 дня до 3 кг. лишнего веса. Обычно эту диету начинают непосредственно с момента появления свежих ягод клубники. |
На каждый день клубничной диеты требуется 4 стакана клубники (0, 8 кг).
Хотя клубника считается одной из самых вкусных ягод, содержание сахара (углеводов) в ней минимальное по сравнению с другими ягодами (меньше только у клюквы и облепихи) - почему эта диета и является и эффективной, и полезной. Меню клубничной диеты (сладкое, кондитерские изделия, хлеб - ограничить, все салаты только солить). Меню клубничной диеты на первый день
Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоко, стакан обезжиренного (1%) кефира, одна столовая ложка мёда - все измельчить и перемешать для получения салата. Обед: клубничный салат - стакан клубники, два свежих огурца, 50 грамм отварной курицы, свежевыжатый сок половины лимона, один грецкий орех, любая зелень, чайная ложка растительного масла. Необязательный полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба. Ужин: клубничный салат - 100 грамм картофеля, небольшая луковица, стакан клубники, 50 грамм обезжиренного творога, полстакана кефира, свежевыжатый сок половины лимона. Меню диеты на 2 день
Первый завтрак: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба. Необязательный второй завтрак: стакан перетертой клубники и стакан обезжиренного кефира (сахара не добавлять). Обед: три блинчика с начинкой из перетертой клубники (сахара не добавлять). Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла. Меню клубничной диеты на третий день
Завтрак: стакан клубники и тост (или сухарик, или небольшой кусок ржаного хлеба). Обед: 200 грамм дыни, стакан клубники, половина банана. Необязательный полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба. Ужин: салат - отварить на пару: 70 грамм картофеля, 70 грамм моркови, 70 грамм капусты; дополнительно за 2 часа до сна стакан клубники. Меню клубничной диеты на четвертый день:
Завтрак: стакан клубники и 50 грамм сыра твердых сортов. Обед: салат - стакан клубники, небольшая луковица, 100 грамм отварной рыбы, листья салата, чайная ложка растительного масла. Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла. Достоинства клубничной диеты
Клубничная диета, вне всякого сомнения, одна из самых быстрых. Т.к. в основе диеты клубника, эта диета является одной из самых вкусных диет - это второй плюс клубничной диеты. Недостатки клубничной диеты Имеются противопоказания людям с рядом хронических заболеваний - необходимо проконсультироваться и с лечащим врачом и с диетологом. Второй минус клубничной диеты в небольшом значении энергетических веществ - рекомендуется садиться на эту диету в выходные или в период отпуска (как и на капустную диету). Повторное повторение этой диеты возможно не ранее чем через 2 месяца.
|
Метки: здоровье |
Здоровье и красота! |
|
Метки: здоровье |
Полезно знать! |
Дневник |
|
Метки: здоровье |
Баба-Йога из Австралии! |
Дневник |
Бетти Кальман из Австралии 83 года, 40 из которых она преподает занятия йогой.
|
Метки: здоровье |
Усталость глаз! |
Дневник |
|
Метки: здоровье |
Страницы: | [1] |