Для чего нужна клавиша Fn на ноутбуках. В современном мире у многих людей есть не только свой пе...
Без заголовка - (0)Виновен ли генерал Халил Арсланов в КОРРУПЦИИ
Без заголовка - (0)Обзоры полезных свойств ягод - лучшая подборка ссылок Чем полезны ягоды? Черему...
Без заголовка - (0)Вкуснейший салатик "Каприз" - удивительное сочетание Вкусный нежный и оригинальный салат из ...
Без заголовка - (0)Клипарт «Буквы и Цифры» (от Ольги S~M) ...
Антимайдан. Гражданская война на Украине. Что ждет Одессу? Ответа на этот вопрос не знают даже одесситы (10:30) - (0)
Ченнелинг - теория и практика работы с духами! - (0)
Реинкарнационный коучинг: воспользуйся опытом прошлых жизней, гармонизируй настоящее и с радостью иди в будущее! » » Чему учат нас дети с отклонениями в развитии - (0)
Бодифлекс |
Система упражнений Бодифлекс уже давно стала популярной, благодаря своей простоте и высокой эффективности для борьбы с лишним весом. Некоторые называют занятия Бодифлекс — тренировкой для ленивых. Тренер Анита Луценко расскажет, в чем секрет эффективности этой методики, а также покажет специальный комплекс упражнений для похудения, связанный с правильным дыханием. Комплекс рассчитан на 15 минут.
|
Дыхательная гимнастика Стрельниковой |
|
Ей 92 года! |
Такие люди, как Тао Порчон-Линч, на всю жизнь остаются молоды душой и телом. Женщина, которая практикует йогу на протяжении 70 лет, признается, что ей никогда не дают ее возраст. Тао с удовольствием не только занимается йогой, но и преподает йогу студентам в Индии, Франции и США уже 45 лет. Кроме того, в 87 лет женщина увлеклась бальными танцами, которыми она занимается в свободное время.
|
Дыхание насыщения |
Если Вы оказались в каком-нибудь месте, где нет воды и еды, или хотите похудеть, выполняйте эту дыхательную технику. Так, Вы избавитесь от чувства жажды и голода…
Что дает эта практика?
|
Погримасничаем? |
Для занятий не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели!
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.
Источник: wday.ru/
|
Страницы: | [1] |