Является ли чистота залогом здоровья? Большинство из нас ответят "да" и будут правы. "…Чистота приближает человека к божеству", – заметил один европейский социолог.

Само слово "гигиена" произошло от имени одной из дочерей греческого бога-врачевателя Асклепия – Гигеи (богини чистоты и здоровья).

Все мы наслышаны о термах Древней Греции. При раскопках археологами были обнаружены развалины городов-курортов с бассейнами, специальными колодцами и водолечебницами. Жители Эллады ценили чистоту, их примеру следовали и римляне.

Древнегреческий историк Геродот считал, что первые бани появились у древних народов примерно в одно и то же время. Учёный немало путешествовал, за свою жизнь он побывал во многих странах – в Египте, Сирии, Вавилоне, на территории современной Украины, которую в то время населяли скифские племена.

После посещения Египта он писал: "Дважды днём и дважды ночью египетские жрецы совершают омовение. Повсюду бани, которые хорошо устроены и доступны каждому".

Баню испокон веков любили и ценили не только египтяне, но и шумеры, халдеи, финикийцы, скифы и викинги, персы и славяне.

Историки Византии не раз писали, что баня сопровождала древних славян всю жизнь – от рождения и свадьбы до самого последнего дня; именно бане они приписывали славянскую силу и выносливость. То, что в Древней Греции вода в банях текла по серебряным трубам, теперь кажется прекрасной сказкой.

Но совсем иначе обстояли дела в Средневековой Европе. С V по XII век, практически 700 лет, Европа вообще не мылась. Грязь была обычным явлением, о гигиене и слыхом не слыхивали. О канализации не имели представления, все нечистоты просто выплёскивались из окон на улицы.

Американский учёный-востоковед Генри Харт в книге о знаменитом венецианском путешественнике XII века Марко Поло писал, что в средневековой Венеции мылись единицы и то, в виде исключения. Бельё вообще считалось неслыханной роскошью.

Венецианцы заботились о своём внешнем виде – роскошной одежде, золотых украшениях и вовсе не придавали значения чистоплотности.

Нижняя одежда у них, в лучшем случае, была жутко грязной и дурно пахнущей, либо её вообще не было. Зато сверху были надеты дорогие шелка и меха.

Галантные рыцари, которыми до сих пор восхищаются девы, и сладкоголосые трубадуры той эпохи источали вокруг себя вовсе не аромат нежнейших роз, а невыносимую вонь. Так же благоухали и прекрасные дамы. Лучшими друзьями девушек в то время были чесалки для спины из дорогого дерева или слоновой кости, и блохоловки.

Сама королева Испании Изабелла Кастильская, не смущаясь, призналась, что за всю жизнь мылась всего два раза – при рождении и в день свадьбы. Что же говорить о других?

Крестоносцы поразили мавров не столько оружием, сколько "бомжовым" ароматом...

Вернувшиеся в Европу воины христовы, научившиеся за годы скитаний мыться на Востоке, попытались привить обычай мытья в бане своим согражданам, но, увы! С XIII века бани официально запретила Церковь как источник разврата и заразы. Хотя в уме современного человека это просто не укладывается.

Киевская княжна Анна, ставшая французской королевой, была единственной, кто регулярно мылся и заботился о своей чистоте. Плюс к этому она оказалась единственным грамотным при дворе человеком.

Французский король Людовик XIV издал распоряжение, в котором говорилось, что при посещении двора следует не жалеть крепких духов, чтобы их аромат заглушал зловоние от тел и одежд.

Средневековые европейцы считали мытьё не только необязательным, но некоторые святоши всерьёз утверждали, что омовение греховно, ибо оно излишне услаждает плоть.

Поэтому не стоит удивляться, что по всей Европе, раз за разом прокатывались жуткие эпидемии холеры, чумы, проказы, унося тысячи жизней. В 1644 году в Европе была издана книга "Законы французской вежливости", в которой советовали каждый день мыть руки, а лицо "почти столь же часто".

А в XVII веке в Европе всё ещё ставили специальные блюдца на стол, чтобы гости могли давить в них пойманных на себе вшей. В России, к счастью, этого не было, бани спасали от этих кровососущих насекомых.

Сегодня американцы считаются одной из самых чистоплотных наций, но когда первые европейцы высадились на побережье Северной Америки, индейцы были изумлены их неопрятностью. До этого они никогда не встречали таких грязнуль и нерях. Сами они постоянно купались в реках, озёрах, водопадах и тщательно ухаживали за своими длинными смоляными волосами.

И уже позже из хроник профессора Леонарда Джеффриса, главы кафедры исследований африкано-американской культуры Нью-Йоркского университета, мы узнаём, что чёрные рабы, ввозимые в Америку купцами-евреями, отличались от хозяев-плантаторов, прежде всего, чистоплотностью.

И если американцы за минувшие столетия исправились, то, судя по многочисленным исследованиям и публикациям, нельзя то же самое сказать о Старом Свете.

Журнал "Ньюс интернешнл", например, пишет: "если говорят, что каждый день моются только две трети французов, то большинство немок меняет белье раз в пять дней, а немцы так и вообще носят трусы с носками по целой неделе".

Славяне же, по преданию, уже в I веке встретили Андрея Первозванного баней. В летописях записано, что князь Владимир повелел строить бани как "заведения для немогущих" (больных). Уже тогда сия процедура отожествлялась не только с чистотой, но и со здоровьем

К сожалению после завоевания поляками Галиции и Волыни бани там исчезли. И что интересно, одним из обвинений, предъявленных Лжедмитрию I, было то, что он ополячился, потому что не мылся в бане, которую ему готовили каждый день.

В начале XVIII века датский посол в России Юст Эль удивлялся чистоплотности русских. Удивлялся еженедельному мытью наших предков и Уэллеслей, английский военный атташе при Александре II.

А потому, "да здравствует мыло душистое и полотенце пушистое!" – наш своеобразный гимн чистоте и богине Гигее.

Не парься! Идем в баню в поисках идеальных форм


Помните? «Каждый год, 31 декабря, мы с друзьями ходим в баню...» Эту фразу герой рязановской комедии твердил на протяжении всего фильма. Должного понимания он не находил... Ну вот зачем ходить в банно-помывочные комплексы, если у каждой из нас есть и ванна, и душ со всеми удобствами? Ответ прост. Баня - это не «помывка», а ритуал. Таинство очищения души и тела. К тому же, ванна и рядом не стоит с банькой, проигрывая оной по десятку параметров. Особенно - в плане полезности.

Сбросить все лишнее

Речь идет не только и не столько об одежде. Мы говорим о шлаках и лишнем весе. Баня действительно помогает решить подобные проблемы. А наилучший эффект достигается, когда посещение сауны дополняют другими процедурами.

Так, после второго или третьего захода в парную, полезно сделать пилинг - он придаст коже абсолютную гладкость. Для процедуры можно взять любое средство из косметического магазина либо приготовить скраб самостоятельно, смешав морскую соль и молотый кофе с медом и сметаной. Натерев тело, следует пождать 3-5 минут, затем помассировать обработанные участки и смыть средство под душем. Для чистки загрубевших участков - подошв, локтей, коленей - используют лимонный сок, добавленный в любое растительное масло.

А еще после сауны любые кремы и масла действуют в десять раз эффективнее - они проникают значительно лучше (в первую очередь это касается кремов и ароматических масел для похудения). Жаркий пар открывает поры и стимулирует циркуляцию крови. После парной кожа становится мягкой, гладкой и бархатистой. Трудно придумать лучшее место для наложения масок. Основной закон банных масок - наносить их только на чистое, расслабленное тело. Используются маски в перерывах между заходами в парную, которые составляют не менее 15-20 минут. Средство наносится на лицо и тело мягкими, массирующими движениями и смываются через 5-7 минут (с лица и шеи - через 10-15).
Не менее полезно антицеллюлитное обертывание, смесь для которого можно приготовить также своими руками. Для этого подойдет сухая глина, которую нужно развести водой. Средство наносят на проблемные зоны, оборачивают пленкой и, после 10 минут в парилке, смывают. В среднем, по заверениям любителей баньки, за одну «помывочную процедуру» можно сбросить от половины до полутора килограммов и до 4 см в объемах.

Идем в баню!

И вот мы оказались в сауне... С чего начать? Первым делом нужно согреть ноги, опустив ступни в тазик с теплой водой на 3-5 минут. Еще древние римляне знали, что ноги - самая холодная часть тела и что пока ступни не согрелись, баню принимать бесполезно. Потому в римских термам полы и даже стены имели подогрев.

Только после того, как ноги приготовились к жару, можно разоблачиться и отправиться в парную. Сразу на самую верхнюю полку забираться не стоит: организму нужно несколько минут, чтобы привыкнуть к высокой температуре. При необходимости можно выйти в предбанник, чтобы охладиться. Заходить в парную можно на 10-15 минут 2-4 раза.

Если вы пришли в баню впервые, то вам хватит и одного-двух заходов по 5-10 минут. Между посещениями парилки отдыхать нужно не меньше четверти часа. Со временем организм привыкнет к банным процедурам и количество заходов можно будет увеличить. Главное - не гнаться за рекордами. Голову лучше не мочить, поскольку сухие волосы сложнее перегреть, чем влажные.

После посещения парилки принимают душ. Поток воды должен быть сильным поэтому купание в бассейне или обливание из тазика эффективнее банального стояния под душем. По окончании банной процедуры вымойтесь, хорошенько растирая кожу, и нанесите питательный крем.

На любой вкус

Русская баня
Предназначена для тех, кто любит погреть косточки. Ее еще называют парной. Температура здесь порой доходит до 80-110 градусов, а в среднем составляет около 60 градусов. Воздух в русской бане влажный, насыщенный маслами целебных трав. «Изюминка» - массаж веником, который усиливает кровообращение. Кстати, каждый веник обладает индивидуальными свойствами: березовый - очищает жирную кожу, пихтовый - повышает иммунитет, дубовый - стимулирует обменные процессы.
С веником или без, русская баня все равно полезна: в ней поры глубоко очищаются , а кожа регенерируется. При регулярном посещении бани нормализуется работа сальных желез, повышается упругость кожи. В такой сауне уходит из организма излишек воды (соответственно, и веса), обменные процессы активизируются, а лишние сантиметры исчезают прямо на глазах.

Финская сауна
Это так называемая сухая баня. Воздух в ней сухой, а температура колеблется от 70 до 85 градусов. В финской сауне нельзя пользоваться веником, иначе можно заработать ожоги. Все, что можно делать, - спокойно сидеть или лежать. В это время тело прогревается, расширяются сосуды, активизируется потоотделение - и организм самоочищается.

Польза финской сауны очевидна: здесь температура тела повышается до 38-39 градусов, а это значит, что повышается сопротивляемость различным вирусам. Финская сауна - отличное средство в борьбе со стрессом, она расслабляет мышцы, выводит токсические вещества из организма. Кожа дышит, а кровь активно снабжает все органы питательными веществами и кислородом.

Турецкий хамам
Считается самой «мягкой» баней. Температура здесь не поднимается выше 40-50 градусов при 100%-ной влажности. В хамаме париться не принято: здесь сначала лежат на животе на разогретом камне, затем делают мыльный пилинг.
Полезен ли хамам? Конечно! Обилие пара оказывает увлажняющее действие на кожу лица и тела. В турецкой сауне можно быстро распрощаться с угревой сыпью и парой-тройкой лишних килограмм.

А всем ли полезно?

Разумеется, баня и сауна - удовольствие не для любого. Эти процедуры имеют ряд ограничений: от бани стоит отказаться при гипертонии, ишемической болезни сердца, при выраженном атеросклерозе сосудов. Осторожными нужно быть тем, кто страдает острыми заболеваниями глаз и ушей, а также при обильных кожных сыпях. С большой аккуратностью следует париться после 60 лет. Избегать парной нужно при любых острых болезнях - особенно легочных и сердечных, во время менструации, беременности, кормления грудью и в точение полугода после операции.

Если вы болеете, стоит проконсультироваться с врачом, а уже потом направляться в сауну.

Умелое пользование сауной вызывает прилив бодрости, свежести, улучшает самочувствие и работоспособность. А вот злоупотребление баней, напротив, делает нас вялыми, раздражительными, провоцирует головные боли и плохое настроение. Чтобы избежать таких последствий, нужно строго дозировать количество заходов в парное отделение и время пребывания в нем. А вообще посещать баню следует не чаще, чем 1 раз в 7-10 дней.

Что касается спиртных напитков и сигарет, то пить-курить в бане не только вредно, но и опасно. В распаренном организме всасывание алкоголя в кровь происходит настолько быстро, что защитная система не успевает его расщепить и обезвредить. Возможны отравления. В результате ударного спиртового воздействия нарушается работа головного мозга и сердечно-сосудистой системы. На следующий день даже у крепких и сильных людей появляется невыносимая боль в голове, вялость, несобранность и апатия - попросту похмелье.

То же самое и о курении. В сауне потребность в кислороде возрастает в несколько раз, а сигарета, наоборот - лишает органы и того, что он получает из воздуха.

Да, бани и сауны - волшебные средства в борьбе за здоровье и красоту. Здесь можно и с подругами полноправный выходной провести, и маски поделать, и похудеть. Не зря, пожалуй, наши предки так любили попариться... Может, потому и жили так долго?..