Какого можно ждать эффекта от

разгрузочного дня на яблоках?     

  Вам удастся  похудеть или поддерживать желаемый вес. Можно компенсировать чрезмерное употребление пищи, например, после какого-нибудь праздника.  Высокое содержание фруктовых кислот в яблоках активизирует обмен веществ, поможет сжечь старый жир. Наладить работу желудочно-кишечного тракта.Пектин, содержащийся в яблоках, поможет вывести из организма вредные вещества и шлаки. Очищение кожи, прилив энергии.Профилактика атеросклероза.                                                 Яблочные разгрузочные дни идеальны для людей с проблемами кишечника.                                                                                  Что касается пектина, зрелые плоды богаче им, чем незрелые. При тепловой обработке пектинов также становится больше (протопектин превращается в пектин). Поэтому часть плодов полезно съесть печеными.

   Существует несколько вариантов

яблочных разгрузочных дней:

 Традиционный яблочный разгрузочный день                                                                                                          

     1,5-2 кг яблок делим на 5-6 порций

  Вода, лучше всего минеральная без газа или зеленый чай.

   Яблочно-кефирный день                                                                                                                                      1,5 килограмма яблок, литр кефира, воды до 1,5 литра. Рекомендуется беременным женщинам, испытывающим токсикоз.

   Яблочно-медовый день                                                                                                                               

1,5 килограмма яблок, 3 чайные ложки меда, не менее 2-х литров воды. Мед съесть за три раза, утром, в обед и вечером.

 Вариант  разгрузки на яблоках: Ешь яблок столько, сколько хочется, жидкости как можно больше: это минералка без газа, зеленый чай или настои трав.

Нужно учесть, что:                                                                       кислые яблоки возбуждают аппетит,     кислые яблоки в большом количестве противопоказаны при язве желудка, гастритах с повышенной кислотностью, дискинезии желчевыводящих путей, в этом случае лучше больше съесть печеных сладких яблок.