Как продвигается моё похудение - хочу сказать, зачётненько! И знаете, когда даёте себе обещание и его исполняете - так хорошо после этого, такое самоуважение и подъём появляются, а так же огромная вера в себя))))
Нормализовалась с питанием, стала есть "правильно". Завела привычку утро начинать с яблока или апельсина. Вообще время фруктов, это утро. Никто не говорит, что в другое время суток их нельзя есть, но я сразу соображаю, что с чем переваривается и т.д., и те же яблоки после еды не желательны, и вечером, а особенно на ночь. А с тем, что я фрукты вообще не люблю (да, такой я псих), то этой привычке очень рада.
Потом через пару часов (где - то в 10 утра) ем что - то типа творога или йогуртов, может - омлет (типа завтрак). Потом после 12 у меня обед! Это углеводы и клетчатка - каши, может жарености какие - кабачки, селера, оладушки, и салат - много салата! Могу и мороженным заесть потом) Ну и часов в 16 вроде как первый ужин - салаты!!! Или что - то такое же лёгкое. Могу ещё что - то в 18 сточить. Всё, потом не ем. И уже так привыкла, что голода нет) А, иногда начинаю с 18 - ти молоко пить - до ночи (это лунный продукт, днём плохо усваивается). Вот) Ну и воды много пью.
Не могу сказать, что с таким режимом я бешено худею, очень боюсь ставить себе жёсткие рамки, т.к. это уже будет насилие. Пусть медленно, но уверено. Порции еды уже сами по себе уменьшаются, быстрее насыщаюсь. И вроде как стала питаться дробно, а то раньше, когда я "худела", то ела 2 раза в день... ну так получалось. А это плохо.
Ну и что очень важно - занимаюсь йогой! Пока дома, и не всегда йогой. Чередую - йогические растяжки и действенные асаны и силовые. Уже как бы под себя адаптированную программу сформировала) Результатами очень довольна. Даже не ожидала, что так быстро смогу вернуть форму. Хотя её ещё догонять и догонять, но последние дни я уже себя не жалею и даю нагрузки по полной - отжимания, пресс, растяжки, и крепотуры вообще нет! Это я что - то делаю не так? Или просто быстро восстановилась? Вообще ещё на погоду грешу - занимаюсь я вечером, когда у нас солнце жарит прямо в окна, и так духота стоит, и при повышенной температуре тело всегда более гибкое, мышцы мягче, заниматься одно удовольствие) Правда, и воды много выходит... А потом кайф! Воду то горячую сейчас у нас отключили) - и под ледяной душ!!! Бодрячок! И вкусный горячий чай сразу) Прелесть)
Вообще на этом фоне зреют две мысли - начать закаляться (холодные обливания, потом вообще никогда не заболеешь простудой), и голодание. С первым - надо пробовать. Ну и ладно - раз потерпеть этот ужжжасный ледяной душ, потом привыкнется, а ощущения после него сказочные! Со вторым - надо готовиться. Всё с умом делать. Это хорошая чистка организма (дело даже не в похудении), только тему изучить досконально нужно. Может, летом пару деньков поголодаю)
В общем, всё идёт по плану))) Сейчас вешу 60 кг. (точка отсчёта 65), по состоянию - завтра проснусь 59) Купила, наконец, сантиметр. Объёмы - талия 72см, бёдра - 100см (метр попы! ахаха! - это всё голифе прибавляет), грудь 88см. Везде бы (кроме груди) по 10 см. убрать! Но ничё, я над этим работаю) Скоро бегать начну и куда - то запишусь, тогда вообще хорошо будет) Но и так не кисло дома заниматься, под хорошую музыку. Стараюсь каждый день, но если пропускаю, то проблему не делаю - обещала ж себе не фанатеть) И ещё может йожных фот пощёлкаю, своих))) мотивирующих) те асаны, которые у меня особенно получаются.

А у вас как продвигаются дела с похудением (спрашиваю, есессно, тех, кто худеет). Как результаты? Что делаете, что не делаете, как питаетесь? Мотивировать друг друга просто необходимо!