В преддверии Нового года многие из нас, конечно же, задумываются о том, что стоит начать активно заниматься спортом, чтобы чувствовать себя весёлым, здоровым и бодрым. Разнообразные физические упражнения помогают держать мышцы в тонусе и снижают риск развития всевозможных заболеваний. Занятия плаванием хотя бы несколько раз неделю помогают укрепить сердце и сосуды, повышают иммунитет в несколько раз, да и просто дарят хорошее настроение не только взрослым, но и детям.

Вне зависимости от выбранного бассейна есть определённый порядок правил и для начала посещений необходимо выбрать определённую временную группу для тренировок, а также предъявить медицинскую справку, которая разрешает занятия плаванием.
Подобрать график тренировок достаточно просто, а вот для получения справки понадобится потратить очень много времени и даже дней. Документ выдаётся участковым терапевтом строго после того, как будут пройдены другие врачи и получены медицинские анализы. Согласитесь, что бегать по кабинетам - это не только очень нудно, но и довольно рискованно особенно в нашу эпоху инфекционных заболеваний.
Самым безопасным и надёжным вариантом будет купить справку в бассейн с доставкой по Москве в любое удобное для время и место. Данная услуга оказывается профессиональными медицинскими работниками, а значит, совершенно не стоит переживать за подлинность данного документа. Справка заполняется в соответствии с конкретными личными данными и вся процедура проходит дистанционно. Таким образом, её можно заказать находясь дома или даже на работе, тем самым, сэкономив время для себя и своих близких. Кстати, подобные справки имеют ограниченный срок действия до половины года, поэтому, если получать такую бумагу в государственной поликлинике, то придётся очень долго ждать каждые 6-ть месяцев.
Стоимость справки достаточно не высока, и если вдруг вы планируете приступить к занятиям вместе со своей семьёй, то специально для вас действуют дополнительные скидки, значит, и экономия будет достаточно реальной.

О том, как важно поддерживать нормальный уровень гемоглобина (необходимо достаточное количество железа в организме), знают все. Ведь именно железо в нашем теле отвечает за доставку кислорода ко всем органам и изъятие оттуда углекислого газа. Но как понять, в норме ли твой гемоглобин, если до врача ты еще не дошел? Вот 10 симптомов, которые должны тебя насторожить.

ДАЛЕЕ

Жизнь во многих странах резко изменилась за последние несколько месяцев. Пандемия заставляет людей больше времени проводить в пределах собственного жилища, где они работают и занимаются домашними делами. В результате многие сталкиваются с синдромом, который получил название «карантинная меланхолия». Как правило, речь идет о приступах отчаяния, сопровождающих постоянное чувство неуверенности в завтрашнем дне.

ДАЛЕЕ

Сезон походов на природу в самом разгаре. Каждый год огромное количество граждан выбирается в лес для времяпрепровождения на свежем воздухе. Печальная практика такова, что каждый год число заблудившихся в лесу только растет. К сожалению, вовремя отыскать и спасти получается далеко не всех. Именно по этой причине важно знать, чего точно не стоит делать в лесу, если все-таки потерялся.

[MORE= ДАЛЕЕ}

1. Бродить

Если есть абсолютная уверенность в том, что где-то рядом находятся люди и вас будут искать, то бесцельно бродить – не самая лучшая идея. Лучше всего оставаться на одном месте и непрерывно звать к себе на помощь.

2. Использовать телефон

Телефон может стать главным средством спасения в наше время. Однако, если прямо сейчас и прямо здесь нет сигнала, то следует повременить с использованием своего гаджета. Лучше выбраться на какое-нибудь открытое место (желательно возвышенность) и уже там попытаться использовать телефон для вызова помощи или обозначения своего местоположения.

3. Верить приметам

Ни в коем случае не стоит верить приметам, так или иначе касающихся нахождения в лесу. Ничего общего со спасением себя любимого в сложной ситуации они не имеют. Следование «народным» приметам в опасной для жизни ситуации, скорее всего, закончится трагедий. Оказавшись в такой ситуации, следует слушать лишь голос разума.

4. Молчать

Заблудившись в лесу, ни в коем случае не стоит молчать. Постоянно зовите на помощь. Само собой, крик отнимает достаточно много сил, поэтому звать на выручку стоит с определенной периодичностью. Кроме того, настоятельно рекомендуется отзываться на любой подозрительный шум.

5. Лазать по деревьям

Ни в коем случае не стоит пытаться залезть на дерево, чтобы осмотреться вокруг. Есть немаленькая вероятность того, что не слишком проворный турист просто сорвется вниз. Нужно ли говорить, что закончится подобно может крайне плохо. Полученные в результате падения травмы могут существенно усложнить ситуацию и даже стать причиной смерти человека.

6. Пить из луж

Даже если очень хочется, делать этого не стоит. Во всяком случае, если с собой в рюкзаке нет специального туристического фильтра. Закончится питье из лужи (скорее всего) пищевым отравлением. Живот будет болеть так сильно, что делать что-либо дальше уже ничего не получится.

Блогер Макс Бодягин написал несколько полезных рекомендаций о том, как совладать с жарой. Он немало времени провел там, где столбик термометра показывал до +50, поэтому считает, что спасение от жары — простая наука. И готов нас ей научить.

ДАЛЕЕ

Наверно, мало, кому из нас не хотелось бы развивать свой интеллект, тем более, что современные технологии дают возможность с успехом применять различные тренажёры для мозга и видеть как меняется восприятие окружающего мира. Если немного приглядеться в интернете, то повсюду можно встретить онлайн тренажёры, что помогает тренироваться вне зависимости от места нахождения. Как раз о таких тренажёрах как викиум и ему подобных и идёт речь в статье с кратким, но довольно доступным описанием. Статья, безусловно, пригодится всем, кому не терпится приступить к тренировкам, но сделать итоговый выбор пока непонятно как. Читая подробный анализ, можно подобрать самый оптимальный вариант для работы с мозгом и после таких нескольких занятий-сеансов сразу будет видно, какой результат ожидается впереди.

ДАЛЕЕ

В советское время бальзам «Звездочка» знала и уважала почти вся страна. Им лечили, его же использовали в спорте. Хитрости применения бальзама вполне применимы и сегодня: он подходит и для освежения воздуха и для того, чтобы снять напряжение.

ДАЛЕЕ

Глаза — зеркало не только души, но и здоровья. Они могут «рассказать», например, о диабете или высоком уровне холестерина. Как это понять? Рассказываем!

 

ДАЛЕЕ

Все мы знаем, что глаза – это зеркало души, но мало кто заботится о них так, как они того заслуживают. В повседневной жизни так много аспектов, которые могут негативно сказываться на зрении, и очень важно минимизировать их влияние на наше здоровье и как можно скорее избавиться вредных привычек, влияющих на глаза. Помните, как в детстве мама ворчала, когда мы садились к телевизору слишком близко? Что ж, мама была права… Но это еще не все. Итак, в этом выпуске вы найдете 10 советов о том, как сохранить свое зрение.

ДАЛЕЕ

ДАЛЕЕ

Старинная традиция закусывать алкоголь шашлыками, колбасой и другими мясными продуктами, очевидно, появилась неспроста. Наши предки не зря, имея хороший выбор солений и маринадов, все же отдавали предпочтение мясу. Целесообразность такой закуски недавно была подтверждена официальной наукой после глубоких и разносторонних исследований.

ДАЛЕЕ

Многие слышали о таком понятии, как IQ, но не всем известно, что оно обозначает на самом деле. IQ - это коэффициент интеллекта, который представляет собой оценку, полученную в ходе теста, предназначенного для измерения способности человека решать задачи, рассуждать, запоминать информацию и понимать абстрактные вещи. Со времени популяризации этого тестирования в начале 20-го века проводилось множество исследований, чтобы определить, возможно ли повысить IQ. К каким выводам пришли ученые?

ДАЛЕЕ

Ежедневно социальные сети помогают миллионам пользователей делиться с друзьями и коллегами своими эмоциями и новыми событиями, которые у каждого человека случаются довольно часто. Но, наверняка, хотя бы раз можно было столкнуться с тем, когда просто хочется отдохнуть и весело провести хотя бы немножко свободного времени. Кто ещё, если не животные могут подарить нам эти минуты отдыха смеха большого удивления от того, как они поступают в жизни с простыми людьми. Не так давно появились интересные приколы на https://vk.com/lykashka_kot про наших кошек и уже набрали большое количество подписчиков. Глядя на эти милые картинки, просто поражаешься тому, как семейство кошачьих выглядит забавно и умеет идти в ногу с человеком по жизни и с юмором! Смешные факты из простого отношения кошек к людям способно перевернуть с ног на голову представление об этих животных.

Итак, ты решил сбросить пару килограммов и накачать мышцы. Начал правильно питаться и ходить в зал… Но весы почему-то показывают совсем не то, что ожидалось. Без паники! Ты в этом не одинок. Вот несколько причин набора веса вместо его уменьшения — и что с этим стоит сделать.

ДАЛЕЕ

Любишь путешествовать, но офисная работа мешает? Не беда! Вот подборка вариантов, как можно совместить зарабатывание денег с перемещениями по миру.

ДАЛЕЕ

Если работа довела тебя до выгорания, ничего хорошего в этом нет. Как справиться с проблемой, если нет сил на решения, кардинально меняющие жизнь? Двигаться мелкими шагами! Специалисты рассказывают, что и как нужно делать.

ДАЛЕЕ

 

Внедрение полезных привычек — благое дело, но мало у кого это получается. Вот несколько конкретных рекомендаций, что и как стоит делать, чтобы чувствовать себя лучше и при этом не считать, что жизнь подчинена только ЗОЖ.

ДАЛЕЕ

Модным словом «прокрастинация» удобно оправдывать буквально что угодно: срыв сроков, лень, нежелание делать то, что нужно. Как понять, что это не временные порывы, а целая проблема? Если ответишь «да» хотя бы на половину пунктов — пора браться… за время!

ДАЛЕЕ