Ipola все записи автора

Сколько всего придумано в этом мире, чтобы похудеть. Тысячи диет, спортивных методик, таблеток и выверенных стилей жизни. Казалось бы, благодаря этому, все мы должны ходить стройные и прекрасные. Но довольных своей фигурой людей на свете очень мало.

 

Книжечки о бодифлексе «Великолепная фигура за 15 минут в день» вот уже несколько лет не покидают прилавки книжных магазинов, пользуясь стабильным спросом.

Придумала эту самую смешную методику на свете американская домохозяйка Грир Чайлдерс. Она, правда, не показывает ни единой своей фотографии до начала занятий, но утверждает, что за несколько месяцев сменила 52 размер на 40-й.

По словам этой 53-летней леди, бодифлекс усиливает обмен веществ, улучшает самочувствие, укрепляет позвоночник, омолаживает организм и стимулирует работу внутренних органов. 

 
Как работает бодифлекс?

Занятия бодифлексом рассчитаны на то чтобы сжигать жиры везде, даже там где нельзя «дотянуться» обычными упражнениями, например, в области шеи. Благодаря дыханию мы обогащаем наш организм кислородом расщепляющим жир. При этом необходимо пить больше чистой некипяченой воды (чай её не заменяет), доводя её количество до 2-х литров в день, летом можно даже до 3-х. Мы устроены как земля, организм надо регулярно поливать.

С чего лучше всего начинать занятия?

С выбора инструктора. Книжки и видеокассеты – это хорошо, но вам должны показать, как правильно дышать и выполнять упражнения. Для этого достаточно 2-3 тренировок. Мне кажется, лучше выбирать спокойных инструкторов – не тех, что преподают фитнес. Нужно делать все с толком, с расстановкой, не торопясь.

Существуют ли противопоказания?

Не стоит им заниматься при проблемах с щитовидкой, при глаукоме, повышенном внутричерепным давлении и во время беременности. Гипертоникам надо измерять давление перед тренировками и делать упражнения осторожно. Зато при пониженном давлении бодифлекс даже рекомендуется.