Две вещи по одной схеме Опубликовала Lyusi61 Связана желтая из ТАИТИ 50% бамбук ...
Носки - (0)Носки спицами с авторской пяткой. Мастер класс.
Авоськи - (0)Схемы вязания авосек из х/б пряжи крючком Для вязания авосек из более тонких ниток, таких как...
Без заголовка - (0)Объёмный пуловер с патентным узором Белый джемпер или свитер — идеальный вариант на все ...
Консервированный щавель на зиму - (0)Консервированный щавель на зиму Сегодня мы расскажем Вам как заготовить консервированный ...
Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня |
Нашла на просторах интернета, а в друг кому то пригодится)
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Рубрики: | Советы по оздоровлению/Упражнения |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |