Маргарита_и_Мастер все записи автора Поддерживать кожу в ухоженном и красивом состоянии помогает не только косметика. Цвет нашей кожи, эластичность, отсутствие угревой сыпи во многом зависят от тех продуктов, которые мы употребляем. Так какими же продуктами нужно обогатить наш рацион?
Наша кожа находится снаружи, но получает питание изнутри. Поэтому воздействие на кожу только при помощи кремов — совершенно недостаточно. При любых проблемах «ремонт одежды из кожи» нужно начинать изнутри, нормализуя свое питание. Добавьте в свой рацион следующие продукты:

Клубника
В этой ягоде витамина С больше, чем в любом цитрусе. Важно, что витамин С мы получаем в паре с бета-каротином – тандем этих полезных веществ является мощным антиэйджинговым средством, которое защищает кожу от свободных радикалов, за счет чего она стареет медленнее. Также клубника – помощник для сухой кожи, потому как эта ягода питает кожу изнутри, на клеточном уровне, замедляя нежелательный процесс истончения кожи. Чтобы клубника как можно лучше усваивалась организмом, стоит сочетать ее со сметаной или сливками.
Клубника – еще и отличный способ омоложения кожи лица с помощью масок. Взбейте клубнику на блендере, добавьте желток, ложку сметаны и немного муки для густоты. Дальше – нанесите клубничную кашицу на лицо и полежите в спокойном состоянии 10-15 минут. Делать клубничную маску рекомендуется после ванны и перед сном.

Оливковое масло
О красоте нашей коже заботится и оливковое масло, которое считается сильным антиоксидантом, а также – противовоспалительным средством. Поэтому у тех, кто регулярно употребляет оливковое масло, всегда чистая кожа, без каких-либо высыпаний. Оливковое масло рекомендуется не только использовать в качестве заправки для салатов – возьмите за правило капать немного масла на кусочек хлеба или в гарниры, картофельное пюре.
Как и клубнику, оливковое масло можно использовать как основу для масок. Также можно втирать масло в загрубевшие участки кожи – пятки, локти.

Зеленый чай
В списке полезных напитков для кожи и в целом для здоровья зеленый чай стоит на первом месте. Ведь это отличная химчистка для всего организма! Зеленый чай помогает эффективно замедлить старение кожи и всего организма, а также – эффективная профилактика онкологических заболеваний. Благодаря регулярному употреблению зеленого чая можно решить множество проблем кожи: аллергические проявления, воспалительные процессы на коже, нездоровый цвет лица.
Примочки из чая помогают избавиться от черных кругов и мешков под глазами, зеленый чай также обладает противовоспалительным свойством, поэтому его можно использовать как антибактериальный тоник домашнего приготовления. Зеленый чай можно заморозить в виде кубиков и начинать утреннее пробуждение кожи с протирания лица «чайным» льдом.
Помните, что зеленый чай можно пить ежедневно и в неограниченном количестве. Ведь это еще и мощный диетический напиток!

Источник: Нутрициология — наука о питании