39
Запись понравилась
182
Процитировали
3
Сохранили
Суббота, 10 Мая 2014 г. 15:57
+ в цитатник
Всего 90 ккал на 100 гр
Ингредиенты:
Апельсин — 3 шт
Вода — 400 мл
Сахар — 300 г
Лимонная кислота (половина неполной ч.л.) — 0,5 ч. л.
Имбирь (корень, на любителя. Можно не добавлять) — 10 г
Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!
16
Запись понравилась
48
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post319950403/">Начни утро со свежего сока!</a><br/>
Соки – это концентрированная выжимка всей пользы (витаминов, минералов и антиоксидантов) из овощей, зелени и фруктов, соки помогают очищать кровь и печень, выводить из организма токсины и улучшать состояние иммунной системы.
Утренний стакан сока должен быть максимально «зеленый» и не сладкий!
[more=Рецепт][b]Ингредиенты:[/b]
1 огурец;
1 большое яблоко;
2 пригоршни петрушки (или любой другой зелени;
Имбирь (кусочек);
Кусочек лимона или лайма.
В дальнейшем постарайтесь максимально разнообразьте вашу «зеленую часть» соков (мята и мелиса, и другие виды пахучей зелени, шпинат, б... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post319950403/">Читать далее...</a>
Суббота, 05 Апреля 2014 г. 15:22
+ в цитатник
Соки – это концентрированная выжимка всей пользы (витаминов, минералов и антиоксидантов) из овощей, зелени и фруктов, соки помогают очищать кровь и печень, выводить из организма токсины и улучшать состояние иммунной системы.
Утренний стакан сока должен быть максимально «зеленый» и не сладкий!
Рецепт
8
Запись понравилась
24
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post319843040/">Роллы «Весенние»</a><br/>
[b]Ингредиенты:[/b]
5 больших листьев салата ромен
4-5 полосок копченого лосося
5 шт помидоров-черри
50 г свежего укропа
2 столовых ложки нарезанного зеленого лука
[more=Рецепт][b]Паста для намазки:[/b]
половина авокадо
1 столовая ложка козьего сыра
сок половины лимона
1/4 чайной ложки морской соли
молотый перец по вкусу
[b]Приготовление:[/b]
1. Для намазки: в маленькой миске разомните (вилкой) до однородной кремовой массы нарезанный авокадо с козьим сыром, соком лайма, солью и перцем.
2. Выберите самые большие листы салата, выложите их нахлестом на пищевую пленку гор... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post319843040/">Читать далее...</a>
Пятница, 04 Апреля 2014 г. 13:25
+ в цитатник
Ингредиенты:
5 больших листьев салата ромен
4-5 полосок копченого лосося
5 шт помидоров-черри
50 г свежего укропа
2 столовых ложки нарезанного зеленого лука
Рецепт
19
Запись понравилась
95
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post319222488/">Салат из пекинской капусты с овощами и грудкой (75 ккал)</a><br/>
[b]Ингредиенты:[/b]
1 небольшой кочан пекинской капусты,
1 куриная грудка,
2 свежих огурца,
1 болгарский перец,
1 банка консервированной кукурузы,
зелень,
соль,
сметана 15 %
[more=Сохрани себе в цитатник, чтобы не забыть приготовить!][b]Рецепт приготовления:[/b]
Все овощи и зелень вымыть.
Пекинскую капусту тонко нашинковать, выложить в салатник.
Грудку освободить от кожи и костей и порезать, добавить к капусте.
У перца удалить семена и порезать соломкой, огурцы порезать небольшими ломтиками, добавить в салатник.
С кукурузы слить жидкость, выложить в салатник. Зелень мелко... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post319222488/">Читать далее...</a>
Понедельник, 31 Марта 2014 г. 18:30
+ в цитатник
6
Запись понравилась
16
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post316400087/">Фитнес-салат с сёмгой и авокадо</a><br/>
[b]Нам понадобится:[/b]
кусок малосольной рыбы (семга, форель, лосось)
половинка красного лука
каперсы
половинка авокадо
свежий огурец
1 ст. л. сметаны
укроп
[more=Готовим?][b]Приготовление:[/b]
Рыбу, авокадо и свежий огурец режем кубиками. Добавляем к ним сметану и хорошо перемешиваем. Можно добавить свежемолотый черный или белый перец. Выкладываем салат-закуску на тарелку сверху присыпаем мелко рубленным красным луком и укропом. Украшаем каперсами. Подаем с темным хлебом. Готово!
Приятного аппетита!
[i]Автор: Диана Нагорная, diana-nagornaya.livejournal.com[/i]
[b]Ре... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post316400087/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 09 Марта 2014 г. 01:51
+ в цитатник
Нам понадобится:
кусок малосольной рыбы (семга, форель, лосось)
половинка красного лука
каперсы
половинка авокадо
свежий огурец
1 ст. л. сметаны
укроп
Готовим?
13
Запись понравилась
22
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post312482521/">5 полезных смузи-завтраков</a><br/>
Смузи — невероятно многоварианты. Рецептура позволяет менять ингредиенты и выбрать самые сезонные овощи и фрукты и получать достаточное количество витаминов, минералов, микроэлементов, все в одном стакане.
[more=Рецепты][b]1. Апельсин + ягоды[/b]
2 апельсина, очистить кожуру и удалить пленки
1 стакан замороженной голубики
1 стакан замороженной малины
Добавить все ингредиенты в блендер и взбить до однородного состояния.
[b]2. Батат + яблоко[/b]
1 средний клубень сладкого картофеля батат, очистить
1 сладкое яблоко, очистить и нарезать кусками
150 мл яблочного сока
½ ч.... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post312482521/">Читать далее...</a>
Вторник, 11 Февраля 2014 г. 05:30
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Смузи — невероятно многоварианты. Рецептура позволяет менять ингредиенты и выбрать самые сезонные овощи и фрукты и получать достаточное количество витаминов, минералов, микроэлементов, все в одном стакане.
Рецепты
6
Запись понравилась
17
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post308063309/">Фитнес-бургер со сладким перцец, специями и лаймом</a><br/>
[b]Понадобится:[/b]
Примерно на 8 бургеров
- 1 кг куриного фарша
- 1 сладкий красный перец
- молодой чеснок - 1 ч.л. мелко порубленного
- зеленый лук - 4-5 перьев
- сладкий красный перец/ парика (порошок) 2 ч.л.
[more=Рецепт]- имбирь (порошок) 1/2 ч.л.
- мускатный орех 1/2 ч.л.
- соль 1 ч.л.
- сок одного лайма
[b]Для подачи:[/b]
- булочки/ хлебцы цельзерновые для бургеров или сэндвичей
- кримчиз
- авокадо, большой помидор, маринованый огурчик - нарезать все тонкими пластинами
- ростки редиса или горчицы или любые другие, что имеют чуть острый вкус
- пару столовых ло... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post308063309/">Читать далее...</a>
Среда, 15 Января 2014 г. 01:35
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Понадобится:
Примерно на 8 бургеров
- 1 кг куриного фарша
- 1 сладкий красный перец
- молодой чеснок - 1 ч.л. мелко порубленного
- зеленый лук - 4-5 перьев
- сладкий красный перец/ парика (порошок) 2 ч.л.
Рецепт
4
Запись понравилась
14
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post307722810/">Мастер-класс «Энзимная кухня Ё-Маззая»</a><br/>
Подарит ли энзимное питание вечную жизнь? Ну, не знаем… Но эксперимент продолжается!
Повысит ли энзимное питание качество вашей жизни? Определённо, да!
[b]Кулинар-ботаник Валерий Коршунов (Ё-Маззай)[/b], теоретик и опытный практик энзимного питания, проведёт вас в удивительный мир энзимной кулинарии. А так же, как всегда, развеселит, напоит и накормит.
[more][b]В программе:[/b]
[color=orange]✔[/color] Кто такие [b]энзимы[/b] и где их искать?
[color=orange]✔[/color] [b]Организм[/b] и энзимы: особенности взаимоотношений.
[color=orange]✔[/color] Как "прописать... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post307722810/">Читать далее...</a>
Понедельник, 13 Января 2014 г. 01:56
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Подарит ли энзимное питание вечную жизнь? Ну, не знаем… Но эксперимент продолжается!
Повысит ли энзимное питание качество вашей жизни? Определённо, да!
Кулинар-ботаник Валерий Коршунов (Ё-Маззай) , теоретик и опытный практик энзимного питания, проведёт вас в удивительный мир энзимной кулинарии. А так же, как всегда, развеселит, напоит и накормит.
Читать далее...
8
Запись понравилась
9
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post306830934/">Супер ароматный сибас с имбирем</a><br/>
[b]Понадобится:[/b]
2 сибаса
1 зубчик чеснока
2,5 см. корня имбиря
цедра 1 лайма
сок 1/2 лайма
2 ст. ложки кунжутного масла
1 острый перец чили
1 ч. л. светлого коричневого сахара
соль, перец
1 стебель лемонграсса
2 звездочки бадьяна
[more=Готовим?][b]Приготовление:[/b]
Филировать сибаса, достать все мелкие кости. Чеснок порезать тонкими ломтиками, имбирь почистить и порезать соломкой, удалить семена и мембраны у чили и тонко порезать, лемонграсс разрезать вдоль.
Разогреть духовку до 220 С°. Разогреть противень в духовке.
Смешать чеснок, имбирь, цедру и сок лайма, кунж... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post306830934/">Читать далее...</a>
Среда, 08 Января 2014 г. 01:19
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Понадобится:
2 сибаса
1 зубчик чеснока
2,5 см. корня имбиря
цедра 1 лайма
сок 1/2 лайма
2 ст. ложки кунжутного масла
1 острый перец чили
1 ч. л. светлого коричневого сахара
соль, перец
1 стебель лемонграсса
2 звездочки бадьяна
Готовим?
14
Запись понравилась
46
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post285202745/">Здоровое питание: Рулеты из куриной грудки с зеленью</a><br/>
[b]Ингрeдиенты:[/b]
Куриная грудка — 800 г.
Оливковое масло — 1 ст.л.
Зелень — 1 пучок.(большой, в данном случае это перья молодого чеснока, зеленый лук, петрушка, мята)
Черный перец и соль – по вкусу
[more=Рецепт][b]Приготовление:[/b]
Филе куриной грудки без кожи распластать и слегка отбить до толщины 0,5 сантиметра. Посолить и поперчить.
Распластанные куриные грудки отбитые до небольшой толщины
В чашу блендера сложить помытую и очищенную зелень для начинки. Налить оливковое масло, добавить перец и соль.
Петрушка молодой чеснок зеленый лук мята в чаше блендера
Смолот... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post285202745/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 28 Июля 2013 г. 05:03
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Ингрeдиенты:
Куриная грудка — 800 г.
Оливковое масло — 1 ст.л.
Зелень — 1 пучок.(большой, в данном случае это перья молодого чеснока, зеленый лук, петрушка, мята)
Черный перец и соль – по вкусу
Рецепт
21
Запись понравилась
49
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post284097390/">Салат с печеной цветной капустой и орехами</a><br/>
[b]Понадобится:[/b]
500 грамм цветной капусты
большой пучок рукколы
горсть очищенных грецких орехов(в оригинале пекан)
1 апельсин
0,5 ч. л. зиры
оливковое масло
соль
перец
[more=Рецепт]
[b]Приготовление:[/b]
Цветную капусты разделить на маленькие кочешки. Бланшировать 3 минуты в подсоленной кипящей воде, окинуть на дуршлаг. Положить капусту на противень. Зиру растолочь в ступке,посыпать капусту. С апельсина снять цедру, тоже посыпать капусту. Полить капусту оливковым маслом и перемешать. Запекать в нагретой до 175 градусов духовке 10 минут. Добавить к капусте орехи, перемеша... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post284097390/">Читать далее...</a>
Пятница, 19 Июля 2013 г. 21:20
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Понадобится:
500 грамм цветной капусты
большой пучок рукколы
горсть очищенных грецких орехов(в оригинале пекан)
1 апельсин
0,5 ч. л. зиры
оливковое масло
соль
перец
Рецепт
5
Запись понравилась
3
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post283617440/">5 поводов есть говядину</a><br/>
Хватит есть шашлыки из свинины, жирные колбаски на гриле и прочие летние кулинарные «излишества нехорошие»! Середина лета — самое время подумать о здоровой пище.
[more=Далее][b]1. Польза для мышц [/b]
Исследователи из университета Макмастер недавно провели эксперимент, во время которого кормили мужчин в возрасте 50-60 лет различными порциями говядины. Те, кому повезло с порциями, отметили интенсивный рост мышц в отличие от тех, кому мяса явно недокладывали. «С возрастом организму становится трудно быстро синтезировать белок. Но в этой ситуации на помощь спешит говядина, ― ликует... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post283617440/">Читать далее...</a>
Понедельник, 15 Июля 2013 г. 11:45
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Хватит есть шашлыки из свинины, жирные колбаски на гриле и прочие летние кулинарные «излишества нехорошие»! Середина лета — самое время подумать о здоровой пище.
Далее
8
Запись понравилась
14
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post283447455/">Гаспачо с креветками</a><br/>
[b]Понадобится:[/b]
1 ст.л. оливкового масла
450 г креветок среднего размера, очищенных
крупная соль и свежемолотый перец
6 сливовидных помидоров, мелко нарезанных кубиками
1/2 нарезанной небольшой головки красного репчатого лука
2 измельченных зубчика чеснока
1/2 очищенного и мелко нарезанного огурца
1/2 стакана мелко нарезанного печеного красного перца
1,5 стакана томатного сока (я использовала сок из-под консервированных помидоров)
2 ст.л. красного винного уксуса
[more=Готовим?][b]Приготовление:[/b]
В сковороде разогреть оливковое масло. Посолить и поперчить креветки и о... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post283447455/">Читать далее...</a>
Суббота, 13 Июля 2013 г. 23:42
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Понадобится:
1 ст.л. оливкового масла
450 г креветок среднего размера, очищенных
крупная соль и свежемолотый перец
6 сливовидных помидоров, мелко нарезанных кубиками
1/2 нарезанной небольшой головки красного репчатого лука
2 измельченных зубчика чеснока
1/2 очищенного и мелко нарезанного огурца
1/2 стакана мелко нарезанного печеного красного перца
1,5 стакана томатного сока (я использовала сок из-под консервированных помидоров)
2 ст.л. красного винного уксуса
Готовим?
6
Запись понравилась
12
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post282219581/">Здоровое питание: Гаспачо с печенью трески</a><br/>
[b]Понадобится:[/b]
2 красных сладких перца
4 мясистых помидора
4 огурчика
2-3 зубка чеснока
пол-багета или лаваша(черствого)
лимон
банка печени трески
оливковое масло
винный уксус, красный или белый
соль
перец
сушеный или свежий чили
[more=Готовим?][b]Приготовление:[/b]
Хлеб порезать на ломтики. Пару кусочков нарезать кубиками,подсушить в духовке до румяного цвета, отложить для подачи. Остальной хлеб сложить в кастрюлю. Выжать на хлеб сок лимона. Помидоры ошпарить и снять шкурку. Порезать на куски, положить на хлеб. Половинку помидора оставить и нарезать маленькими кубик... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post282219581/">Читать далее...</a>
Среда, 03 Июля 2013 г. 20:12
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Понадобится:
2 красных сладких перца
4 мясистых помидора
4 огурчика
2-3 зубка чеснока
пол-багета или лаваша(черствого)
лимон
банка печени трески
оливковое масло
винный уксус, красный или белый
соль
перец
сушеный или свежий чили
Готовим?
Запись понравилась
6
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post276354852/">Советы по питанию и тренировка спины</a><br/>Саша Приходько показывает тренировку спины и рассказывает о том, каким должно быть питание, чтобы получить спортивную атлетическую фигуру.
[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/1bJovsf6cfA?feature=player_detailpage]
[user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post276354852/">Читать далее...</a>
Среда, 15 Мая 2013 г. 12:11
+ в цитатник
1
Запись понравилась
12
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post276065472/">Куриные котлеты и овощи на пару</a><br/>Готовим диетическую пищу с низким содержанием жира и повышенным содержанием белка, сегодня это куриные котлеты на пару!
[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/dYRn35yCOLY?feature=player_detailpage]
[user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3187364/post276065472/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 12 Мая 2013 г. 00:43
+ в цитатник