Все мы в той или иной степени контрол-фрики, чего скрывать. Во сне мы себя не контролируем и поэтому считаем, что в это время сна ничего особо важного не происходит. И значит, если поставить будильник и проснуться пораньше, то можно использовать это время вместо сна на что-нибудь реально значимое и полезное.

Если ты просыпаешься посреди ночи от боли в ногах, ты не один: такие неприятности испытывают около 60% взрослых. Интересно, что до сих пор медики не могут однозначно ответить на вопрос, что заставляет мышцы напрягаться и вызывать боль. Но несколько причин все же известно, и во многих случаях становится ясно, как облегчить состояние.

1. Отсутствие нагрузки

Наши предки пользовались мышцами ног постоянно, в том числе часто приседали, а современный образ жизни этому не способствует.

2. Сон в неудобной позе

Если спать, например, на животе лицом в подушку, икроножные мышцы оказываются в неудобном положении, и даже легкое движение причиняет дискомфорт. Лучше всего спать на боку.

3. Сезон

Интересно, что ноги чаще сводит летом, чем зимой. Причина — нервные окончания активнее растут и заменяются именно летом из-за повышенного уровня витамина D.

4. Обезвоживание

Может вызывать ночные мышечные спазмы, и тоже чаще летом.

5. Слишком активные тренировки

Тяжелые тренировки давно связывают с болями в ногах. Мышцы перенапрягаются и устают. Чаще всего от этого страдают профессиональные атлеты.

6. Нехватка микроэлементов

Недостаток кальция, магния и калия играет большую роль в возникновении мышечных болей. Эти элементы поддерживают водно-солевой баланс и помогают организму лучше функционировать.

7. Прием лекарств

Некоторые диуретики и лекарства от анемии способны вызывать мышечные спазмы.

8. Беременность

Она влияет на кровеносную и нервную системы женщины и может вызывать боли в ногах.

9. Болезни

Диабет, депрессия, заболевания позвоночника могут стать причиной болей в ногах, помимо других симптомов.

Молитва является непосредственным обращением к Богу, где мы высказываем свои просьбы, нужды или хотим почувствовать очищение нашей души. На протяжении многих веков люди молились не только в храмах и на службах, но и даже дома, ведь молитва о здравии к нашим небесным покровителям действительно вылечила и защитила миллионы людей по всему миру. Самое главное, молиться нужно душой и сердцем, и тогда "двери отворятся" любому человеку.

1. Ваш пищеварительный тракт представляет собой 9-метровую трубу, которая начинается во рту и заканчивается анальным отверстием.

2. В тонкой кишке столько складок, вплоть до самых микроскопических, что общая площадь её поверхности составляет 250 квадратных метров. Этого достаточно, чтобы покрыть теннисный корт.

3. Пищеварение начинается еще до того, как вы что-то съели. Вид и запах еды запускает слюноотделение и выработку пищеварительных соков. Как только первый кусочек попадает вам в рот, все системы пищеварения начинают активно работать.

Источник

Честны ли вы сами с собой?

Источник

Сильные личности обладают определенным взглядом на мир. Часто их характер складывается из трудностей или препятствий, которые им приходится преодолевать. Внешне такие люди могут казаться грубыми и бестактными, но, на самом деле, других может задевать их независимое мировоззрение.

Источник

Эти правила питания помогут тебе выглядеть на 5 лет моложе!

В 1959 году Леонид Рогозов окончил институт и сразу же был зачислен в клиническую ординатуру по хирургии. Однако обучение в ординатуре было на время прервано в связи с тем, что в сентябре 1960 года Леонид отбыл в Антарктиду в качестве врача 6-й Советской антарктической экспедиции на станцию Новолазаревская. Во время этой экспедиции произошло событие, сделавшее 27-летнего хирурга известным на весь мир.

На четвёртом месяце зимовки, 29 апреля 1961 года, Леонид обнаружил у себя тревожные симптомы: слабость, тошноту, повышенную температуру тела и боли в правой подвздошной области. На следующий день температура поднялась ещё выше. Будучи единственным врачом в экспедиции, состоявшей из 13 человек, Леонид сам поставил себе диагноз: острый аппендицит. Ни на одной из ближайших антарктических станций не было самолёта, да и плохие погодные условия всё равно не позволили бы выполнить полёт на Новолазаревскую,нах одящуюся в 80 км от берега. Для того, чтобы спасти жизнь заболевшего полярника, необходима была срочная операция на месте. И единственным выходом в сложившейся ситуации было делать операцию самому себе.