Вечно тяну до последнего, а завтра уже лето!....  Срочно надо подхудеть, ну при моем росте/весе килограммов на пять -  самое то! Хочу поделиться очень эффективной и не очень-то сложной диетой из программы "Здоровье", которую было бы очень неплохо вообще сделать привычкой на всю жизнь.  Конечно в моем, например, возрасте менять привычки или обретать новые - не так уж просто. Но ведь это же как здорово! Сбросить вес - это малая толика, - это здоровье, самоуважение, повышение самооценки "Я могу"  Вообще когда преодолеваешь себя в чем-то - это всегда зачёт!..

В общем, девочки, попробуйте, может кому-то поможет и понравится. Только прошу без фанатизма - раз в месяц недельку разгрузки - вполне достаточно

РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА - сидеть на которой месяцами думаю не стоит, а вот устраивать её раз в месяц - очень даже полезно и реально эффективно. Пусть это станет привычкой и Красивая Жизнь вам обеспечена. Вы зауважаете и полЮбите себя! Удачи и крепкого здоровья!
 

БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак:

одно отварное яйцо + свежий огурчик

Обед и до вечера:

Отварная курица - доводим до кипения, сливаем воду, промываем, заливаем и варим до готовности БЕЗ СОЛИ - едим курицу до вечера (19.00)

ДВА ЛИТРА ВОДЫ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО!

УГЛЕВОДНЫЙ ДЕНЬ

Готовим салат "Щётка"
 

качан капусты + одна сырая свекла + парочку морковки = всё шинкуем, смешиваем, поливаем ложкой лимонного сока и как следует отжимаем до мягкости БЕЗ СОЛИ - едим весь день до вечера (19.00)

ДВА ЛИТРА ВОДЫ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Чередуем белковый и углеводный рационы в течение десяти дней и худеем на пять-семь килограмм. Ну пусть не десять дней, но если Вы сумеете себя заставить и организовать её на неделю, раз в месяц, то представьте как благодарен вам будет организм! Как вы полегчаете и полюбите себя! Попробуйте - это реально эффективно и не так уж трудно. Всем здоровья, удачи, силы воли и Красивой Жизни!