6
Запись понравилась
3
Процитировали
0
Сохранили
Четверг, 05 Ноября 2015 г. 09:41
+ в цитатник
В последнее время вошло в широкое употребление понятие сушки тела - но это слово отнюдь не означает применения фенов или потоков теплого воздуха, оно намного сложнее и многограннее!
Читать далее...
23
Запись понравилась
104
Процитировали
1
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post373196561/">Омлеты-маффины с куриным филе</a><br/>
[b]Ингредиенты:[/b]
• 1 куриное филе
• 100 г шпината
• 100 г моцареллы
• 150 г лука-порея
• 1 ч.л. сушеного орегано
• Оливковое масло
• Соль по вкусу
• Перец по вкусу
[more=Рецепт]
[b]Приготовление:[/b]
1. Разогрейте духовку до 190 градусов
2. Лук-порей вымойте и мелко нарежьте
3. Обжарьте до золотистого цвета
4. Куриное филе вымойте и варите примерно 4 минуты
5. Шпинат и моцареллу мелко нарежьте
6. Куриное филе нарежьте маленькими кусочками
7. Яйца взбейте с солью перцем и сушеным орегано
8. Формочки смажьте маслом и в каждую добавьте немного в... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post373196561/">Читать далее...</a>
Пятница, 02 Октября 2015 г. 10:27
+ в цитатник
Ингредиенты:
• 1 куриное филе
• 100 г шпината
• 100 г моцареллы
• 150 г лука-порея
• 1 ч.л. сушеного орегано
• Оливковое масло
• Соль по вкусу
• Перец по вкусу
Рецепт
38
Запись понравилась
146
Процитировали
3
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post372497902/">Пшенная каша: ТОП-5 рецептов</a><br/>
Пшено богато витаминами группы В, витамином РР, калием, а также помогает нормализовать кровяное давление. Поэтому такая каша полезна при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
[more=Рецепты][b]1. Пшенная каша с тыквой[/b]
Ингредиенты:
Пшено - 1 стакан
Вода - 2 стакана
Молоко - 2 стакана
Сливочное масло - 3 ст.л.
Тыква - 300 г
Соль, сахар - по вкусу
Приготовление:
1. Пшено перебрать, выбросить темные вкрапления, промывать в горячей воде, пока вода после промывки не станет чистой. С тыквы срезать корку (удобнее использовать для этого овощечистку), нарезать кубиками 1х1 ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post372497902/">Читать далее...</a>
Среда, 23 Сентября 2015 г. 12:19
+ в цитатник
Пшено богато витаминами группы В, витамином РР, калием, а также помогает нормализовать кровяное давление. Поэтому такая каша полезна при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Рецепты
13
Запись понравилась
53
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post370124006/">Конфетки, приносящие пользу!</a><br/>
Хватит есть пустые калории!
[b]Ингредиенты:[/b]
Изюм
Финики
Миндаль
[more=Рецепт]
[b]Способ приготовления:[/b]
Перемолоть всё в блендере, выложить на пищевую пленку, сформировать и охладить. Разрезать на кусочки - энергетический батончик готов.
Приятного аппетита!
[b]©[/b] Источник... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post370124006/">Читать далее...</a>
Понедельник, 24 Августа 2015 г. 10:27
+ в цитатник
Хватит есть пустые калории!
Ингредиенты:
Изюм
Финики
Миндаль
Рецепт
26
Запись понравилась
117
Процитировали
1
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post369565967/">Тортилья. Ну о-очень вкусно!</a><br/>
[b]Ингредиенты:[/b]
Картофель — 280 г
Яйца куриные — 5 шт.
Лук — 140 г
Помидор — 1 шт.
Зеленый горошек — 1 стакан
Оливковое масло — 3 ст. л.
Соль и Перец — по вкусу
[more=Рецепт]
[b]Способ приготовления:[/b]
1. Картофель почистить, разрезать на половинки и нарезать очень тонко. Посыпать солью.
2. Почистить лук, разрезать пополам и мелко порубить. Острым ножом нарезать помидоры. Влить 2 ст. л. оливкового масла в сковородку. Разогреть на среднем огне.
3. Добавить картофель и обжарить его в течение 5 минут, постоянно помешивая. Добавить лук и хорошо перемешать. Накрыть ско... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post369565967/">Читать далее...</a>
Понедельник, 17 Августа 2015 г. 12:33
+ в цитатник
Ингредиенты:
Картофель — 280 г
Яйца куриные — 5 шт.
Лук — 140 г
Помидор — 1 шт.
Зеленый горошек — 1 стакан
Оливковое масло — 3 ст. л.
Соль и Перец — по вкусу
Рецепт
2
Запись понравилась
7
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post366653064/">Чего не хватает вашему организму?</a><br/>
[color=red]✖[/color] Хочется: шоколада
Не хватает: магния
[color=orange]✔[/color] Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
[more=Далее][color=red]✖[/color] Хочется: хлеба
Не хватает: азота
[color=orange]✔[/color] Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
[color=red]✖[/color] Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
[color=orange]✔[/color] Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
[color=red]✖[/color] Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
[color=orange]✔[/color] Источник: бро... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post366653064/">Читать далее...</a>
Пятница, 10 Июля 2015 г. 11:42
+ в цитатник
✖ Хочется: шоколада
Не хватает: магния
✔ Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Далее
4
Запись понравилась
3
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post365310359/">Польза китайского чая для физического и эмоционального здоровья</a><br/>
Любая разновидность чая может иметь красивый цвет и аромат, быть крепкой, терпкой и иметь все необходимые свойства чая. Но по-настоящему полезный чай произрастает только в горах и долинах Китая, и только такой оригинальный китайский чай оказывает положительное влияние на системы и органы нашего организма. Ведь полезные свойства чая определяются не только его сортом, а и местом выращивания, особыми методами обработки, многими из которых до сих пор владеют только китайские мастера - и успешно продолжают держать их в секрете. К тому же на целебные свойства чая влияет и правильность их завариван... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post365310359/">Читать далее...</a>
Вторник, 23 Июня 2015 г. 17:36
+ в цитатник
Любая разновидность чая может иметь красивый цвет и аромат, быть крепкой, терпкой и иметь все необходимые свойства чая. Но по-настоящему полезный чай произрастает только в горах и долинах Китая, и только такой оригинальный китайский чай оказывает положительное влияние на системы и органы нашего организма. Ведь полезные свойства чая определяются не только его сортом, а и местом выращивания, особыми методами обработки, многими из которых до сих пор владеют только китайские мастера - и успешно продолжают держать их в секрете. К тому же на целебные свойства чая влияет и правильность их заваривания, которая европейскими потребителями соблюдается крайне редко.
Читать далее...
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post364747679/">Черная икра: польза и вред</a><br/>
Продукт, который средний потребитель помнит только по названию, исчез с наших столов в силу своей невероятной, немыслимой стоимости...
[more]Черная осетровая икра - а именно так называется этот удивительный продукт - настолько дорог не только в силу своей редкости, но и в силу особенностей добычи такой икры, которая может быть взята только у взрослого, не моложе 15 лет, осетра. А поскольку сейчас необыкновенно распространилось браконьерство, то и запасы осетров на планете, а следовательно, и икры убывают с невероятной скоростью. Но даже по такой заоблачной цене черную икру всегда можно куп... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post364747679/">Читать далее...</a>
Четверг, 18 Июня 2015 г. 10:32
+ в цитатник
Продукт, который средний потребитель помнит только по названию, исчез с наших столов в силу своей невероятной, немыслимой стоимости...
Читать далее...
2
Запись понравилась
3
Процитировали
1
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post363484747/">Приправы и специи — польза для здоровья!</a><br/>
Что уж греха таить - все люди без исключения никогда не откажутся от вкусной пищи. Но рецепты приготовления блюд в принципе мало чем отличаются от аналогичных, однако тем не менее каждое блюдо, приготовленное разными хозяйками, разительно отличается от похожего, но поданного в другом исполнении.
[more]Мы либо отдаем предпочтение трудам собственной супруги, либо никогда не отказываемся от визитов в конкретный дом, зная доподлинно, что вкуснее не накормят нигде. Так в чем причина того, что в принципе идентичные блюда столь разительно не похожи друг на друга? А секрет только в сравнительно... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post363484747/">Читать далее...</a>
Вторник, 02 Июня 2015 г. 11:23
+ в цитатник
Что уж греха таить - все люди без исключения никогда не откажутся от вкусной пищи. Но рецепты приготовления блюд в принципе мало чем отличаются от аналогичных, однако тем не менее каждое блюдо, приготовленное разными хозяйками, разительно отличается от похожего, но поданного в другом исполнении.
Читать далее...
5
Запись понравилась
8
Процитировали
1
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post362257841/">Оладьи из шпината и цуккини с фетой</a><br/>
[b]Ингредиенты:[/b]
Натертые средние цукини — 2 шт.
Нарезаный шпината — 3 горсти
Сыра фета — 150 г
Зелень — пучок
Яйца (взбить) — 3 шт.
Зеленый лук — пучок
Чеснок — 2 зубчика
Мука — 1/3 чашки
Разрыхлитель — - ½ ч.л.
Соль и черный перец — по вкусу
Оливковое масло, — для жарки
[more=Приготовление][b]Приготовление:[/b]
1. Поместить натертый кабачок в сито.
2. Посыпать 1 чайной ложка соли и оставить на 10-15 минут, чтобы стекла жидкость. Отжать всю жидкость руками.
3. Смешать кабачки, шпинат, сыр фета, травы, яйца, зеленый лук, и чеснок. Всыпать муку и разрыхлитель,... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post362257841/">Читать далее...</a>
Понедельник, 18 Мая 2015 г. 17:01
+ в цитатник
Ингредиенты:
Натертые средние цукини — 2 шт.
Нарезаный шпината — 3 горсти
Сыра фета — 150 г
Зелень — пучок
Яйца (взбить) — 3 шт.
Зеленый лук — пучок
Чеснок — 2 зубчика
Мука — 1/3 чашки
Разрыхлитель — - ½ ч.л.
Соль и черный перец — по вкусу
Оливковое масло, — для жарки
Приготовление
13
Запись понравилась
81
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post361369540/">3 рецепта вкусной заправки для салата</a><br/>Разнообразить салаты и сделать их вкуснее и полезнее невероятно легко. Стоит только добавить вместо майонеза одну из этих заправок, которые так просто приготовить дома!
[more=Рецепты]
[b]©[/b] Источник... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post361369540/">Читать далее...</a>
Четверг, 07 Мая 2015 г. 21:36
+ в цитатник
Разнообразить салаты и сделать их вкуснее и полезнее невероятно легко. Стоит только добавить вместо майонеза одну из этих заправок, которые так просто приготовить дома!
Рецепты
18
Запись понравилась
91
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post361161679/">Двухнедельная диета. Теряем до 10 кг</a><br/>
Вперед за красивым телом, девочки :)
Рацион питания по дням:
[more=Далее]1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с раст... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post361161679/">Читать далее...</a>
Вторник, 05 Мая 2015 г. 07:36
+ в цитатник
Вперед за красивым телом, девочки :)
Рацион питания по дням:
Далее
38
Запись понравилась
129
Процитировали
4
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post361020851/">Диетический яблочный коктейль с кефиром</a><br/>
Предлагаем рецепт яблочного коктейля с кефиром, который с удовольствием выпьет каждый член Вашей семьи!
Калорийность: в 100 г — 48,74 ккал
[more=Рецепт][b]Ингредиенты (на 3 порции):[/b]
кефир — 400 мл
яблоко — 3 шт.
корица молотая по вкусу
мед — 2 ст.л.
[b]Приготовление:[/b]
Яблоки помыть, очистить от кожуры, удалить сердцевину. Натереть на мелкой терке или сделать пюре с помощью блендера.
Яблочное пюре залить холодным кефиром. Взбить.
Добавить в коктейль немного корицы и мед, снова взбить.
Разлить коктейль по бокалам.
Приятного аппетита!
Совет! Коктейль можно укр... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post361020851/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 15:12
+ в цитатник
Предлагаем рецепт яблочного коктейля с кефиром, который с удовольствием выпьет каждый член Вашей семьи!
Калорийность: в 100 г — 48,74 ккал
Рецепт
8
Запись понравилась
22
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post360396839/">7 продуктов для очищения организма</a><br/>
Некоторые продукты особенно хороши для очищения организма от токсичных веществ, которые неизбежно образуются в организме после многочисленных праздничных застолий.
[more=Далее][b]Великолепная семерка[/b]
[b]1.[/b] Капуста - кудрявая, брюссельская, цветная и брокколи - содержит ферменты, помогающие "чистить" печень и кишечник от вредных веществ.
[b]2.[/b] Яблоки богаты пектинами и клетчаткой, очищающими кишечник от "отходов производства". Яблоки лучше есть с кожурой, только не забывайте удалять воск, которым иногда покрывают фрукты для сохранности.
[b]3.[/b] Листовой салат содерж... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post360396839/">Читать далее...</a>
Суббота, 25 Апреля 2015 г. 03:35
+ в цитатник
Некоторые продукты особенно хороши для очищения организма от токсичных веществ, которые неизбежно образуются в организме после многочисленных праздничных застолий.
Далее
15
Запись понравилась
74
Процитировали
1
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post359414591/">Как улучшить обмен веществ</a><br/>
Обмен веществ иначе называется метаболизм. Под ним мы подразумеваем неких химический процесс, который длится с момента получения пищи, до момента его выведения из организма. Во время этого процесса организм получает все необходимые полезные вещества, производит энергию, которую направляет на любую нашу активность. Это относится как к работе клеток организма, так и к различным физическим нагрузкам.
[more=Подробнее]Для каждого человека есть такой показатель, как базисный метаболический уровень (сокращенно БМУ). Определяется он таким путем: энергия, которую расходует человек на голодный желудо... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post359414591/">Читать далее...</a>
Среда, 15 Апреля 2015 г. 16:15
+ в цитатник
Обмен веществ иначе называется метаболизм. Под ним мы подразумеваем неких химический процесс, который длится с момента получения пищи, до момента его выведения из организма. Во время этого процесса организм получает все необходимые полезные вещества, производит энергию, которую направляет на любую нашу активность. Это относится как к работе клеток организма, так и к различным физическим нагрузкам.
Подробнее