Чтобы оптимально использовать свою энергию и возможности мозга, нужно знать свои биоритмы. Если вам повезло, и ваши биоритмы совпадают с тем образом жизни, который вы ведете и с биоритмами тех людей, с которыми вы живете, то у вас есть все шансы эффективно работать, хорошо отдыхать и получать удовольствие от сексуальной жизни. В противном случае постоянно будут иметь место несовпадения. Это значит, нужно будет идти наперекор своему организму, а это мало у кого успешно получается. Тем более, наше тело почти всегда мстит, если его интересы не учитываются.

Два самых масштабных разделения в этом плане – это «совы» и «жаворонки».

Важно учитывать и особенности погоды. Хмурым зимним (или дождливым) осенним утром одинаково не хочется вставать и «совам» и «жаворонкам». Другое дело, что все-таки поднявшийся с постели «жаворонок» с помощью кофе и душа достаточно легко и быстро войдет в привычную рабочую колею, а настоящая «сова» будет себя чувствовать разбитой почти до обеда.

«Ночная» работа на первых порах намного легче дается «совам», но здесь важен фактор привычки и дисциплины. Длительное время работы (и жизни) в определенном режиме способно перестроить наши биоритмы.

Кроме индивидуальных особенностей, есть и стандартные показатели, на которые можно ориентироваться, в первую очередь тем, кто не относит себя к категории «сов»: