Makita87 все записи автора
Желание изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону неизбежно приводит нас к поиску средств, которые помогут нам в достижении поставленной цели. Одними из первостепенных вещей, без которых просто немыслимо преображение собственной фигуры, являются тренажеры. Жизнь в современном обществе настолько динамична, что порой поездка в фитнес-клуб через уйму пробок является непозволительной роскошью. Что делать в такой ситуации? Остается повышать уровень собственной самодисциплины и обзаводиться спортивными помощниками!

Читать далее...

Makita87 все записи автора



Рекомендуем также: Упражнения для правильной осанки за 7 минут

Makita87 все записи автора
Красота, здоровый образ жизни, ухоженная внешность и хорошее самочувствие – то залог успеха каждого человека. Каждый из нас пытается поддерживать себя в форме, улучшать что-то в своей жизни. И это правильно. Человек, который к чему-то стремится и достигает желаемого результата – это победитель по жизни. К сожалению, очень малое количество людей в наше время беспокоятся о своем здоровье, будущем и внешнем виде. Но ведь поддержание себя в форме – это не только эстетично, но и прежде всего, это способствует укреплению организма и улучшению иммунитета.

Читать далее...

Makita87 все записи автора
Очень большое число молодых людей – как парней, так и девушек, десятками килограммов скупает различное питание, толком не понимая, как его принять и в каких пропорциях, что можно, а что нельзя. Ответы на эти и многие другие наиболее распространенные вопросы вы найдете в этой статье.

Читать далее...

Makita87 все записи автора
Всем известное слово «стероиды» объединяет несколько похожих химических соединений. Это группа препаратов типа гидрокортизона – препараты, известные под названием «кортикостероиды» и применяемые для борьбы с разными сыпями на коже. Еще стероидами являются половые гормоны, как женские, так и мужские. Вот именно мужские половые гормоны, точнее, препараты тестостерона, и получили название «анаболические стероиды». Такие анаболики вызывают прирост мышечной ткани и поддерживают накопление азота в протеине мышц. К сожалению, эти препараты вызывают привыкание.

Читать далее...

Makita87 все записи автора



Часть 2

Makita87 все записи автора Трисет: разведения гантелей в стороны + разведения гантелей в наклоне + подъем гантелей перед собой, 5 подходов по 10 повторений.

Суперсет: жим гантелей стоя + тяга гантелей через стороны, 4 подхода по 8 повторений

Посмотреть видео

Makita87 все записи автора Михаил Прыгунов объясняет, что накачать руки - это просто. Нужно просто думать, включать голову и не всегда рассчитывать на чей-то добрый совет. Руки же участвуют во многих упражнениях, будь то становая тяга или жим штанги лежа. Поэтому когда мы прорабатываем грудь, плечи, спину и даже ноги - в большинстве случаев большую работу выполняют руки. Поэтому не нужно качать руки больше одного раза в неделю и то, только одним-двумя дополнительными упражнениями.





Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора Ольга Портнова - первая действующая чемпионка России по кроссфиту. Кроссфит - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, направленный на развитие десяти основных качеств человека, которые формируют его функциональность. Это такие качества, как силв, мощность, координация, выносливость, ловкость, скорость, гибкость и т.д. Делайте кроссфит вместе с Ольгой Портновой и добивайтесь результатов!





Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора Совместная тренировка Александра Вишневского, Игоря Гостюнина и Дмитрия Яшанькина в марте 2013 года. Полная версия без монтажа и цензуры.





Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора Фитнес-советы для самых занятых! Как прокачать мышцы рук, когда совсем нет времени и на тренировку остаётся только 20 минут. В видео-ролике описываются упражнения для бицепса и трицепса.





Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора Сегодня Миша Прыгунов тренирует плечи и рассказывает о том, как сушиться. О том, когда делать кардио, что и как кушать, как тренироваться в этот период.

Тренировка будет включать проработку задней дельты двумя упражнениями, жим гантелей, разведение гантелей. Вы узнаете о количестве повторений и может быть откроете новые упражнения.





Фитнес_красота_здоровье