Женственность и железо! Тренировка ягодиц
|
|
Вторник, 16 Октября 2012 г. 01:01
+ в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Среди упражнения вы увидите:
- приседания со штангой (так Люба приседала впечатляющие квадрицепсы),
- приседания со штангой в Смите на одной ноге (отличное упражнение для ягодиц),
- упражнений со статической нагрузкой "Пьющий из ручья" (опять же для тренировки ягодиц),
- мертвая тяга (старайтесь выпрямляться за счет ягодичных мышц),
- выпады с одной гантелью (отличное упражнение на заднюю поверхность бедра и попу),
- концентрированное сгибание на бицепс сидя.
Фитнес_красота_здоровье
Метки:
тренировка
бодибилдинг
упражнения
попа
ягодичная мышца
ягодицы
упражнения для попы
фитнес
Процитировано 22 раз
Понравилось: 8 пользователям
-
8
Запись понравилась
-
22
Процитировали
-
0
Сохранили
-