Интересная инфа! а у меня есть другая книга про мудры. Автор Ким да Сильва, "Здоровье в ваших руках" называется, так там всё написано немного по другому. И мудры другие и время выполнения указано иначе.
Я возьму себе эту инфу тоже, на досуге разберусь детальнее