К сожалению, очень часто случается, что человек умирает от сердечного приступа из-за того, что вовремя не оказана помощь. Что же делать, если вдруг схватило сердце? Хорошо, когда это случилось дома или в присутствии людей, которые могут прийти на помощь. Но обстоятельства не всегда таковы.

Сегодня от инфаркта не застрахованы и 25-30-летние, тем более в больших городах: жизнь полна нервных стрессов, курение, алкоголь – это отнюдь не помогает сердечному здоровью.

Как же помочь себе, когда рядом никого, а до лекарств или телефона не дотянуться?

Несколько примеров:

• На работе у вас приключилась конфликтная ситуация. Затем вы поехали на машине домой и на безлюдной дороге, вдруг ощутили сильную нарастающую боль в груди. До больницы – 5 км, и вряд ли, в таком состоянии вы туда доедете… Лучше сразу же остановиться – часто аварии случаются именно из-за того, что сердечный приступ стался с водителем прямо за рулем.
• Вы находитесь на прогулке в лесу или за городом. Рядом никого, и лекарств никаких с собой нет. Даже когда вы никого не видите поблизости, на всякий случай позовите на помощь. Вдруг кто-то все же вас услышит?
• Вы один дома. Мало шансов, что сумеете сами покинуть квартиру и позвонить в чью-то дверь, когда вы не в состоянии даже дотянуться до лекарств. Соседи из-за стены ваши крики о помощи могут и не услышать, кричать в форточку бесполезно из-за шума на улице. Даже, вызвав скорую, надо дожидаться ее как минимум 20 минут, а в условиях города это время может и растянуться. Хотя в любом случае по возможности вызовите скорую - хуже не будет.

При сердечном приступе человек из-за сбоя работы сердца быстро слабеет. Есть только 10 секунд до того, как потерять сознание. При этом рекомендуют срочно делать искусственное дыхание. И, даже если вы это умеете, для реанимационной процедуры нужен другой человек. А его, что временами случается, охватила паника. Он будто бы парализован или же делает абсолютно бессмысленные действия. В итоге может наступить летальный исход. А ведь был шанс спасти себя собственными силами!

Итак, первая помощь самому себе: начинайте кашлять! Да-да, причем посильнее! Перед тем, как кашлянуть, обязательно каждый раз делайте глубокий вдох.

Кашель должен быть глубоким, «грудным» и отхаркивающим, как бывает при легочных заболеваниях. Периодичность «вдох-кашель» - примерно каждые 2 секунды. Кашляйте так до тех пор, пока не прибудет помощь или сердце не станет биться ровнее.

Как это действует? Глубокие вдохи подают в легкие кислород, а кашель сжимает сердечную мышцу и заставляет кровь лучше циркулировать. Это помогает сердцу восстановить нормальный ритм.

И даже когда ритм восстановился, и стало легче, не пускайте все на самотек. Срочно примите лекарство и обратитесь к врачу, пусть вам сделают кардиограмму. Может потребоваться и госпитализация.

Но описанная здесь мера реанимации после сердечного приступа является крайней, исключительной. Когда вам дороги жизнь и здоровье, лучше заранее запастись другими средствами.

• При себе всегда держите лекарства от сердца, даже если не считаете себя «сердечником». Человек с сердечной недостаточностью, всё время носящий с собой нитроглицерин или валокордин, оказывается в выигрышном положении, нежели тот, кто считает себя здоровым и не берет с собой препаратов.
• Помните правило: сердечные лекарства должны быть под рукой всегда! Пусть они лежат в ящике вашего рабочего стола, в ящике прикроватной тумбочки и в карманах вашей одежды. Когда они не понадобятся лично вам, то могут пригодиться кому-то другому, кому в вашем присутствии станет плохо с сердцем.
• Всегда имейте под рукой телефон - стационарный или мобильный. Не факт, что в случае внезапного ухудшения самочувствия вы сумеете им воспользоваться, но все же, это подстраховка.
• В случае пережитого сильного стресса постарайтесь дышать глубже (даже если нет признаков сердечного приступа). Не садитесь за руль. Принимайте успокоительные препараты.