Возможно, что вы уже долго и усердно тренируетесь, прокачивая пресс, но результата никакого нет. Причин этого может быть несколько. Во-первых, весьма вероятно, что ваш пресс скрывает слой жира. Решение проблемы очевидное — сесть на разумную и продуманную диету. Во-вторых, возможно, что ваши мышцы недостаточно развиты, а потому вам необходимы упражнения на пресс для женщин, которые помогут вам развить мышцы.
А я для нижнего пресса сейчас делаю упражнения частенько. Очень эффективно в сочитании со скручиваниями! Рекомендую!
Не так давно выкладывали видео (раздел обучающее видео) там тренер показывает упражнение со втягиванием живота. Вот его практикую сейчас.
Это да.. но
1 - качество видео
2 - это МАСТЕР по фитнесу, т.е. человек, который посвятил этому большую часть своей жизни
3 - есть масса других примеров, когда у тренеров или активных спортсменок талия ЕСТЬ. у этой из видео, видимо, просто такая форма изначально) ИМХО