Сейчас я, возможно, кого-то неприятно задену, но всё-таки занятия во всяких группах, где ритмично выполняют каике-то упражнения, туфта полная, ещё и опасная для здоровья.
Как-то читала я одну блогершу в инстаграмме, которая первой подняла эту тему и выставила фото с групповых, где откровенно видно всё безобразие, которое там твориться. Как правило, тренер показывает упражнение и выполняя его смотрит на себя в зеркало, попутно поглядывая на группу, но за ней всей не присмотришь и каждого не проконтролируешь, особенно если людей много. Вот и получается, что каждый дрыгается, как может, и не всегда правильно. Вроде ну и ладно, какое-никакое кардио хоть. Но часто (да практически всегда) упражнения имитируют силовые из зала, типа выпады, приседы и т.д. А вот тут очень важно правильный угол в коленях держать, иначе они полетят. Да и вообще техника очень важна, и можете представить как её можно придерживаться без определённых знаний, да ещё и в темпе выполняя упражнения, чтоб за всеми поспеть? Никак.
Справедливости ради отмечу, что к этому могут не относиться йога, пилатес и подобные занятия, в не быстром темпе, и если тренер хороший. По крайней мере я давно поняла, что динамика - не моё, а в йоге, на котоую я долго ходила, у меня была чудесная тренерша, которая следила за каждым, подходила и поправляла.
А вот сегодня в зале я ещё раз убедилась во вреде групповых. Там стены в залы прозрачные, и видно что народ с собой делает во время занятий. Мне было больно смотреть на эти выступающие колени за носок в выпадах, кривые спины и особенно порвала тренерша - мало того, что она толстая, так хоть бы растяжку имела или сама всё делала правильно. Но там вообще было не понятно, кто тренер, если б она не прыгала возле зеркала.
А ещё для меня сейчас это несколько актуально, потому что я сама себе колено повредила( Не групповыми, конечно. Сама не знаю как. Вероятно, тоже где-то присела с весом не правильно, нагрузку дала и усё, я немножко калека. Техника - это очень важно! Теперь не знаю что делать. Боюсь давать новую нагрузку, чтоб хуже не стало. Надо провериться, снимок сделать, но я как представлю поход в поликлинику... бррр. Да я даже не знаю куда и к кому идти, т.к. вообще по таким местам не хожу. Хотя не всё так страшно, просто иногда болит левое колено и поэтому не всегда его могу согнуть, как раньше. В общем, печалька.
Ну а вы как относитесь к групповым? Посещаете?
Фота старая, но сейчас я выгляжу так же)

Серия сообщений "Физуха":

Упражнения, физическая активность, мотивация и идеальное здоровое тело!

Часть 1 - Сделала нам подорок на праздники)
Часть 2 - Мои дни
...
Часть 22 - Целлюлит. Что это такое, как бороться и что мы делаем не так? ВИДЕО
Часть 23 - Захотелось новенького
Часть 24 - Вред групповых занятий
Часть 25 - Кто такие СКИННИ ФЭТ и что с этим делать? ВИДЕО