Коричная маска для разглаживания морщин

Серия сообщений "Маски для лица ":

Для Вас

Часть 1 - Маски из аспирина для лица при проблемной коже
Часть 2 - Самые популярные маски из кофе для лица
...
Часть 26 - Чудодейственный состав маски от Клеопатры
Часть 27 - Лучшие рецепты масок с корицей
Часть 28 - Коричная маска для разглаживания морщин

А теперь расправим крылья

Вы когда либо наблюдали в своём окружении такое явление: скукоженная пожилая женщина, вялые плечи, опущенная голова, потухшие глаза… Словно у неё на плечах лежит мешок с картошкой на 50 кг, и она покорно и тупо тащит его по жизни, едва передвигая ноги… И выглядит этот печальный груз как «вдовий горбик» – уродливые жировые отложения в задней части шеи. Откуда берется скопление жира на загривке?

Глядя на такую тётку так и хочется сказать: надо же, как её жизнь согнула 😥 И в самом деле, так выглядят люди, у которых серьёзные жизненные проблемы. Или тяжелая болезнь.
Мы же знаем, что всё наше внутреннее состояние обязательно отражается на нашей внешности.

Так вот: у меня для вас отличная новость – обратное утверждение тоже верно! То есть: наша внешность, наша физическая форма отражается на нашем внутреннем психологическом состоянии!!! И работа с телом способна корректировать наше настроение и проблемы, вплоть до полного излечения психологического (и физического) недуга!!!

Давайте проверим прямо сейчас 😉

Растяжка «Ленивое утро»

Утро на выходных может быть не только ленивым, но и полезно-ленивым! Предлагаем сделать зарядку не вылезая из кровати. Кто сказал, что для того, чтобы сделать растяжку, нужно далеко идти? Тянитесь там, где вам удобно, например, в кровати.





Рекомендуем также: Фитнес-завтраки! 6 лучших рецептов

Эффективный способ борьбы с выпадением волос

Найден действенный способ борьбы с выпадением волос в домашних условиях

Действенный, потому что используются сильные витамины, необходимые волосам, в сочетаний с питающими маслами и медом.

Итак, Вам понадобиться:

Читать далее...

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной?

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной?

Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).

Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника – он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.

Упражнение 3. Для нижних мышц живота.
И. п. – то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте «ножницы» или «шаги».
ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.

Неделя 2
Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом.

Неделя 3
В основной комплекс добавляется важная деталь – на верхней точке каждого повторения нужно на 2 секунды очень сильно напрячь мышцы пресса.

Неделя 4
Основной комплекс остается прежним, только упражнения делаются в максимально быстром темпе. В идеале – без отдыха.

Неделя 5
Добавьте утяжелители. Вес гантелей (их нужно держать за головой) индивидуальный: для новичков – 0,5-1 кг каждая, для «среднего класса» - 1-2 кг, для продвинутых – от 3 до 5 кг.

Неделя 6
Закрепите результат, совместив нюансы 3-й и 5-й недель.

Режим тренировок – не реже трех раз в неделю. Каждое занятие начинайте с разминки, чтобы подготовить мышцы к работе. В течении 5-10 минут делайте наклоны вперед-назад, влево-вправо, вращайте тазом в разных направлениях, приседайте.
В конце занятия сделайте растяжку (это особенно важно для новичков, не привыкших к интенсивным нагрузкам, - без растяжки в мышцах накапливается молочная кислота, вызывающая эффект крепатуры, и вы просто не сможете продолжить курс).

3 самых эффективных упражнения для растяжки
1. Лягте на живот. Опираясь руками на пол, максимально поднимите туловище.
2. То же самое, но потянитесь в разные стороны.
3. Лежа на животе, поднимите руки в стороны и попытайтесь ногой дотянуться до противоположной руки. И наоборот.

 

© heregirl

КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.

2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выполнять по 2 минуты каждой ногой.

3. Выпады (3 мин). Шагнуть правой ногой вперед и согнуть ее. Левая прямая, отведена назад. Туловище вертикально. Руки на бедрах. Медленно, на 4 счета, опустить левое колено на пол. Также медленно вернуться в исходное положение. Правое колено при этом не двигается вперед. Выполнять 2 минуты. А затем согнуть левую ногу на полпути вниз и удержать на полминуты. Еще полминуты выполнять импульсные пружинящие движения. Повторить все то же самое с левой ногой впереди.

4. Доска (1 мин). Встать руками на пол. Руки вытянуты, а все тело создает одну линию. Задержаться в таком положении, сильно втянув живот.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ ОТ ЕКАТЕРИНЫ МИРИМАНОВОЙ (10 МИНУТ В ДЕНЬ)

УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ НАДО ДЕЛАТЬ ВСЕГО 10 МИНУТ В ДЕНЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ! Я часто слышу вопрос типа «Достаточно ли заниматься гимнастикой от 10 минут в день, чтобы быть стройной и подтянутой?» Однозначно «да», если вы, конечно, не претендуете на звание «Мисс Фитнесс 2014». Когда хочется просто быть в нормальной форме, не нужно впахивать в тренажерном зале, чтобы получить красивое тело и зафиксировать этот результат. В любом случае 10-минутную гимнастику обязательно нужно делать дома, потому что в жизни случается всякое, можно разлюбить тренажерный зал, возможно, будет момент, когда у вас не будет денег на оплату абонемента. Вы перестаете ходить и теряете мотивацию. Статистика говорит, что после 1-2 месяцев в зале около 90% бросают занятия. Если же вы каждый день, все время делаете дома упражнения, мотивация никогда не исчезнет. Это очень стимулирует и вдохновляет. Давайте посмотрим, какие группы нагрузок бывают: аэробные - их еще называют кардиоупражнениям, потому что единственным источником энергии является кислород. Примером такой нагрузки является бег на длинные дистанции, спортивная ходьба, аэробика, езда на велосипеде (включая велотренажер) и даже плавание; анаэробные - еще известны как силовые упражнения. Здесь выработка энергии основана на запасе «топлива», которое есть в мышцах. И его хватает на период от 8 до 12 секунд. Дальше упражнение переходит в категорию аэробного, так как источником энергии становится кислород. Примером силовых упражнений являются короткие подходы с поднятием тяжестей и спринтерский бег Для получения лучшего результата нужно чередовать эти типы нагрузок. Пять упражнений, которые можно сделать после прочтения этой статьи Предлагаю перейти от слов к действиям, причем все, что вам сейчас понадобится - это только желание. А еще эти упражнения не требуют особой физической подготовки, зато вы сразу же ощутите напряжение в обозначенных группах мышц: 1) Упражнение «Стул» (укрепляет мышцы рук, ног, спины, улучшает осанку) Исходное положение: Встать прямо, ноги вместе, руки, сложенные замочком, опущены вниз. Выполнение: Опуститесь в полуприседе, сложенные руки поднимите вверх, как можно выше. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Вернитесь в исходное положение. Количество повторов: начинайте с одного раза, постепенно увеличивая количество повторов до пяти. 2) Наклоны из «боевой стойки» (укрепляет мышцы ног, ягодиц, талии и рук) Исходное положение: Ноги широко расставлены, правая нога – прямая, левая – согнута в колене. Руки подняты на уровне плеч. Выполнение: Поднимите правую руку вверх, левую начните тянуть вниз. Потяните правую руку влево настолько далеко, насколько это возможно. Следите за тем, чтобы руки были прямыми. Корпус при этом согните в сторону правой ноги. Задержитесь в этом положении на тридцать секунд. Вернитесь в исходное положение. Количество повторов: начинайте с одного раза, постепенно увеличивая количество повторов до пяти. 3) Упражнение «Ноги вверх» (укрепляет мышцы нижнего пресса и мышцы ног) Исходное положение: Лечь на спину, ноги прямые, руки раскинуты в стороны на уровне плеч. Выполнение: Медленно поднять прямые ноги, напрягая пресс. Задержите их под углом 90 градусов на десять секунд, опустите плавно. Количество повторов: начинайте с пяти раз, постепенно увеличивая количество повторов до десяти. 4) Упражнение «Боковые махи» (укрепляет мышцы ягодиц и внутренние мышцы бедер) Исходное положение: встать на четвереньки, опираясь на голени и ладони. Выполнение: Поднимите согнутую в колене правую ногу вбок, задержите ее в таком положении на десять секунд, опустите, и снова поднимите. После выполнения необходимого количества повторов, то же самое сделайте для левой ноги. Количество повторов: начинайте с пяти раз на каждую ногу, постепенно увеличивая количество повторов до десяти. 5) Поднятие ног из положения лежа (отлично прорабатывает нижние группы мышц пресса) Исходное положение: лечь на пол, ноги прямые, руки вдоль туловища. Выполнение: медленно поднять ноги вверх до образования угла 45 градусов. Удерживайте ноги в таком положении в течение 15 секунд — 1 минуты, в зависимости от своей физической подготовки. Количество повторов: начинайте с 3—5 раз, постепенно увеличивая количество и время фиксации ног в поднятом положении. Для начинающих: если вам тяжело дается выполнение этого упражнения, вы можете поднимать ноги ниже и не задерживать их в верхней точке. Также для облегчения можно подкладывать сложенные ладони под поясницу, от этого упражнение не потеряет своей эффективности, а спина будет заметно разгружена. Особенно актуально для людей, имеющих большое количество лишнего веса. При выполнении физических упражнений прежде всего важна регулярность! Поэтому пропускать нельзя ни дня! И помните, что самое сложное - это встать с дивана и начать заниматься. А когда сделали первое упражнение, то Вы уже быстро "втянулись" и дальше легче. Е. Мириманова (http://mirimanova.ru/users/show/1)

 

Серия сообщений "Похудение":

диета, похудение

Часть 1 - 1 этап диеты доктора Ковалькова
Часть 2 - Как похудеть за 4 минуты? Поможет Табата! - Движение – жизнь
...
Часть 26 - Танец "Зумба" - Худеем весело!!!!
Часть 27 - Танец "Зумба" - Потанцуем?!
Часть 28 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ ОТ ЕКАТЕРИНЫ МИРИМАНОВОЙ (10 МИНУТ В ДЕНЬ)
Часть 29 - ИЗУМИТЕЛЬНЫЙ ПРОДУКТ!....ПШЕНО!
Часть 30 - Завтрак для похудения, вкусно и полезно для здоровья

18 ВАННОЧЕК ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НОГТЕЙ

18 ВАННОЧЕК ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НОГТЕЙ

1. В 250 мл. горячей воды растворить 1ст.л. морской соли.
2. 250 мл. воды, 1ст. л. поваренной (или морской) соли, 1 ч.л. соды, 3 капли йода.
3. 1 стакан воды, сок лимона, 1 ампула витамина В1 (тиамина).
4. В горячей воде растворить морскую соль, 1 таблетку витамина Витрум.
5. Корки от цитрусовых хорошо помять в руках, залить кипятком, добавить морскую
соль. Когда немного остынет, можно опускать руки.
6. 250 мл. воды, 1 ст.л. морской соли, сок половины лимона.
7. 1 ст. л. меда, 3 капли йода, вода.
8. 100 гр. подсолнечного масла, 10 капель витамина Е, 10 капель витамина А. Смесь подогреть на водяной бане.
9. 2 капли лимона, 2 капли ладана, 2 капли чайного дерева, 2 капли розы, 10 мл масла зерен пшеницы, 10 мл масла жожоба.
10. 50 гр. оливкового масла, 50гр. подсолнечного масла, 1 ч.л. касторового масла, по 5 капель витамина А и Е.
Масляные смеси можно использовать несколько раз.
11. 1 ст.л. желатина растворить в 2-х стаканах горячей воды. Отудить до комнатной температуры.
12. 50 гр. любого растительного масла, 1ст. л. меда, 1ст.л. глицерина, вода. Подогреть на водяной бане, добавить 1ст. л. белой глины.
13. Смешать в равных частях яблочный уксус растительное масло.
14. Отвар из листьев вяза. 1ст. л. листьев на стакан воды.
15. Ромашка, кора дуба, семя льна, все в равных частях. Заваривать: 1 ст.л. на 400мл. воды.
16. Календула, мята, кора дуба, крапива, ромашка – в равных частях. Заваривать: 1 ст.л. на 400мл. воды.
17. Молоко (кефир, ряженка) вылить в небольшую емкость, добавить несколько капель йода, опускать кончики пальцев.
18. 1 чайная ложка морской капусты на 100 мл кипятка, настоять в термосе 1 час, процедить.
Ванночки обычно делают 20 – 30 минут, затем ополаскивают руки прохладной водой и мажут питательным кремом для рук.

Серия сообщений "Уход за руками. Маски для кожи рук.":
Часть 1 - Ванночки для рук и ногтей
Часть 2 - Идеальный крем для рук.
...
Часть 13 - 3 экспресс-рецепта для грубой кожи рук и ног
Часть 14 - Средство против заусенец и для лечения кутикулы
Часть 15 - 18 ВАННОЧЕК ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НОГТЕЙ

Калькулятор размеров бюстгальтера

Как определить размер. Определение размера бюстгальтера.

Пользоваться калькулятором очень просто: 
 

1. Введите в поле под номером 1 цифры, полученные при замере под грудью. 2. Введите в поле 2 цифры, полученные при измерении объема груди. 3. Нажмите кнопку "Посчитать" или ENTER и Вы будете знать свой размер бюстгальтера.

1	2
Ваш размер:

Виды бюстгальтеров 

АНЖЕЛИКА - корбей, балконет или брасьер при условии, что бретельки отстегиваются и поэтому начинаются в максимально крайних боковых точках чашек. Анжелика поддерживает грудь снизу.
БАЛКОНЕТ - бюстгальтер с широко открытым декольте, демонстрирующим грудь во всей красе. Вместо верхней части чашки может быть тонкая полоска гипюра.
БЕНДО - повязка без бретелек в виде широкой, прижимающей грудь ленты.
БИКИНИ - В 1946 году, на дебютном показе на Парижском модном салоне, бикини вызвал громкий скандал. На его создание ушло 70 квадратных сантиметров ткани. После шокирующего дефиле купальный костюм запрещали носить еще 10 лет. Но когда в нем снялись Брижит Бардо и Мэрилин Монро, бикини совершило настоящую революцию на пляжах.
БОДИЛАЙНЕР - вид белья, объединивший в себе сорочку и бюстгальтер на косточках. 
БРАСЬЕР - открытый бюстгальтер, с формой, приближённой к прямоугольной, едва прикрывает соски. Слегка сдавливая грудь, делает ее выступающую часть более объемной. 
БЮСТГАЛТЕР-КОМБИНАЦИЯ - бюстье, с неплотно прилегающим продолжением бюстгальтера.
БЮСТГАЛТЕР-НЕВИДИМКА - это пара накладок-липучек особой формы из специального материала, которые незаметно поддерживают грудь, оставляя спину свободной и открытой. 
БЮСТГАЛТЕР-ТРАНСФОРМЕР - бюст с жесткой чашкой, с прозрачными тесемками - поддерживает и формирует открытое декольте, оставаясь невидимым. Можно носить под любой одеждой: с открытой шеей, с открытой спиной.
БЮСТЬЕ - бюстгальтер с длинным кантом, доходящим почти до талии. Придает форму не только груди, но и всей верхней части туловища. 
ВОНДЕРБРА - поддерживает грудь не только снизу, но и по бокам, корректирует размеры груди, зрительно увеличивая бюст. Бретелька смещена в сторону центра тяжести. Внизу чашки имеются "карманчики" для того, чтобы можно было засунуть туда поддерживающую (и увеличивающую) грудь вставку.
ДЕЛЬТА БЮСТ - "невидимый" прозрачный бюстгальтер из микропористой вискозы, идеален под декольте, еще незаменим, когда нужно надеть купальник без чашечек или открытое платье без бретелей.
КЛАССИЧЕСКИЙ БЮСТГАЛТЕР - закрытая чашка (верхняя и нижняя половинки почти одинаковы по высоте). Подходит женщинам с пышным бюстом. 
КОРБЕЙ - бюстгальтер с открытыми чашками, их верхняя половинка значительно меньше нижней и декольте у него уже, чем у "балконет". Едва придерживает грудь.
ПУШ-АП (push up) - приподнимает и придаёт груди дополнительный объём за счёт тканевых или поролоновых подушечек (меньше, чем у вондербра, но зато толще), поэтому такие бюстгальтеры наиболее подойдут обладательницы небольшой груди, или большой, но несимметричной.
СЕКОНД СКИН или "вторая кожа" - полупрозрачный бюстгальтер "на косточках", изготавливается из ткани с большим содержанием нейлона и лайкры, как правило, телесного цвета, хорошо смотрится под очень тонкими кофточками. 
ТРИЭНДЖЕЛ - легкий бюстгальтер с почти плоскими чашечками треугольной формы без косточек и украшений.

Виды женских трусиков

БОКСЕРЫ - мини-шортики, плотно обтягивают (стрейч) или свободные из х/б или шелка.
БРИФЫ - это полностью закрытые трусики. В отличие от шортиков, они могут быть с глубокими вырезами по бокам, чем придают стройности фигуре.
ДЕВАН-ДЕРЬЕР - максимально узкие спереди, такие же по размеру сзади.
КЮЛОТ, КУЛОТ (culotte) - обычные закрытые трусы с широкой боковиной. Нижняя часть выглядит практически горизонтальной линией. Хорошо утягивают фигуру, зрительно увеличивают объем бедер.
ПАНТАЛОНЫ - трусы с боковинами длинней, чем пройма. Более плотная эластичная ткань с корсетным каркасом или вставками помогает корректировать форму бедер и ягодиц. Существует несколько разновидностей П. - кружевные свободные – как эротическое белье, панталоны для похудения, утепляющие панталоны из теплосберегающей ткани и др.
СЛИП - (slip, tami) трусы с неширокой боковиной, сзади похожи на классику, но спереди может быть красивая кружевная вставка или глубокий изящный вырез.
СЛИП-БРАЗИЛЬОН - более открыты спереди, чем слип.
СТРИНГ - (string) спереди эти трусы выглядят как треугольник ткани, ну а сзади только тоненькая полоска, ягодицы полностью открыты.
T-string - соединение лямок сзади выполнено под прямым углом и выглядит в форме букбы "Т".
G-string - треугольничек сзади полностью закрыт материалом. Сочетают в себе двойные достоинства. Их можно надеть под обтягивающие брючки с низкой линией талии. Новая модель "Джей стринг" выглядит как открытые трусики "стринг" с низкой линией талии трусиков "тонг".
V-string или string minimum - в виде маленького треугольника и тесемочек на бедрах.
ТАНГА - трусики mini, без боковин, сзади похожи на стринг, треугольник спереди и веревочка сзади, в последних коллекциях появились еще трусики танга на бедрах. Главное отличие от стрингов состоит в том, что их задняя часть без швов, имеет T-образную форму, а по краям полоски ткани небольшой ширины.
ТОНГ и ВИКИНИ – трусики типа стрингов с V-образной линией верха, когда верхняя резинка по бокам поднимается высоко на талию, а средняя часть опускается к низу живота и спины. Трусики викини отличаются от тонг большим вырезом спереди, высокими боковинками и более тонкой задней частью.
ТРУСЫ-ПОЯСА - утягивающие трусы или трусы с подвязками для чулков.
ШОРТЫ - трусы, у которых передняя и задняя части имеют одинаковую высоту. Шортики немного утянут фигуру, чем придадут более привлекательную форму.

Потрясающий скраб для тела своими руками!

1. Берем сахар (в идеале - тростниковый, он отлично очистит кожу, придаст ей мягкость и шелковистость). Количество сахара зависит от того сколько скраба вы хотите сделать! Примерно около стакана (200грамм).

2. Добавляем в него 1 ст. ложку жидкого меда. Хорошо натираться таким скрабом в бане, увеличивается потоотделение, вместе с которым выходит все ненужное из организма!

3. Следующий ингредиент - какао, для запаха и хорошего настроения. Насыпаем около половинки стакана (100 гр).

4. Добавляем 1 ст. ложку молотой корицы. Она богата антиоксидантами и дубильными веществами, она стимулирует циркуляцию крови и обладает противовоспалительным эффектом, ускоряет расщепление жиров. Она питает и очищает кожу, делая ее гладкой и эластичной!

5. Все составляющие перемешиваем с добавлением 2 ст. ложек оливкового масла до кашицеобразного состояния.

6. И последний штрих - это мягкое жидкое мыло (немножко, 1-2 ст. ложки). Мыло лучше взять с тонким, не навязчивым запахом, и которое не сушит кожу.

7. Еще раз все перемешиваем и перекладываем в баночку, где будет хранится наш ароматный скраб.

Омоложение

.

Уход за ногтями: и хозяйство веди и ногти длинные расти


Мода быстротечна. Наращенные акриловые ногти модны сейчас, завтра модные дизайнеры придумают что-нибудь еще. А живые, здоровые и ухоженные ногти модны всегда.

6 секретов отличной фигуры от француженок

6 секретов отличной фигуры от француженок

Вечная стройность – это не миф, реальность. Как же этого достичь. Предлагаем несколько простых правил, соблюдая которые, вы сможете ни в чём себе не отказывать.

1. На протяжении трёх недель ведите свой привычный образ жизни, правда, с одной поправочкой. Заведите для себя специальный блокнот, в котором постоянно записывайте съеденное за день. Вы сможет отлично знать о своих предпочтениях и лишних калориях. Загляните врагу в лицо.

2. Из всего списка съеденного выберите те блюда, которые приносят вам истинное наслаждение, и затем принимайте во внимание только их. Всё, что называется быстрой едой, бутербродами и гамбургерами лучше игнорировать. Кушайте примерно 20 минут, не меньше.

3. Разборчивость в еде предоставит вам возможность отказаться от полуфабрикатов. На самом деле ничуть не дольше пожарить кусочек натурального мяса, чем котлету. Расставляйте приоритеты. Все блюда преподносите себе в красивой сервировке и приятной обстановке.

4. Лук отлично поможет вам избавиться от лишней воды в организме и улучшит обмен веществ. Существует пара рецептов, которые можно применять каждый день. Начистите килограмм лука и поместите в кипяток, настаивайте 20 минут и пейте по стакану каждые 2 часа. В другом случае можете приготовить отличный соус для салатов и прочих блюд. Залейте тот же килограмм лука оливковым маслом, добавьте специи и лимонный сок. Заправляйте салаты, либо употребляйте в натуральном виде.

5. Движение – жизнь! А ещё и стройная фигура. Совсем не обязательно ходить в фитнесс залы, особенно если есть возможность прогуляться до дома пешком. Откажитесь от лифта, каждый день делайте пару упражнений на пресс, ноги и живот. В таком случае, вам всегда будет чем похвастаться перед подружками.

6. Сохраняйте свой стиль. Даже если холода, если лень прочие напасти, постарайтесь постоянно поддерживать один и тот же стиль и образ жизни. Так вы точно обезопасите себя от срывов, и сможет держать себя в отличной форме.

© heregirl

*10 советов красоты.

А ведь, действительно, можно очень быстро себя привести в порядок. Это можно буквально сделать за 30 дней. Если Вы следите за собой, то ознакомьтесь с этими советами. Их всего 10, но если Вы проделаете это, то Вы , не говоря о других, себя не узнаете. У Вас появиться такой подъём сил и настроения, что Вам и не снилось. Будьте красивыми и здоровыми!

Читать далее...

Волшебный крем для лица

Волшебный крем для лица

Ингредиенты:

• половина свежего куриного желтка,
• 2 чайные ложки миндального масла (в аптеке или на рынках),
• 1 чайная ложка пищевой морской соли,
• 2 чайные ложки отвара ромашки,
• пол чайной ложки меда,
• 2 чайные ложки вазелина.

Миндальное масло и половину желтка хорошенько вымешиваем. Добавляем настой ромашки, морскую соль, мед. На водяной бане растапливаем вазелин, вливаем в майонез, хорошенько размешиваем — лучше всего ручным миксером. Сливаем в маленькую кружечку или керамический горшочек, ставим в морозилку. К вечеру можно пользоваться кремом.

Способ применения таков: за два часа до сна ополаскиваем лицо настоем ромашки, не вытираем, берем немного крема, втираем во влажную кожу, вбиваем пальцами досуха.

Этот крем идеален в качестве ночного: он великолепно и долго питает кожу, разглаживает морщины, подтягивает овал, снимает сухость и шелушение.

В качестве дневного или под макияж его лучше не использовать — тяжеловат и жирноват.

Иногда миндальное масло заменяют оливковым первого отжима — не рекомендую, тогда крем становится совсем тяжелым.

Ну, кто первый за волшебством?

© heregirl

Как подтянуть кожу и вернуть ей упругость?

Как подтянуть кожу и вернуть ей упругость?

Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота.

1. Физические упражнения - главное средство от дряблости кожи. Открываем курс «Супер-пресс за 8 минут» и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу.

2. Контрастный вечерний душ отлично влияет на тонус кожи. Делайте его после солевого или кофейного скраба и растирания живота жёсткой щёткой-мочалкой. В процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой.

3. После душа используем кремы, потому что питание и увлажнение очень важны. Лучше сделать крем, который будет оказывать регенерирующее воздействие, разглаживать и подтягивать кожу, самостоятельно:

Покупаем детский хороший крем без добавок и наполнительный – обычный русский жирный детский крем. Берём отдельно баночку, выдавливаем в неё несколько 4 столовых ложек крема.

Читать далее...

Как сохранить молодость
 

1. Купите велосипед.
2. Влюбитесь.  Ничто так не дисциплинирует тело, как желание нравиться.
3. Худейте. С возрастом перед человеком стоит неизбежный выбор - лицо или
тело. Держать тело в форме возможно, лицо - нет, по крайней мере без
пластической хирургии или косметологии.
4. Не ешьте после семи. 

5. Не завидуйте и не врите ! 
6. Спите не менее восьми часов (за исключением случаев, указанных в пункте 13).
7. Тратьте деньги легко и весело. Делать накопления - такой же признак
старости, как волосы в ушах..
8. Отдыхайте. Минимум два раза в год. 
9. Будьте любознательны. Человек, который интересуется самим собой,  сможет
увлеченно рассказывать только о своих болезнях.
10. Научитесь радоваться ерунде, хотя бы хорошей погоде, распустившейся
сирени или ночному соловью.
11. Не путайте роскошь и комфорт со счастьем. 

12. Никогда не говорите: "Я боюсь".
13. Если появилась возможность поехать в ночь, поезжайте! Лучше
проспать работу, чем жизнь.
14. Будьте щедрыми!
15. Не верьте в теории заговора. Они ошибочны.
16. Будьте легки на подъем. Не надо взвешивать, обмозговывать и
рефлексировать. Действуйте. "Главное - ввязаться в сражение, а там
посмотрим", - утверждал Наполеон. Да, он плохо кончил - никто не
спорит... Зато как ярко жил.
17. Будьте как птицы или живите сегодняшним днем - не вчерашним и не завтрашним. 

18. Не сутультесь.
19. Не старайтесь выглядеть моложе -  будете выглядеть смешно. Нужно
выглядеть хорошо, но на свой возраст.

20. Не жалуйтесь на жизнь. Вообще не жалуйтесь.