-Метки

art chanel christian dior crazy quilt dolcegabbana hand made vip style Синий белье бижутерия бисер брошь вдохновение весна-лето видео винтаж вышивка вышивка лентами вязаная одежда вязание вязание в моде вязание крючком вязаные идеи вязаные цветы гелла чара головной убор голубой дамские штучки декор декор интерьера деньги детали деткам дизайн интерьера женщины звездный интерьер здоровье зелёный идеи интересности интернет интим история камни кино кольцо костюм красивая жизнь красивости красный креатив лето лоскутное одеяло лоскутное шитье люди магазин малахит мастер класс мастер-класс мебель мех модные бренды модные детали модные люди модный стиль мои работы москва мужская мода мужчины мысли новый год ободок обувь одежда осень-зима отношения переделки платье подарки подиум подушки полезности порядок в доме предметы интерьера продам украшения профессия пэчворк ретро розы роскошь россия рукоделие сервировка сумка сумки текстиль узоры украшения украшения с камнями хлам в дело хохлома художники цвет в моде цветотерапия цветы черный шарфы палантины шебби-шик шоубиз штучки юбки ювелирка юмор

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
22:58 05.04.2009
Фотографий: 5

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Гелла_Чара

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 59) Моя_дача Лорелея Креативные_идеи креативная_одежда Барахолка_в_Москве Барахолка_ЛиРу Школа_Макияжа ПИАРИЛКА _СвОиМи_РуКаМи_ Домашняя_Мастерская Сделай_дневник_популярный Рецепты_домохозяек Мир_рукоделия БАРАХОЛКА_Для_ВСЕХ Live_Memory Hand_made_TOYS -ЛюБовь_и_Секс- Дом_Кукол вязалочки мир_красивых_поделок_и_изделий леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Рукоделочки _В_И_Н_Т_А_Ж_ дарить_подарки_клёво Le_Lady BeautyMania Царство_Кулинарии Цитируем_Тут Аватары_для_всех ЛиРу Б_а_р_а_х_о_л_к_а Рукодельница ПИАР_дневников Купи_Продай Реклама_сайтов _SHOPPING_ Smart_girls afisha_ru Beauty_Beyonce ARTplace Ceska-republika COMEDYCLUB Geo_club hand_made СДЕЛАНО_С_ЛЮБОВЬЮ Make_up Moscow Н_а_ш_Б_у_т_и_к Porsche_Stuttgart Сама_овца shopping World_of_fashioN VIP_Princesses Проект_Жадинка ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ Арт_Калейдоскоп Только_для_мужчин Только_для_женщин inspired_by_beauty
Читатель сообществ (Всего в списке: 12) Оригинальный_Стиль Темы_дня АРТ_АРТель Гламур_РУ _Louis_Vuitton_ АртБазар Cool-Quotes inspiration-co IT_Positive Vogue_In_Your_Life WiseAdvice Мир_клипарта


Полезные психотехники

Среда, 06 Июля 2011 г. 07:47 + в цитатник

Я считаю, что эмоции - это жизнь, ее качество, которое как известно важнее чем количество. Но...

Я всегда была очень мнительна и восприимчива, если уж касаюсь чего-то, не могу относиться поверхностно, проношу сквозь сердце.  Вот бывало у Вас такое - когда вольно или невольно обидишь человека или просто какой-то случай, разговор и т.п. - они уже давным-давно забыли, а ты все переживаешь и думаешь...

 

Хотя иногда полезнее не показывать всех своих эмоций и ощущений когда в душе бушуют страсти (радость, возмущение, умиление, восторг и т.д.), но все-таки пофигисткой меня не назовешь, и скрытной тоже - все написано на лице, все эмоции и чувства, вот такая уж. Но хорошо ли это?..

В инэте наткнулась на интересную статью. И так как с воображением у меня больше чем полный порядок, советы показались мне вполне реалистичными и легковыполнимыми, ну во всяком случае беру на вооружение, стоит попробовать. Возможно и Вам будет интересно?..

"Часто ли Вам приходилось слышать в свой адрес - не принимай так близко к сердцу, что ты всё так воспринимаешь, относись к этому проще, научись пофигизму и т.п.?

 Если да, то Вам повезло. Да, да именно повезло. Научиться испытывать яркие чувства, переживать, сопереживать гораздо труднее, чем разучиться. Да, и зачем разучиваться то?  Давайте просто научимся себя контролировать! Как? Для этого есть простейшие психотехники.

Уход от реальности (на момент события)

1. «Отойдите от себя». Во время живого разговора или получения негативной информации по телефону, по электронной почте, представьте себе, что отошли от места, где стоите или сидите и смотрите на себя, смотрите на то, как Вы, допустим, сидите и читаете полученное письмо. Обратите внимание, что когда вы смотрите на себя со стороны, Ваши переживания исчезают. Это происходит, потому что Вы не «включены» в процесс, Вы диссоциированы от него. Вернитесь обратно в себя. Эмоции вернутся, но они будут ослаблены.
2. Представьте себя «мухой на потолке», которая смотрит на Вас. Воздействие то же, но представить себя мухой многим легче, чем «раздвоиться».
3. Представьте себя любым предметом, который увидите перед глазами. Подумайте о том, каким он воспринимает сейчас Вас.

Изменение реальности

1. «Слушать радио». Один зам. директора продовольственного магазина на вопрос, как ему удаётся оставаться совершенно спокойным, когда любимый покупатель, как говорится, «рвёт и мечет», ответил: «А я стою, и представляю себе, что слушаю радио. Надо же, думаю, какая интересная передача». Замечательная психотехника. С одной стороны он слышит претензию, с другой он не наполняет её эмоциями.
2. «Болото». Представьте себе во время скандала, что Вы стоите вместе со скандалистом в болоте, и его вдруг начинает засасывать. Становится понятно, что он кричит. Ему просто нужно помочь. Вытащить его из болота. Не кричите на него, а то он совсем утонет. Жалко. Человек всё-таки.
3. «Уменьшительно-ласкательная». Изумительно, когда Вас незаслуженно оскорбляют, обзывают, называют разными неприличными словами. Вам говорят, что Вы - «дурак», а вы слышите «дурачок». Совсем другие эмоции. Или Вас называют стервой, а вы про себя: «Ах, действительно, просто прелесть, какая я стервочка». И на душе тепло и хорошо. Поверьте, любые слова можно уменьшить и «обласкать».
4. Ну, и в завершении, психотехника, работающая когда Вы испытываете мощное психологическое давление на себя, когда Вас давят авторитетом, словно прессом. Представьте себе, что у Вас внутри живёт маленький прозрачный зелёный человечек. И вот, этот человечек начинает расти. Он увеличивается в размерах, он уже наполняет всё Ваше тело, он заставляет Вас распрямиться, чтобы уместиться в Вас. Вот и всё. Теперь Вы на равных в диалоге. Будьте аккуратны. Если человечка вырастить и сделать его больше Вашего тела, то давить других начнёте уже Вы. Как это работает? Подумайте. Или не думайте. Главное, что работает.

Не забудьте, что всё вышесказанное лишь ваша фантазия, изменение реальности в Вашем сознании. Когда эмоции спадут, необходимо вернуться в реальность".

Рубрики:  СТИЛЬ ЖИЗНИ
Метки:  

Процитировано 59 раз
Понравилось: 14 пользователям

После_дождя_в_раю   обратиться по имени Среда, 06 Июля 2011 г. 09:34 (ссылка)
спасибо, что поделились.. я тоже все через себя пропускаю) счет до 50 помогает)))

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
eRaccoooon   обратиться по имени Среда, 06 Июля 2011 г. 12:18 (ссылка)
Гелла_Чара, большое спасибо! Интересные техники :) Процитировала себе и попробую в жизни :)
Ответить С цитатой В цитатник
ocharovaska   обратиться по имени Среда, 06 Июля 2011 г. 15:02 (ссылка)
Спасибо,интересно.Надо попробовать.
Ответить С цитатой В цитатник
Lechka-Alechka   обратиться по имени Спасибо большое!!! Среда, 06 Июля 2011 г. 16:05 (ссылка)
3161 (280x360, 191Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Грожетта   обратиться по имени Среда, 06 Июля 2011 г. 19:38 (ссылка)
Действительно, лучше научиться так реагировать, чем себя изводить, а потом хвататься за лекарства. Вот только - научиться бы...
Ответить С цитатой В цитатник
Ната_Лия10   обратиться по имени Среда, 10 Августа 2011 г. 17:04 (ссылка)
Ой, девчонки, про радио понравилось. Стоишь и думаешь:"Хорошее реалитишоу, "Точка кипения" почти. Не рассмеяться бы шефу в лицо при этой картинке.

И "дурочка" со "стервочкой" - хорошая техника.

Делить свое тело даже с зеленым человечком не желаю, а он еще и расти должен, ужОс. Как представлю - себя жалко...

Про болото тоже жесть. После фильма "А зори здесь тихие" - вид тонущего в болоте человека (пусть даже и орущего на тебя дурака) сильно переживательное зрелище.

Прочитала свой коммент - записки сумасшедшей. Но именно такие мысли по поводу статьи возникли.
Ответить С цитатой В цитатник
AZADA   обратиться по имени Суббота, 03 Марта 2012 г. 14:53 (ссылка)
Действительно хорошие техники, только вот о них бы вспомнить при нужной ситуации!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку