Сегодня все больше людей во всем мире страдают ожирением. По статистике сейчас в России около 55% населения имеют избыточный вес. 
 Статью комментируют специалисты

 

 

Борменталь»                                                                                          
 

 

 

Байкова Е.С., к.м.н., врач-психотерапевт	Бобровский А.В., к.м.н., врач-психотерапевт, автор метода

                                               

Бобровский А.В.: «В течение последних 14-15 лет нашими клиентами были преимущественно женщины старше 37 лет. В мае 2008 г. мы обнаружили, что около 30% клиентов, обратившихся к нам за последние 2 года, – молодые девушки в возрасте от 18 до 30 лет».

Откуда берется лишний вес? Одна из причин – неправильные привычки питания. Мы едим мы на бегу 1-2 раза в день, да и то если вспомним. В итоге возникает вопрос: «Почему я такая?!»

Байкова Е.С.: «Питание 1-2 раза в день вынуждает организм откладывать всю полученную с пищей энергию «про запас». Своим клиентам мы рекомендуем питаться 4-5 раз в день с перерывами по 2-4 часа. В совокупности со специальными методиками такой режим питания позволяет ускорить обменные процессы. Не отвлекайтесь на попутные дела и ни в коем случае не говорите во время еды по телефону! Ешьте только за столом. Сам прием пищи должен длиться не менее 20 минут. Именно столько времени требуется для того, чтобы сигнал о насыщении дошел до головного мозга».

На работе мы часто едим, чтобы отсрочить неприятное дело. Приходим домой после тяжелого рабочего дня и мстим начальнику, объедаясь у холодильника… Последствия невеселы, и не только потому, что болит растянутый желудок.

Бобровский А.В.: «Умение противостоять стрессу, находить непищевые способы снятия напряжения – это то, чему мы в первую очередь учим наших клиентов наряду с умением отличать голод от аппетита, насыщаться малым количеством пищи».

Лишний вес становится причиной неуверенности в себе, источником комплексов и чувства незащищенности. Создает трудности в общении и при устройстве на работу. Переживания по поводу лишнего веса дают толчок к попыткам похудеть. Байкова Е.С.: «Отказываться от любимых продуктов всю жизнь невозможно. Это лишь усугубляет стресс. Важно есть то, что хочется, в достаточных для насыщения количествах. Для этого необходимо выявить и проработать психологические причины переедания. Самостоятельно сделать это нам зачастую не под силу. Лучше всего снижать вес в группе, ведь в снижении веса очень важна поддержка единомышленников.Выходит, полнота – не приговор. Избавиться и от 5, и от 40-50 кг лишнего веса реально! Чтобы обрести желанные формы, необходимо изменить образ жизни, привычки питания и отношение к еде. . Глубинная проработка причин набора лишних килограммов позволит обрести гармонию в душе и надолго сохранить достигнутый результат. А значит - осуществить свою мечту! 


 

Самый популярный способ снижения веса – диета. Начинаем, как правило, с понедельника. Держимся один день, два дня, неделю, а потом не выдерживаем, наедаемся, расстраиваемся и начинаем питаться в привычном режиме. Таким образом мы оказываемся в замкнутом круге «переедание-стресс-переедание». «Я не переживала, я пережёвывала,» - так сказала одна наша клиентка.

                                                                           

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Центра снижении веса «Доктор