Спортзал на дому: Зумба (Zumba). Давай пошевеливайся!
ZUMBA FOR '1 GOAL'- SHAKIRA'S WAKA WAKA
Казалось еще недавно, танцы в стиле хип-хоп
были самой популярной танцевальной «
фишкой», но мода весьма капризная дама,
и сегодня весь мир сходит с ума по зумбе.
Расшифровывается это экзотическое название
довольно просто – ритмичное попурри
из латиноамериканских, испанских, африканских,
женских восточных танцевальных мелодий и
движений, совмещенное с аэробикой. Такой вот
новый фитнес на латиноамериканский манер.
Кстати, на колумбийском молодежном жаргоне
слово «зумба» означает «
быстро передвигаться», «
жужжать» (аналог нашего «
давай шевелись», «давай шурши»).
танцемания
Обстановка на занятиях Зумбы
царит такая же, как на вечеринке или на дискотеке.
уроки и история Зумбы
История зумбы
«Крестный отец» зумбы –
хореограф Бето Перес, который, согласно легенде,
придумал зумбу, когда забыл принести на занятия
по аэробике музыкальные диски. Чтобы выйти из
неловкой ситуации, он решил использовать свои
любимые мелодии сальсы и самбы. После такой
зажигательной тренировки, будущие танцоры
вскоре отказались заниматься под обычную музыку.
Таким образом, в конце 80-х годов в странах
Латинской Америки появилась зумба.
В конце 90-х годов с зумбой познакомились
Соединенные Штаты, а уже оттуда она начала
свое победное шествие по старушке Европе,
Австралии, Канаде. В это же время, новое
направления фитнеса получило и свое
официальное название – зумба
Эта новая популярная фитнес-программа
родом из Колумбии.
«Танцевать «Зумбу» в течение часа,
– говорит создатель танца Альберто Перес,
– это все равно что принять участие в празднике.
Zumba – это комбинация танца и аэробики,
которая помогает ощутить себя привлекательным.
В этом танце есть движения из Merengue, Salsa,
Samba и Flamenco. Много движений бедрами,
много веселья, много сожженных калорий».
Многие знаменитости (например, Шакира)
по достоинству оценили эту новинку и
приглашают Переса в качестве личного хореографа.
Waka Waka Zumba .Blanca's response to Shakira's challenge.Let's all dance for one Goal.
In Response to Shakira's WAKA WAKA: Let's All Dance For 1GOAL, Debbie Lim
В Соединенных Штатах большим успехом
пользуются четыре видеокассеты с разными
видами "Зумбы" (Zumba Steps,
Zumba Basics, Zumba Advanced, Zumba Rapido).
Это объясняется тем, что последняя тенденция
в мире фитнеса - заставить занимающегося
как следует пропотеть, но развлекаясь
Вот некоторые видео с уроками зумбы
(к сожалению только на английском).
Я лично с недавнего времени занимаюсь
дома по этим видео и скажу вам - это здорово!
Можно легко позаниматься в течение 30-40 минут,
и при этом потеть вы будете очень даже обильно :)
шаги
Zumba Basic Lesson 1 part 1.mov
Zumba Basic Lesson 1 part 2.mov
Zumba Basic Lesson 1 part 3.mov
zumba!! john meregue rapido.MPG
Ritmo Zumba Fitness Merengue Rбpido
ZUMBA- I like it Enrique Iglesias
ZUMBA VERO TKT HASTA QUE SALGA EL SOL BY DON OMAR
Zumba "Zumba he Zumba ha" Coreography
ZUMBA & zumbalive crew 2012, MI ALMA SE MUERE
