О СПЕЦИЯХ от А до Я! |
Дневник |
пост №1
|
Метки: о специях от А до Я |
ЕСЛИ ВЫ НЕ СПИТЕ-НАЧИНАЙТЕ СЧИТАТЬ! |
Дневник |
Хорошо опробованный способ, которыйиспользуется уже не одним поколением.Эффективный метод счёта.Вы слышали, говорят, что для того чтобы уснуть,нужно считать овец. Но эффективно ли это?На самом деле… нет. В Оксфордском университете было проведено исследование, в котором принялиучастие 20 человек, страдающих бессонницей.Исследование проводилось с целью выявить, насколько эффективно считать овец для того, чтобы уснуть.Исследователи обнаружили, что, считая овец,человек не может заснуть ещё дольше.Но тогда почему метод счёта всё равно фигурирует в нашей статье, занимая в ней первое место?Потому что, на самом деле, правильный подход основан не только на счёте. Он сочетает в себе счёт и ровное дыхание, и только тогда становится эффективным. Для того чтобы уснуть, человек должен не просто считать, он должен считать своё дыхание. Концентрируясь на дыхании, нужно постараться откинуть все мысли и, таким образом, вы быстро уснёте.Пошаговая инструкция к методу счёта
Сила этого упражнения кроится в двух причинах:
Считая в обратном порядке, вы начнёте терять ход мысли. В итоге ваше сознание придёт в абсолютно расслабленное состояние и вы заснёте.ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!Кто-то, возможно, посчитает, что счёт в обратном порядке сам по себе отвлекает, поскольку в это время мозг занят проблемой быстрого достижения нуля. Но, достигнув нуля, вы можете решить, что проиграли в этой «игре». Важно осознать, что если вы достигли нуля, это не значит, что вы проиграли. Это значит, что вы окончили первую «игру». Если вы захотите повторить эту «игру», вы можете начать считать, например, с числа 20. В таком случае достижение конца не будет представлять никакой сложности. Вам следует сосредоточиться на самом процессе счёта.ИСТОЧНИК инет |
Метки: считаем овец правильно |
МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА! |
Дневник |
|
Метки: здоровье маски длч лица |
Коралловые грибы, № 1 |
Дневник |
|
Метки: природа |
Китайские чайные запреты! |
Дневник |
|
|
Народная медицина - мудрые советы! |
Дневник |
Метки: народная медицина |
Страницы: | [1] |