LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
__
-
(127)
(54)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2525)
(2923)
(1010)
(1002)
(652)
/
(3598)
(1584)
(314)
(1788)
(1145)
(144)
(48)
(143)
(51)
(4396)
/
(247)
/
(550)
/
(487)
/
(573)
/
(945)
(2394)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(15979)
Belkina
Divia
Elena_Khokhlova
Elli777
Enigmatica
Gulbar
Il_fiore
JIEHYIIIKA
Libertador
MaljarS
Milaja_moja
NatalyR
Novicova
Oksana1309
Olga_Mayb
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Xianni
Zolotaiaorhideia
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
hmarva
immort_elle
indigirka
islet
jelena01
kul6babka
lelyapepa
milade
rita-railya
svetlana_tirkkonen
tvojin
__
26121974
-_
_
_
_72
_
_
_
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15640
: 45300
: 67279
:
(
21668
)
↓
2016
2017
0
7
11
0
11
0
7
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post412574870/">Утренняя зарядка - комплекс упражнений на каждый день</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/BOKMUoFSIeY] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] Как накачать попу. Упражнения для ягодиц с резинкой... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post412574870/">Читать далее...</a>
-
, 03 2017 . 03:36
+
:
.
:
/
/
:
0
5
11
0
11
0
5
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post410159852/">Как накачать попу. Упражнения для ягодиц с резинкой</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/vQl79GXe4sw] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] 45 минут для здоровья спины... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post410159852/">Читать далее...</a>
.
, 05 2017 . 14:53
+
:
45
:
/
/
:
0
8
19
0
19
0
8
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post408013132/">ТОП-102 правила стройности</a><br/> 1. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном. 2. Через 10-15 минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо. 3. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! 4. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. 5. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба. [more]6. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку. 7. Есть чаще, но по-малу.... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post408013132/">Читать далее...</a>
-102
, 06 2017 . 23:15
+
1. 2 , .
2. 10-15 - . .
3. 40 !
4. , . , . .
5. , - , - .
...
:
/
:
0
1
3
0
3
0
1
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post401317075/">Нужно ли пить во время занятий спортом?</a><br/> Волнующий многих вопрос. На своём опыте могу сказать, что чем больше я пью, тем больший результат вижу в зеркале! [more]Когда мы тренируемся, наши жировые клетки теряют воду. Если вы после тренировки видите на весах уменьшение, то знайте, что это только за счёт воды. И как только вы начнёте пить, вес вернётся. Если не пить во время тренировки, кровь становится более вязкой, снижается её объём. А вода помогает предотвратить это. Поэтому каждые 10-15 минут пьем по 100-150 мл. И после занятия точно также, до полного восстановления водного баланса. Так что пьём водичку и занимаемся с... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post401317075/">Читать далее...</a>
?
, 24 2016 . 10:08
+
. , , !
...
:
/
/
:
0
5
11
0
11
0
5
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post399915642/">Как сделать утро бодрым и зарядиться энергией на весь день?</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/kPWmkRBDCDU] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post391600074/]Утренний комплекс для пресса[/url]... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post399915642/">Читать далее...</a>
?
, 04 2016 . 00:25
+
:
:
/
/
/
:
0
3
5
0
5
0
3
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post399360166/">Мотивация: как мотивировать себя? </a><br/> [b]Секрет мотивации в том, что ее нет.[/b] Есть то, что "надо" и то, что "хочу", а также понимание того, что ради этого "надо" придется переступить через все свои хотелки. Поэтому быстрее всех бежит тот, кому нужно в туалет и тот, кто убегает от собаки. Они не хотят, им НАДО. Один пытается избежать стыда, другой - избежать боли. [more=Мотивация]Быстрее всех бежит тот, кто хочет жить. Жить полной жизнью, чувствовать комфорт, не сталкиваться со стыдом, обидами и болью, быть любимым, счастливым и довольным собой. Мы одинаково способны убегать от чего-то страшного и бежать навстре... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post399360166/">Читать далее...</a>
: ?
, 29 2016 . 00:17
+
, .
, "" , "", , "" . , , . , . , - .
:
/
/
/
:
0
4
14
0
14
0
4
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post399002700/">Как похудеть за 7 дней: продуманная до мелочей диета</a><br/> Если и худеть, то только следуя подобному плану питания! Яичная диета не навредит твоему здоровью: белки и микроэлементы, присутствующие в яйцах, защитят организм от истощения. Но все лишние килограммы уйдут безвозвратно! [more]На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомься с этим меню, тебе наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов… Отказавшись от углеводов, ты сможешь быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос! яйца фото [b]Яичная диета на неделю [/b] [i]Понедельник... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post399002700/">Читать далее...</a>
7 :
, 25 2016 . 23:17
+
, ! : , , . !
...
:
/
:
0
16
47
1
47
1
16
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post398857831/">1 из 7 самых эффективных упражнений с акцентом на "низ" прямой мышцы живота</a><br/> [b]1.[/b] Лёжа на спине и плотно прижав поясницу, поднимите ноги и согните в коленях (либо скрестите, либо прижмите друг к другу). [b]2.[/b] На выдох, подняв таз от пола, подведите колени к груди. Задержитесь на 1-2 счета. На вдох вернитесь обратно. [b]3.[/b] Выполняйте подконтрольно: напрягая максимально живот в конечной точке и медленно за счёт него опускайте бедра. [b]4.[/b] Избегайте прогиба в пояснице, расслабления мышц живота. Выполняйте 3-4 подхода по 12-15 раз и для большого эффекта в конце тренировки! При качественном выполнении вы разовьете мышцы живота, быстрее достигнете п... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post398857831/">Читать далее...</a>
1 7 ""
, 24 2016 . 13:44
+
1.
˸ , ( , ).
2.
, , . 1-2 . .
3.
: .
4.
, .
3-4 12-15 ! , , , "" .
, !
:
/
:
0
4
16
0
16
0
4
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post397746134/">Лучшие упражнения для бедер и ягодиц. Таблица</a><br/> ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post397746134/">Читать далее...</a>
.
, 09 2016 . 09:47
+
:
/
:
0
3
4
0
4
0
3
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post396710070/">Чем чаще занимаюсь, тем лучше результат</a><br/> "Чем чаще занимаюсь, тем лучше результат" - думает большинство из нас. Но как обстоит ситуация на самом деле? [more]На самом же деле ежедневные тренировки приводят к застою в фитнес-целях, отсутствию результата и проблемам со здоровьем. Мышцы должны успевать восстанавливаться, если вы хотите качественно похудеть, увеличить мышечную массу, привести тело в тонус и тд. Восстановление повреждённых волокон - это целый процесс, как и тренировка. Поэтому 3-5 занятий в неделю - это разумный график. А в остальные дни отдыхаем от физических нагрузок и занимаемся другими делами !подмигнуть!... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post396710070/">Читать далее...</a>
,
, 21 2016 . 01:13
+
" , " - . ?
...
:
/
:
0
4
0
0
0
0
4
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post396574236/">"Идеальная фигура" для каждого своя</a><br/>Одним нравятся миниатюрные и изящные формы, тоненькие руки, ноги. Другим подавай аппетитные формы. Третьи мечтают добиться накаченного крепкого тела с явно прорисованным рельефом. Каждый строит свои идеалы и каждый может при желании стать таковым. [more][b]Важно за диким стремлением достичь идеала не дойти до фанатизма.[/b] Но какой бы ты ни был, люди всегда будут критиковать, многие постоянно ищут недостатки в других, чтобы компенсировать неудачи в своей жизни. Поэтому самое главное - нравиться самому себе. Только от этого зависит твоё мироощущение и мировосприятие. Соотвественно тв... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post396574236/">Читать далее...</a>
" "
, 19 2016 . 12:58
+
, , . . . .
...
:
/
//
/
/
/
:
0
5
10
0
10
0
5
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post396237833/">Как подтянуть мышцы живота и бедра?</a><br/> Подъем ног укрепляет мышцы, осуществляющие боковые сгибания позвоночника и развивает навыки стабилизации мышц кора. Отлично работают ягодицы, внутренняя и передняя поверхность бедра, икроножные, мышцы, сгибающие позвоночник. [more=Техника выполнения][b]Техника выполнения:[/b] - лягте на бок; тело образует прямую линию; согнутая верхняя рука опирается ладонью перед грудью - на выдохе постарайтесь поднять ноги выше за счет бокового сгибания позвоночника (ноги плотно прижаты друг к другу) - вдохе опустите ноги почти до касания с матом. Повторите подъем ног около 10 раз, затем вернитесь... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post396237833/">Читать далее...</a>
?
, 13 2016 . 10:37
+
, . , , , , .
:
/
:
0
6
52
0
52
0
6
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post395938993/">Пресс за 8 минут: упражнения для пресса в cтиле Body Make </a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/Aea52b2t2wQ] [b]Рекомендуем также:[/b] 3 упражнения, которые заменят час на беговой дорожке! ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post395938993/">Читать далее...</a>
8 : c Body Make
, 07 2016 . 00:46
+
:
3 , !
:
/
/
0
5
6
0
6
0
5
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post394705910/">Новый день - это новая возможность изменить свою жизнь!</a><br/> Настал новый день. Новая возможность изменить свою жизнь, изменить привычки, изменить себя. Не с понедельника, не с сентября, а здесь и сейчас! [more]Мне нравится очень мудрое высказывание - мы становимся заложниками своих оправданий. Ежечасно мы отдаляем результат, потому что "заняты", "нет на это времени", "завтра обязательно" и таким образом с годами начинаем корить и гнобить себя за все упущенные возможности. [b]- Хочешь похудеть?[/b] - Начни приучать организм есть часто, без избытка и больше здоровой пищи. [b]- Хочешь потянутое изящное тело?[/b] - Начни хоть 20 минут через день... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post394705910/">Читать далее...</a>
- !
, 17 2016 . 01:21
+
. , , . , , !
...
:
/
/
/
0
7
26
0
26
0
7
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post392862540/">100 ккал за 10 минут - интервальная тренировка в домашних условиях </a><br/>[iflash=700,450,https://www.youtube.com/embed/v74ZNoBm8Ss] [b]Рекомендуем также:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post281396735/]6 лучших упражнений для красивой осанки[/url]... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post392862540/">Читать далее...</a>
100 10 -
, 16 2016 . 13:23
+
:
6
:
/
/
:
0
1
0
0
0
0
1
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post392495607/">Контроль над весом: эффективность групповых занятий</a><br/> Сбрасывание лишнего веса всегда остается очень сложным заданием, с которым не каждый человек может справиться самостоятельно. Для того чтобы процесс похудения прошел не только эффективно, но и безопасно, лучше всего обратиться за консультациями и помощью к соответствующим специалистам. Такие специалисты собраны в центре по снижению веса, и они занимаются такой деятельностью: [more]Диетолог. Он контролирует процесс похудения, основываясь на обследовании функции пищеварительной системы, на обменных процессах в организме, а также на особенностях пищевых привычек. Также в его обязанности... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post392495607/">Читать далее...</a>
:
, 10 2016 . 12:40
+
, . , , . , :
...
:
/
/
:
0
2
6
0
6
0
2
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post391872689/">Рыбка по-гречески</a><br/> [more=Рецепт][b]Ингредиенты:[/b] Рыба — 500 г Подсолнечное масло — для жарки Соль, перец — по вкусу Помидоры — 1-2 шт. Лук — 1 шт. Яйца — 1 шт. Сыр — по вкусу [b]Приготовление:[/b] Рыбу режем на порционные куски и обжариваем на сковородке. Аккуратно выкладываем в форму, солим, перчим. Варим яйца. Режем кольцами лук, обжариваем его. На кусок рыбки кладем вареное яйцо, порезанное ломтиком. Сверху помидор. Затем лучок, майонез, тертый сыр. Все ставим в духовку, чтобы сыр расплавился. [b]Приятного аппетита![/b]... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post391872689/">Читать далее...</a>
-
, 31 2016 . 22:03
+
:
/
/
:
0
8
22
0
22
0
8
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post390954491/">Лучшие упражнения для бедер и ягодиц</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/dmG9aghQrWo]... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post390954491/">Читать далее...</a>
, 17 2016 . 12:08
+
:
/
/
:
0
11
19
0
19
0
11
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post390371629/">Как сохранить кожу подтянутой?</a><br/> [b]Чтобы сохранить кожу подтянутой: 1.[/b] Худеем постепенно. Не более 1 кг в неделю теряем. Тогда кожа успевает подтягиваться. [b]2.[/b] Упор на полноценную работу МЫШЦ, силовые тренировки. Ведь чем быстрее метаболизм, тем активнее подтягивается кожа. [more][b]3.[/b] ПИТАНИЕ! К 25 годам рост коллагена (белок, укрепляющий кожу, связки, хрящи) снижается и восполнять запасы нужно из пищи: - витамин С (перец, зеленые овощи, цитрусовые, ягоды, шиповник, лук) - красная рыба, морепродукты, рыбий жир (не всегда по карману, но отлично повышают уровень коллагена) - мясо, яйца - бобовые ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post390371629/">Читать далее...</a>
?
, 08 2016 . 11:16
+
:
1.
. 1 . .
2.
, . , .
...
:
/
/
/
:
0
8
14
0
14
0
8
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post387678656/">Интервальное кардио - лучший способ для эффективного сжигания жира</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/jSNqIYAXt5k] [b]Рекомендуем также:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post363623568/]Секреты красивой попы и стройных ног[/url]... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post387678656/">Читать далее...</a>
-
, 29 2016 . 15:29
+
:
:
/
/
:
:
[8]
7
6
5
4
3
2
1
, ,
LiveInternet
PDA
, .
: 
