-Рубрики

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Капелька44

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.04.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 51587

Комментарии (2)

Магнитные бури марта 2021

Дневник

Пятница, 12 Марта 2021 г. 01:09 + в цитатник

4 магнитные бури марта 2021 - какая из них самая опасная?

В оставшиеся дни марта геомагнитный фон будет не очень спокойным - нас ждут еще 4 бури - три средней силы и одна очень мощная, неприятная для большинства людей. В какие дни нужно соблюдать особую осторожность?   

 
 
магнитная буря
  •  
  •  
  •  
  •  

Как магнитные бури влияют на людей

Научно негативное влияние магнитных бурь на людей до сих пор не доказано, но по результатам многолетних наблюдений складывается вполне определенная картина. В первую очередь от повышенного геомагнитного фона страдают метеозависимые люди. В зоне риска также дети, беременные женщины, люди с хроническими заболеваниями, а также проблемами с психикой. В дни мощной солнечной активности им стоит быть особенно осторожными. 

Как правило, негативные воздействия на организм ощущаются  за несколько дней до начала и особенно остро в период действия магнитных бурь. 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Лечебный чай

Дневник

Пятница, 03 Апреля 2020 г. 01:56 + в цитатник
 
Удивительный чaй, который легко приготовить и вылечить бoлее 50 болезней

 Этoт удивительный чaй лечит бoлее 50 болезней, oн cпocoбен убивaть паpазитoв и oчищaет opгaнизм от шлaкoв!

1585037206_2 (583x324, 20Kb)
Koмбинaция из 5 ингpедиентов мoжет cпacти вaшу жизнь. Эти 5 ингpедиентoв мoгут пoмoчь пpедoтвpaтить мнoгие зaбoлевaния, тaкие кaк cлабoумие, инфекции, paк и мнoгoе другoе. 
Читать далее...
Рубрики:  Вкусности/Напитки
Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Крапива — настоящий целитель весны

Дневник

Понедельник, 10 Февраля 2020 г. 02:16 + в цитатник
 
Крапива — настоящий целитель весны. Вот как её использовать

Не сорняк, а дар природы!

Мало кто знает, что у крапивы есть множество целебных свойств. Эти целебные растения богаты витаминами К и В2. Они содержат довольно большое количество каротина, аскорбиновой кислоты, пантотеновой кислоты, белков, крахмала, углеводов, солей железа и калия. Листья и корни крапивы содержат до 22% жирных масел.

Основные целебные свойства крапивы — очищающие. Она увеличивает количество эритроцитов, нормализует состав крови, снижает уровень глюкозы в крови и обогащает организм витаминами.

Лучше всего сделать из крапивы чай. Достаточно залить 2 столовые ложки сухих листьев стаканом кипячёной воды и дать настояться.

Пейте этот напиток по 50 мл три раза в день в течение месяца. Суставы, мышцы и зубная боль исчезнут, а зрение улучшится.

Такой чай полезен для вашей иммунной системы. Богатый витаминами A, C, D, E и K, лецитином и антиоксидантами, чай из крапивы может бороться со стрессом и усталостью. Кроме того, он убивает бактерии в организме. Если вы простудились, сделайте такой чай!

Он обладает слабительным и мочегонным эффектом, очищает почки, пищеварительный тракт, регулирует пищеварение и борется с инфекциями в этих органах.

Крапива поможет бороться с диареей и стимулировать обмен веществ. Эти эффекты, наряду с антиоксидантными свойствами других ингредиентов, идеальны для похудения! 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Флора

Метки:  
Комментарии (0)

Почему стоит добавлять хурму в свой рацион. Пять причин

Вторник, 10 Декабря 2019 г. 00:17 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему стоит добавлять хурму в свой рацион. Пять причин

3509984_5de0ad57ddb31 (700x468, 157Kb)Почему стоит добавлять хурму в свой рацион. Пять причин 

Кому нужно есть хурму. Исследования показали, что употребление хурмы способно положительно повлиять на продолжительность жизни человека 

Так, благодаря богатому витаминами составу хурмы укрепляется иммунитет. В этом плоде содержится большое количество витаминов группы В, С, калия, железа и йода.

Присутствие хурмы в каждодневном меню активирует защитные функции организма и помогает ему бороться с инфекциями и вирусами.

Железо, которым богата хурма, поможет бороться с анемией. А йод, присутствующий в ней, улучшает работу щитовидной железы.

5 причин, почему в свой рацион стоит добавить хурму

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Полезности

Метки:  
Комментарии (0)

5 овощей, которые при готовке становятся только полезнее

Дневник

Четверг, 28 Ноября 2019 г. 10:07 + в цитатник

5 овощей, которые при готовке становятся только полезнее

Принято считать, что большинство овощей при готовке теряют свои витамины. В большинстве случаев дело действительно обстоит именно так, но из всех правил есть и исключения. В обычной моркови содержится много полезного для нас бета-каротина, но большая часть из него не раскрывается в сыром продукте. Но стоит лишь приготовить морковь, как количество бета-каротина увеличивается втрое. 

Читать далее...
Рубрики:  Вкусности
Здоровье
Полезности

Метки:  
Комментарии (5)

О пользе фиников

Дневник

Вторник, 06 Августа 2019 г. 21:29 + в цитатник

Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

Финики— удивительный плод, которому во многих странах приписывают свойства укреплять здоровье и продлевать жизнь. Говорят, что в Китае есть долгожители, основой питания которых служат исключительно финики. Во всяком случае, это очень полезный продукт, и многие диетологи рекомендуют употреблять его вместо сладкого.
Кроме того, финики со стародавних времен были известны своими целебными свойствами. 

Медиками установлено, что малое содержание сахара в крови зачастую приводит к тому, что человек испытывает непомерное чувство голода, а после употребления всего нескольких фиников чувство голода исчезает. Таким образом, если постящийся при разговении сначала поест фиников, то потом он удовлетворится небольшим количеством еды, не станет переедать и не причинит вред ни своему духовному, ни физическому здоровью.  

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Полезности
Флора

Метки:  
Комментарии (0)

7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств

Дневник

Четверг, 11 Июля 2019 г. 14:43 + в цитатник

Врачи молчат об этом. 7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств

 
Стоит подумать и обратить внимание на обычные продукты, которые очищают организм намного сильнее любых лекарств и при этом не способны ему навредить.

Острый вопрос очищения организма часто доводится до абсурда. Литры масел, лимонного сока и препаратов приводят многих на больничные койки.

Стоит подумать и обратить внимание на обычные продукты, которые очищают организм намного сильнее любых лекарств и при этом не способны ему навредить.

Чем же питаться, чтобы достичь более сильного очищения организма? 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Полезности
Флора

Метки:  
Комментарии (2)

Необычные упражнения для здоровья. Вы даже не подозреваете о них

Четверг, 04 Июля 2019 г. 13:50 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычные упражнения для здоровья. Вы даже не подозреваете о них

Необычные упражнения для здоровья. Вы даже не подозреваете о них

Экология здоровья: На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти...

 Необычные упражнения для здоровья. Вы даже не подозреваете о них

На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья. Эти правила практиковались еще при династии Мин.

16 СУПЕР упражнений для сохранения здоровья

Правило 1 .
Чаще расчесывать волосы. Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку. Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими. Это упражнение стимулирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление. Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (2)

Польза клубничных хвостиков

Дневник

Воскресенье, 09 Июня 2019 г. 00:36 + в цитатник

Не выбрасывайте хвостики от клубники!

 
/vrutmilife.com/wp-content/uploads/2019/06/MyCollages-2-300x157.jpg" target="_blank">https://vrutmilife.com/wp-content/uploads/2019/06/MyCollages-2-300x157.jpg 300w, https://vrutmilife.com/wp-content/uploads/2019/06/MyCollages-2-768x402.jpg 768w, https://vrutmilife.com/wp-content/uploads/2019/06/MyCollages-2-1024x536.jpg 1024w, https://vrutmilife.com/wp-content/uploads/2019/06/MyCollages-2-435x228.jpg 435w, https://vrutmilife.com/wp-content/uploads/2019/06/MyCollages-2.jpg 1200w" style="color: rgb(33, 37, 41); font-size: 16px;" width="730" />

Чем полезна клубника

Сезон клубники открыт! Это вкусная ягодка, которая, помимо всего богата целебными свойствами!

Все знают, что ягоды клубники — драгоценны! Полезно лакомиться свежими ягодами для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: этот чудо-продукт снижает количество холестерина в крови.

Свежий клубничный сок отбеливает зубы, великолепно подходит для всех типов кожи действенная клубничная маска для лица.

 

Но сегодня ты прочтешь о соблазнительной ягоде кое-что новенькое. Эти свойства клубники давно известны народной медицине, а я услышала впервые и был восхищена.

Полезны не только напитанные солнцем свежие ягоды клубники, но и чашелистики, которые мы привыкли бездумно выбрасывать. Больше всего меня привлекла идея с чаем: высушенные хвостики клубники рекомендуется добавлять в традиционный горячий напиток, аромат волшебный! 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Полезности

Метки:  
Комментарии (4)

Лечебные свойства пырея

Дневник

Пятница, 31 Мая 2019 г. 01:50 + в цитатник

Этот сорняк - находка для тех, кто хочет дожить до глубокой старости, не зная недугов

Токсины, накапливающиеся с возрастом в клетках, отравляют наш организм, вызывают различные заболевания, приближая тем самым старость. Чтобы этого не допустить, необходимо регулярно проводить меры по детоксикации.

Лучшего растения, чем пырей ползучий, для этих целей не найти! Действительно, о целебных свойствах сорняка, обладающего завидной живучестью, мало кто знает… А между тем, еще Авиценна в «Каноне врачебной науки» писал о применении пырея в лечебной практике! 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Полезности
Флора

Метки:  
Комментарии (3)

Жуйте сушеную гвоздику!

Вторник, 30 Апреля 2019 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жуйте сушеную гвоздику!

Жуйте сушеную гвоздику!

5239983_gvozdika (700x466, 162Kb)

Лечебные свойства гвоздики широко используются в китайской медицине.

Эта душистая специя способна вылечить множество болезней благодаря уникальному составу. В гвоздике содержится провитамин А (бета-каротин), витамины группы В, витамины С, Е, омега-3 жирные кислоты, эфирное масло и различные минералы.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Целебные растения, которые собирают в апреле − мае

Дневник

Пятница, 26 Апреля 2019 г. 11:26 + в цитатник

Целебные растения, которые собирают в апреле − мае

 
Считается, что растения, собранные весной, обладают самыми целебными свойствами, содержат большое количество витаминов и помогают в борьбе со многими недугами.

Обратите внимание на молодую крапиву

Именно это жгучее растение, как ни одно другое дорогое средство, способно помочь в укреплении ваших волос, поднять иммунитет за счет большого содержания витамина С (в крапиве его гораздо больше, чем в лимонах) и очистить кровь. 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Полезности

Метки:  
Комментарии (2)

Растительные масла - информация о каждом. Сохрани, пригодится!

Дневник

Пятница, 26 Апреля 2019 г. 11:16 + в цитатник

Растительные масла - информация о каждом. Сохрани, пригодится!

 
О пользе растительных масел известно всем. Но далеко не все знают об уникальных свойствах каждого из них.

Итак: 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Полезности

Метки:  
Комментарии (0)

9 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ТРАВ ДЛЯ КОШАЧЬЕГО ЗДОРОВЬЯ

Дневник

Воскресенье, 27 Января 2019 г. 20:05 + в цитатник

9 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ТРАВ ДЛЯ КОШАЧЬЕГО ЗДОРОВЬЯ

9 самых полезных трав для кошачьего здоровья

Какая кошка не любит пожевать растения на подоконнике у хозяина? Но в большинстве случаев – это не только не полезно, а и может нанести вред здоровью.
Посадите на подоконнике травы, которые будут полезным дополнением к рациону питомца или помогут при болезнях или недомоганиях. 
Читать далее...
Рубрики:  Коты
Здоровье
Флора

Метки:  
Комментарии (4)

Ещё раз о пользе фиников

Дневник

Среда, 26 Декабря 2018 г. 01:04 + в цитатник

Вот, что случится, если вы будете есть по 3 финика в день!

Любите финики? Оказывается, эти сладости еще и обладают массой полезных свойств!

1. Артерии

Огромное количество калия в финиках помогает не только поддержать сердце, но и освободить закупоренные сосуды. Именно это и снижает риск приступов и сердечных заболеваний. Всего три финика в день - и ваши сосуды легко очистятся. 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Полезности
Флора

Метки:  
Комментарии (2)

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ПИТЬ ВИНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Дневник

Четверг, 29 Ноября 2018 г. 23:51 + в цитатник

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ПИТЬ ВИНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Что будет, если пить вино каждый день
 
Красное вино является, пожалуй, самым жарким поводом для обсуждений, когда речь заходит о влиянии алкоголя на организм.
Его используют в качестве аргумента как сторонники умеренного пития, так и те, кто ведет бескомпромиссную борьбу со спиртным. Первые напирают на то, что среди традиционно винных стран число долгожителей на порядок выше, чем в остальном мире, вторые приводят статистику исследований, где не все так однозначно с кровяным давлением и рисками развития нескольких видов рака. Впрочем, для большинства даже это не становится убедительным доводом в пользу полного отказа от вина, которое полмира пьет вообще просто так, ради одного удовольствия от его вкуса. 
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Полезности

Метки:  
Комментарии (0)

18 золотых правил исцеления

Дневник

Пятница, 23 Ноября 2018 г. 12:31 + в цитатник

18 золотых правил исцеления

ПожаловатьсяДобавить автора в черный список

Эта система правил исцеляет на любой стадии и подходит любому человеку Вы сами запускаете все целительные процессы. Ни от кого не зависите и никому не платите. Все целительные силы уже есть в вас, и вы их просто активируете этими 18 правилами.

1. Выпивайте 0,5 л воды за один раз - утром, в обед и вечером.

Вода должна быть чистой, отстоянной. В момент, когда пьете, говорите про себя: "Я здоров, я исцеляюсь!"

2. Измените свое дыхание. Начните делать выдох в два-три раза длиннее вдоха. Дышите медленнее, ровно и свободно, без зажимов, с чувством внутренней радости. В течение всего дня вспоминайте о своем дыхании и делайте его снова правильным. 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Лечиться нужно движением, а не лекарствами

Воскресенье, 18 Ноября 2018 г. 10:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Ромашковый_ангел [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечиться нужно движением, а не лекарствами. Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем.


image (229x100, 20Kb)

            Профессор Сергей Бубновский — известный в России врач и автор многочисленных книг, который когда-то сам едва вырвался из цепких лап болезни. Удивительно, однако сделал он это не с помощью лекарств. Для того, чтобы вернуть подорванное здоровье, он задействовал скрытые резервы своего организма и вышел в этой схватке победителем. Вот некоторые цитаты, которые делают честь знаменитому врачу :

1. Не стоит надеяться на чудодейственные пилюли. Задействуйте внутренние резервы своего организма.

2. Регулярно делайте утреннюю гимнастику, а еще — приседания.

3. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…

4. Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.

5. Когда у вас появляется боль за грудиной, вы покорно идете в аптеку и подсаживаетесь на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина.

6. Если вам уже 40, врач говорит: «Что ж делать, милок, пора болеть»! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.

7. Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет.

8. Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем.

9. При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию. Боль — это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов.

10. Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того, чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лежа, глотая таблетки.

11. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие.

12. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые.

13. У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса.

14. Я встречался с долгожителем Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! 

Спрашиваю у него: "Что ты делаешь, чтобы так долго жить?" 

"Да ничего," — отвечает, — "450 раз в день приседаю". 

И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу.

15. Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз — глоток воды, 10 раз — глоток воды), то исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.

16. Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз.

17. А еще хорошо утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже.

Прислушиваясь к этим советам, так и хочется сказать: гениальное — просто! 

Профессор многих людей поставил на ноги, поэтому не спешите бежать в аптеку при первом недомогании. Возможно, стоит прислушаться к советам врача и попробовать справиться с недугом самостоятельно.

P.S. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед применением.

 

Источник.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (4)

УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ НА 80%, ВОССТАНОВИТЬ СЛУХ И ЗРЕНИЕ

Дневник

Четверг, 27 Сентября 2018 г. 01:15 + в цитатник

САМОЕ МОЩНОЕ СРЕДСТВО. СПОСОБНО МГНОВЕННО УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ НА 80%, ВОССТАНОВИТЬ СЛУХ И ЗРЕНИЕ

Картинки по запросу Самое мощное средство! Способно мгновенно улучшить память на 80%, восстановить слух и зрение

С возрастом в нашем организме накапливаются токсины, ухудшаются зрение и память…

Тело теряет эластичность и способность быстро восстанавливаться. Согласно многочисленным исследованиям, одной из основных причин потери памяти и ухудшения зрения, является неправильное питание.

Если своевременно заняться своим здоровьем и приготовить это эффективное средство можно не только остановить разрушительный процесс, но и повернуть время вспять.

Восстанавливающее средство — готовим сами.

Вам понадобится:

  • Корица – 2 ст. л.
  • Мед – 2 ст. л.
  • Лимон – 3
  • Имбирь – 2 см корня
  • Хрен – 125 г

Как готовим и применяем:

  • Почистите корни и измельчите их при помощи блендера. Добавьте мелко нарезанные лимоны и продолжайте работать блендером. В однородную текстуру поместите корицу и мед, перемешайте, переложите в стеклянную емкость.
  • Принимать дважды в день по 1 ч. л. Оптимальный курс: 21 день.

При регулярном применении средства, вы получите полный комплекс питательных веществ, необходимых для работы мозга; ускорите метаболизм; выведите токсины; улучшите общее состояние здоровья.

В результате, вес придет в норму, зрение обострится, а память будет такой же цепкой, как в студенческие годы.

Прежде, чем начинать курс, посоветуйтесь с доктором.

Будьте здоровы и рассказывайте про волшебный рецепт друзьям!

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

 
 
Источник →
PEROOO

 

Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (2)

ЧТОБЫ СЕРДЦЕ БЫЛО В ПОРЯДКЕ... ВКУСНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ НАТУРАЛЬНАЯ СМЕСЬ

Дневник

Четверг, 27 Сентября 2018 г. 00:54 + в цитатник

ЧТОБЫ СЕРДЦЕ БЫЛО В ПОРЯДКЕ... ВКУСНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ НАТУРАЛЬНАЯ СМЕСЬ

Очень полезная и вкусная смесь для поддержания работы сердца.

Чтобы сердце было в порядке... Вкусная и полезная натуральная смесь

Нужно взять 3 лимона, вымыть, вытереть, а затем смазать кожуру нерафинированным подсолнечным маслом.

Далее понадобятся:
  • - 200 г ядер грецких орехов
  • - 200 г изюма
  • - 200 г кураги
  • - 200т чернослива
  • - 250 г натурального мёда
  • - 1 стандартная аптечная бутылочка сиропа шиповника
  • - 1 бутылочка настойки боярышника.

Лимоны, сухофрукты и орехи пропустить через мясорубку, поместить массу в банку из тёмного стекла (можно светлую обернуть фольгой), «заправить» эту «кашу» мёдом, сиропом шиповника и настойкой боярышника, хорошенько перемешать и поместить в холодильник на 10 дней. А потом — съедать натощак по 1 ст.л. ежедневно.

Такое лечение проводить 2 раза в год. Это — хорошая профилактика сердечных проблем.

Источник: Опубликовала Ольга Филиппова , 27.09.2018 в 18:51

http://my-fly.ru/blog/43857225877/CHtobyi-serdtse-...rtesen.ru&paid=1&pad=1

PEROOO

 

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: [6] 5 4 3 2 1