Так давно не писала) Последняя запись - полтора года назад)
За это время много изменилось, и торчать в сети круглосуточно в поисках пути похудеть - у меня времени нет.
Зато теперь без задротства в интернете (по крайней мере в дневниках) я вешу СТАБИЛЬНО 47-48 кг :)
Диеты я не соблюдаю и кушаю все, что хочется. Хотя, в последнее время из-за не очень здорового питания у меня сдает желудок.
Я не худела резко и на супер-диетах) Поэтому растяжек у меня нет. Зато появились мышцы и ускорился метаболизм.
Все оказалось просто - мой мужчина был прав. Стоило мне завести привычку ходить в спорт-зал - и жир начал исчзать :)
Первые полгода я ходила 3 раза в неделю, проводя там 2-3 часа. Вес закрепился на 51-52 кг.
Потом был перерыв на 8 месяцев. Много работала, иногда по 18 часов в день, не могла ходить.
В этом году начала в марте снова. 2 дня в неделю 1-2.5 часа. С 50-51 кг - это было своеобразное плато...
Нужно сказать, что это мой нормальный вес, на котором организм начинает думать, что худеть больше некуда и незачем.
До июня вес был стабильным. Лучшее, чего мне удавалось добиться - это 49 кг. Зато потооом))
Потом вес начал скакать. 47-48 кг, 49 - максимум, если был плотный ужн :)
Сначала моей стабильностью было 48 кг, потом 47. В сентябре я весила 46-47 кг.
Тут, конечно, душа понеслась в рай, и я стала позволять себе совсем уж бесстыдства))
Типа 3х бынок мороженого и 2х коробок замороженого зеленого горошка в час ночи сегодня)))
Конечно, сейчас я опять вешу 47-48 (хохохо, 47.3 - это было сегодня, посмотрим что будет завтра после горошка и мороженого)))
Но в силу того, что желудок мой бунтует от чизбургеров, френч-фрай, чипсов и т.п - я планирую начать очередную паранойю правильного питания. Ожидается, что с ней я скину еще килограмма два и достигну своей заветной цели 2009го года - 45 кг))

Из всех моих дурных привычек я все еще курю и компульсивно жру перед месячными (сегодня как раз этот случай).
Пью я очень умеренно и не часто, если не редко. Блевать перестала сто лет назад.
Из хороших привычек - перестала пить витамины :( Ну и вообще я не очень заморачиваюсь всякой косметологией в последнее время. Может, и зря.

Постараюсь писать тут о своем "ЗОЖ")))) Если будет время.
Я вообще стала очень неорганизованная в последнее время и думаю решать эту проблему старыми методами :)

Вообще-то одна из моих проблем - я 4 дня в неделю ответственная по приготовлению еды на работе.

- Я веду крайне нездоровый образ жизни. Главным образом это связано с чудовищным недосыпом, работой по 12 часов в сутки 6 дней в неделю, наличием в плюс школы, неправильным питанием и огромным количеством никотина в моей крови.

- У меня нет весов, но я подозреваю, что вешу в районе 125 фунтов. Хочу купить хорошие электронные весы со всеми приблудами.

- Я пощусь с начала великого поста - с 7 марта. За это время по моим ощущениям я ни то что не потеряла и фунта, я по-моему даже набрала.

- Мой обмен веществ настолько замедлен из-за моего неправильного образа жизни, что я не худею на низкокалорийных диетах.

- Я пью круглогодично витамины - А, Е, рыбий жир и кальций. Эффект я давно перестала замечать. Его нет. Периодически пропиваю курсами необходимые мне антидепрессанты, таблетки от ерозий в желудке, сердечные, фолиевую и глютаминовую кислоты.

- Готовлю не только на себя, но и для мужчины, отсюда следствие... Хотя, мужчина сказал, что хочет выказать респект и питаться, как я. - Посмотрю я на него, сколько он так протянет :) Хотя, в следствие его очередного сезонного спортзального бума и жалоб, что я его раскормила, может в сочетании с его протеиновыми шейками он переживет и даже останется доволен.

- В спорт-зал не хожу. Мужчиность тянет чуть ли не за волоса, предлагая оплачивать абонемент и прикупить экипировку. Где бы мне найти время и силы. Хотя это все отговорки, он прав.

Я ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ ВСЕ ИЗМЕНИТЬ ЕЩЕ РАЗ. ХОЧУ ВЕРИТЬ, ЧТО ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ.

Так отчаянно заебалась безрезультатно худеть.
И ведь знаю, что если даже меня сейчас понесет во все тяжкие - а выходные намечаются именно такими, тем более учитывая зашкаливавший уровень пиздеца всю неделю - я ведь все равно потом себя возненавижу и продолжу это медленное убийство обмена веществ.

По факту: я не худею на 500 ккал в день. Что делать - я не знаю.

Конечно, не в самую дрянь, но очень стабильного и практически ежедневного запоя с середины прошлого месяца.
Соответственно, позиций своих на отметке 114-115 и даже 116 я не укрепила.
Вешу в районе 120-ти, наверное - боюсь взвешиваться. Хотя в начале месяца сталкивала вес до 115.

Третий день кд - с 11 числа. Вся снова оплыла водой и жиром.
Сижу с понедельника на кашке снова - все равно денег нет, похудею. Главное - НЕ ПИТЬ.

В свете моих нынешних стесненных обстоятельств и стремительно увеличившегося размера моей задницы меры надо принимать радикальные.
Витамины, обертывания, строгие ограничения в питании, упражнения: Кармен Электра + немного из йоги.

Да, я ставлю улучшение моего положения в прямую пропорциональную зависимость с состоянием моего тела.
Факторов на это множество, описывать я их не буду. Хотя сама вообще-то прекрасно понимаю, что такие привязки делать нельзя.

Я еще раз попробую документировать все в дневнике здесь. Надеюсь, поможет.

Полторы недели назад я выглядела так

Сегодня они уверенно показали 114. Я этой цифры с прошлого лета на весах не видела.
Еще один рубеж пройден. Стрелка качнулась ниже 115 - теперь впереди 110.

Вес стоит или колеблется вверх.
В субботу-воскресенье отъедалась, насколько мог позволить желудок. И пиво-мартини.
В воскресенье-понедельник были роллы 2 дня подряд с пивом.
Со вторника ем гречку, пару бананов, пару-тройку маленьких шоколадных конфеток.
Вчера выпила вечером пива. Сегодня тоже, наверное, пойду out с подругами.

Пришли месячные - кажется, рано - лень считать. Может, акклиматизация.
Так что сегодня я съела аж 3 банана и 3 зефирины. Ну и каши, запаренной из 4 ст.ложек гречки в 2 приема.

Продолжаю принимать таблетки - лечить свои язвы. Надо посчитать, курс уже, наверно, заканчивается.
Пью много витаминов - А, Е, С, рыбий жир, группу В, В12, коэнзим Q10, фолиевую и глютаминовую кислоты.

Вернулась в Нью Йорк.

Мне все кажется, что весы врут, а я больше, чем они показывают.
Боже мой, а я ведь была вообще 125... на 10 фунтов больше - жесть вообще.

Пока еще не на диете никакой. Сегодня еду на ДР.
Думаю, что кушать буду не трагично - все равно мне нельзя практически ничего.

Завтра хочу сесть на гречку. Записывать прием таблеток так же. Обертывания, если время будет.

Даже на строгой диете я умудряюсь наесться и поправляться(((

Все то же питание. Было на днях 54 кг. - Бананы и печеньки надо убирать.

Сварила очень вкусный супчик ::

- фрикадельки из домашнего говяжьего фарша
- пакет цветной капусты
- 2 моркови
- 1 картофелина
- прованские травы
- 6 горошин душистого перца
В следующий раз можно луковичку положить - ее, возможно, не хватало. И брокколи тоже попробовать кинуть.

Бульоны и супы мне можно только наваренные из фарша.
Овощи тоже только отварные.
Из фруктов только бананы и запечоные яблоки или груши.
Из молочного только запечоный творог и омлет, еще сыр неострый и нежирный по чуть-чуть.
Мясо только отварное или на пару, не жирное.
Хлеб вчерашний, сухое нежирное печенье, макароны, каши на воде.
Из напитков только вода и черный некрепкий чай.
Ничего острого и жирного.

Пятницу я не помню, равно как не хочу помнить аццкую субботу, когда я начала пить уже с утра.
В воскресенье я была на огромной абалденной итальянской свадьбе. Ела не много, но вкусно.
В понедельник пожарила рыбку с овощами. Вечером был banana nut crunch и пара каппуччино в кафе.
Вторник - куриная грудка, запеченая в апельсиновом соке, с белым рисом и овощным рагу. Бутерброды.
Сегодня тоже бутербродничала и доедала грудку все с тем же. + ананасовый и апельсиновый сок.

Во вторник на весах было 118. Сегодня, возможно, уже даже больше.

Решила эту неделю питаться, как захочу - но только тем, что сама готовлю.
В холодильнике много овощей, сыр и колбаска копченая, хлеб, яйца, куриные ножки, молоко и каши.
Думаю, что буду осторожна, постараюсь не переедать и писать сюда.
Со следующей недели сажусь на что-то жесткое, думаю.

До отлета домой осталось ровно 2 недели.

Ну и пиздец! Я начала свой пост!
Я даже не помню, сколько и чего я съела...
Не дали деточке чернички и бананчика в субботу...
Ходила блевать - не вышло. Только теперь от соды все внутри на разрыв.
Я не знаю, что делать... это уже второй раз...((( Это ужасно.
Я не хочу снова блевать через день... Не хочу булемичить...
Вернусь, когда стану человеком.
Ближайшие два дня мне престоит вынимать из себя все, что я запихнула себе в тело и ждать...

Да, я его кожей чувствую. Что могу сейчас как никогда соскочить с гречки.
Ибо надоело однообразие и хочется других вкусовых ощущений.
Поэтому я наверное позволю себе сегодня яблоко или банан, или какой другой фрукт. Или йогурт.
Все равно раньше 5 утра домой с работы не вернусь, а с 6 часов вечера все сгорит на работе.

Вес подскачил... Будем надеяться, что ненадолго. Причин тому м.б. несколько ::
1. несколько дней к ряду не ходила в туалет...
2. кд где-то рядом - задерживается жидкость
3. стала есть соль - задерживается жидкость
4. стала кушать больше и неправильно [O_o да вот уж неправда...]
БУДЕМ ДЕЛАТЬ ВЫВОДЫ

Вчера был тяжелый вечер... я выпила ромашкового чая со свежей мятой, лимоном и 1 splenda [зам.сахара], потом было молоко с чайной ложкой меда, каппуччино с reduce fat milk без сахара, с кориццей, вечером 2 apple cider'a, 1 был с виски - ибо вчера на работе меня довели до слез.

СЕГОДНЯ ::

Завтрак - много маленьких брускетт с солью, венегаром и авокадо [1/2 авокадо]
Обед - салат из красного и желтого перца, помидора, авокадо, черных оливок, микса салатной листвы и венегара с лимоном
Полдник - большое желтое яблоко
Ужин - ...я опять еду в гости... а там уже готовят пиво, жареные сосисочки...
Надеюсь уклониться от всего этого и ограничиться apple cider'ом с ромом.

Да-да, я плотно подсела на яблочный сидр.

ЗАВТРА-ПОСЛЕЗАВТРА :: разгрузки.

*если завтра будет тяжко желудку - овяная кашка с утра
*если будут проблемы с ногами - гречка перед работой
*если нервы сдадут - перед работой съем cappuccino float с шариком мороженного
*в воскресенье с утра позволю себе oatmeal cookie с Manhattan special

Блин... как я не люблю эту цифру... ниже нее вес практически не спускался с осени!
Ну, было пару раз 119 - не фиксировала, чтобы типа не сглазить. А так только больше(((

Ладно, я на овсяночке пока что. Сегодня - 2,5 ложки. Кофе с обезжиренным молоком.
Издеваюсь над организмом как могу - даст он мне пиздюль еще за это...
Но я уже больше не могу так. Хочу обратно мои тонкие ножки и ручки, плоскую грудь и живот.
Все равно катастрофически я тут не похудею, да мне и не надо - мне не идет быть сильно худой.
47 кг - и я буду любить весь мир)) 45 кг - и космос тоже, но забудем об этом ;)

Появился еще один повод согнать жирок :: меня пригласили на церемонию бракосочетания.
600 гостей, русско-итальянский брак, сказали, что будет много состоятельных и не женатых товарищей.
В свете моего по сути одинокого и бездокументационного положения - почему бы не попытать счастья.
Выглядеть надо на все 100 если не 200. Апрель.

В конце апреля ДР подруги. В конце апреля приедет другая подруга. Будем кутить с промоутерами по ночным клубам Манхеттана.
Надо опять же быть в форме, а то у меня подружки все - высокие худышки модельного вида, одна я коротконожка с сиськами)))

В конце апреля лечу на каникулы в Россию, домой. Хочу прилететь такой, какой улетала пролым летом.

..."экономная" и "диета" - пока что нет.

Итак, к среде я вернула себе обратно мои 120 паундов.
Красную рубашку подобрала хитро и маскировочно. Хотя стоило это мне огромных трудов - найти подходящую.
Жирок выбивался из брюк, только когда они сползали.
"ПапА" свистел от восторга... Что и требовалось...

Тем не менее, "на радостях" в четверг и пятницу я не соблюла 2 принципа своей "экономной диеты"...

Во-первых, я потратила деньги. В ЧЕТВЕРГ, кроме каши (5 ст.ложек в сумме) я съела 1 сладкое яблоко и 170 гр. черники + чашка hazelnut coffee в школе - мои растраты. Во-вторых, я совсем не по диете положила в овсянку около 10 шт.изюма, выпила на работе 2 несладких cappuccino с кориццей, а под конец рабочего дня уделала 2 крепких apple cider'a с ромом.

В тот же четверг меня осенило, что в понятие "экономная диета" в принципе можно впихнуть все "диетическое", на что я не трачу деньги. Т.е. все, что я могу вынести из кафе. Следствия этого В ПЯТНИЦУ были катастрофическими.

На завтрак - я умяла около 100 грамм provolone и muenster-сыра с брускеттой... - да-да, сыр и хлеб
На второй завтрак - пришлась 1 тертая морковь с песто соусом - olive oil included
На обед - был помидор с тем же песто - olive oil included
На полдник 2 маленьких огурчика с лимонным соком и венегаром (бальзамический уксус, виноградный)...

И выглядело все это достаточно безобидно, пока не настал ужин и не пришли гости... Я нарезала греческий салат из перцев, огурчика, помидора, миксом салатной листвы, очень жирных черных оливок и сыра "Филадельфия"... Заправляла лимонным соком и венегаром. А гости притащили коробку пива... А потом мы заказали еще и роллы...

В общем, за прошедшие два дня, кроме яблока, черники, кофе, перцев, огурцов, помидора, моркови и лимонов, я потратилась еще и на роллы. Нихрена не съэкономила и снова смотрю в зеркале на отражающийся там живот.

CЕГОДНЯ - только кофе с обезжиренным молоком.

До ДР Ала чуть больше недели...

Время 5 часов вечера. Выпила я сегодня литр томатного сока, съела 4 кусочка ржаного хлеба.
С утра были 2 кружки кофе с обезжиренным молоком. Думаю, позволить себе еще парочку - сейчас и вечерком.
Завтра посмотрю по состоянию желудка. Если утром будет тяжко - будет кашка. Если ок - только кофе с молоком.
Сейчас поеду за красной кофтой... жирок с брюк все еще свисает, буду думать, как маскировать, если штаны не растянутся до завтра.

У меня появился СТИМУЛ [слово-то какое красивое] - к похуданию, естессно.
В середине марта у "любимого" ДР. Хочется довести себя хотя бы до кондиции, в которой он меня 2 года назад встретил -

карие глаза, белые кудри, вся "фиолетовая" от мейк-апа до огромных лаковых шпилек и ногтей, черная туника, абсолютно не прикрывающая голую задницу [а колготки или легинсы в 45 градусов тем летом носить было жарко], crasy drunk and high, а главное - 50 кг чистого веса)))

Т.о. у меня есть чуть больше 2х недель, чтобы претворить в жизнь хотя бы 50 кг - об остальном подумаю по обстоятельствам)))

Диету я себе, конечно же, придумаю сама))) Назовется она "экономная"
Смысл прост до боли. Для начала я доем пакет гречневой каши, который у меня есть. Дальше - овсянку.
Потом пойдут в ход овощи - они у китайцев дешевые)))) и, конечно, периодические разгрузки.
Из дорогих удовольствий - кофе и сигареты)))

И, на последок, из откровенности :: а мне бы так хотелось хоть на чуть-чуть снова стать такой, как я была тогда... Не из-за веса. Такой смелой и отчаянной, для которой нет страха, запретов, правил и границ. Прав Ал, я с тех пор стала совсем другой, хотя терять все так же нечего.. [кроме жира, разумеется)))))))))]

В среду вечером я таки "сорвалась" в прямом смысле этого слова.

На работе меня подкараулил сначала маленький кусочик тирамису с шоколадным сиропом... Потом было жестче. Я съела штук 6, наверное, брускетто (это белый хлеб, высушенный до сухарика на гриле) с песто соусом (оливкое масло и свежий базилик) и одну с прошутто (свинина), а также здоровую помидорину с тем же песто соусом и моццареллой. Венцом трапезы стал white & chocolate raspberry cheese cake со взбитыми сливками.

Вчера провела разгрузку на разбавленном курином бульоне. Сегодня думала продолжить, но...
бульон кончился, а меня зовут в гости вкушать благородного виски и ужинать...)))

А мне к следующей среде надо купить новую кофту красного цвета и быть в ней просто ур-лю-лю.

...ибо других причин не обнаруживается.

Через неделю после того, как они у меня феерично закончились, кд вернулись снова.. И складывается впечатление, что надолго :(
В течение последних трех дней я неактивно так, но продолжаю кровоточить и параллельно - ЖРАТЬ.

Не могу сказать, что количества уже можно назвать "неприличными", НО.. надо учесть тот факт, ЧТО =>
Кушая понемногу малокалорийную углеводную пищу, я не поправлялась. ТЕПЕРЬ ЖЕ =>
Я кушаю в основном более калорийные белочные и жиросодержащие продукты, И =>

мать твою, подруга дней моих суровых, какого хрена ты жрешь их больше, когда логичнее было бы урезать порции???*
*персональное обращение к себе любиимой.

Собственно, хрен выискался только один.. из-за него и пришлось жрать постинор.

И ЧО? Вот это оно и есть - знаменитое "плато"?

Хотя, честно сказать, ни на каких диетах я сейчас не сижу.
Позволяю себе и алкоголь, и шоколад, и бутерброды с сыром, колбаской, свининкой, икрой, картофель так же.
Много ем каш, фруктов, иногда что-то белковое - рыбку с овощами могу поджарить, салатик с моццареллой и креветками на гриле, роллы или shrimp/chicken teriyaki, бульончик куриный...

Хочу попробовать сменить рацион с каш и фруктов на белковые продукты - может, получится столкнуть вес ниже.
Единственная проблема - белковая пища дороже... Когда я питаюсь "за счет заведения" или "любимого" - it's o'k. Но при моем заработке сейчас я считаю каждый цент. Пакета каши за $1.99 мне хватает на неделю, филе телапии за те же деньги - на 1 раз, при том что к нему еще надо как минимум лук-морковь, масло и сливочек не мешает + мука-приправы.

Была неожиданно и приятно удивлена. Первая мысль - "ну ладно таки, припирайся с бухлом в 12 часов ночи")))
Хотя вообще скажу я вам - обидно. "Любимый" жрет как лошадь - отрастил небольшой пивной животик - НО! =>
За ночь со мной он теряет 5 паундов (мы замеряли))). Я не худею нифига, хотя я далеко не бревно, и это еще мягко сказано.
Где блядь она, справедливость?? Или это я как раз теряю те же 5 паундов, что наедаю с ним, в то время как у него они в легкую перерабатываются при нормальном обмене веществ, двух работах и "третьей смене" со мной?

Пришлось таки съесть эту злосчастную таблетку, американский аналог постинора. Теперь придется заново весь цикл отлавливать... Что ж, фолиевая-глютаминовая кислоты, и держать на готове средства гигиены...

"Любимый" твердит - u are fat! А какого хрена ты припираешься с бухлом в 12 часов ночи, спрашивается?
Поздние ужины откладывают свои аццкие отпечатки... Н-да... пора завязывать.
А самое обидное - вроде ничего такого не ем, а распухаю...

Дать пинка "любимому", никаких hanging out, и правильное питание! - ДАЮ УСТАНОВКУ!

Никаких срывов, зажоров не было. Ничего вредного, пожалуй, кроме соли пару раз. Фрукты, овощи, каши, пару раз по 2 отварной картошки с раст.маслом, пару раз хлеб, пару раз роллы. Даже шоколад несколько дней не ела. Я не понимаю, что происходит.

122 паунда))) 55.45 кг

Ем где-то на 1000 ккал. Класс! Если я худею на 1000 ккал, то еще не все потеряно с моим организмом!

Еще один шаг - планировать меню на день.
Следующий - антицеллюлитная программа.
Дальше - физические упражнения.

Хотите честно? Я так боюсь не похудеть снова...

И похудеть, а потом снова поправиться - тоже боюсь.
Потому что такое чувство, что еще раз организм такой пытки похудания не выдержит, и что-то сломается.

Если у меня вчера пришли месячные, может ли это означать, что теоретически я меньше 125 паундов?

125 паундов. Вот тебе пельмешки и блинчики со сметанкой на ночь)))
Вот тебе чиз-кейки, канноли, тирамису, брускетта, прошутто и всевозможные сыры на работе.
Ем шоколад. Да-да, порешила на нем)))

ммм-да... Судя по последней записи, я не худела с 24 ноября.
Судя по моей жопе - я не худела год, ибо она в таком же состоянии, как прошлогодняя.
Что ж, друзья мои, я как всегда божусь, что я снова с вами...

Все те же 120 паундов.

Были пара дней зажора, пара дней разгрузки.
Жру шоколад, кофе, молоко, сигареты, пиво, воду, витамины и траву.
Сегодня съела тарелку овсянки. Потому что расстроена. И потому что весь шоколад съела еще утром.
И не радует он меня уже. Потому что я все шоколадки в ближайшем дейли скупила уже, остались невкусные %)

Блин, давненько меня тут не было... Ну, и сами понимаете, что это значит)))
Что бесхребетное существо ЖРАЛО))) Особенно в свете того, что я сейчас работаю в кафе с итальянскими десертами))))

Максимальный вес, который был зафиксирован - 129 паундов. После Helloween'a. Это примерно 58,6 кг...
Месячные пришли раньше, неделю назад, замечтательные)))

После полутора недель шоколадной диеты и активного зарабатывания денег 6 дней в неделю по 11-12 часов рабочего дня - я сбросила 10 паундов.
Правда, сидела я на двух шоколадках в день, изредка позволяя себе фрукты, и огромное количество молока.
Это позволяет делать вывод, что я могу терять вес при диете, превышающей 1000 ккал в день.
Очень хочется в это верить. Хотя, понятно, что организм просто сбросил то, что принципиально НЕ МОЕ.
Примерно до 54-55 кг я сбрасываю всегда достаточно легко и быстро.

Один паунд за выходные go out'ы вернулся, сейчас я вешу примерно 120 = 54,5 кг.
Осталось сбросить 15 паундов - примерно 7 кг, и я успокоюсь, честно. До сотни добивать не стану. Ни к чему.
Хочу 104-105 фунтов.

Время писать сюда и читать всегда не хватает. Все время обещаю, что вернусь в ряды худеющих девочек ЖЖ.
Сейчас обещать не стану, сколько уже можно))) Просто постараюсь заходить сюда и к вам, фиксировать изменения.

Ну, конечно.. Вчера пришли месячные - и о какой там гречке можно говорить.
Роллы и саке целый день. И унитаз потом еще был, да..
Сегодня съела плитку шоколада. И кофе-кофе-кофе.
Ни одну диету не могу закончить(( Куда делась моя сила воли???

Зато купила себе штаны в H&M. Выбрала, наконец-то, а то ходить не в чем.

Совершенно нет времени сюда писать..(( Вес низнаюсколько, но не нравится.
Кд были хорошие, 17 сентября))) Села на гречку с сегодня. Сколько протяну на ней - не знаю.
Очень хочется похудеть обратно до своих уже хотя бы 106.8 паундов)))
Буду стараться. Возвращаюсь.

После полутра месяцев, наконец-то, пришли месячные.
Все не было - не было. Теперь потопом, блядь. Но, СЛАВА БОГУ.

Худею. Шоколад ем. Сегодня еще и дрищу отчего-то.
Купила угля и чая тут. Пью витамины всякие.
Вес вечером :: 114 с чем-то там паундов - не помню уже.

Несколько раз за эту неделю наедалась, жестко. Было до 119 паундов на весах О_о
Но вроде бы беру себя в руки. Хотя впереди два выходных, предположительный go out или вечер в компании под пиво...
Ладно, я все равно медленно, но верно добьюсь своего.

Итак, я возвращаюсь. За этот месяц было много стресса и много лишней мусорной американской еды, соответственно.
В итоге на весах 115.2 фунта и снова начинаются мои диеты.
С чего начать пока не определилась. Пока кушаю на утро овсянку и фрукты в течение дня.
Рассчитываю на гречку снова или шоколад...
Очень сложно не срываться тут. Очень нужна поддержка.

Отметила для себя одну подозрительную вещь ::

Как только я вижу на весах 106.8 фунтов - я тут же начинаю ЖРАТЬ. Поэтому ниже этой цифры у меня вес тут еще не спускался.
Да и вообще ни один нормальный week-end не обходится без пива и т.п.
Соответственно, я опять хожу по кругу - "нормально" питаюсь [читай - чем захочется], а потом усиленно худею.

К примеру, на День независимости мы убили ящик пива на 3-х [18 бутылок], пол-бутылки Чиваса Ригала с колой-zero, китайскую курицу в апельсиновом кисло-сладком соусе, 2 упаковки жареных китайских пельменей со свининой, 2 килограмма жареных креветок, пол-кило клубники и ведро китайского мороженого из зеленого чая. Вот такая американская жизнь.

Вчера разгружалась, сегодня снова первый день на гречке. Не встаю на весы принципиально. Хотя, завтра, наверное, не удержусь. Но зарекаюсь не чаще, чем раз в неделю.

Пью витамин В-12, рыбий жир с витамином Е и Циклодинон.

P/S: кстати, чайниз-фуд волшебна - "проваливается" так, что насыщаешься моментально, а вроде бы даже ничего не откладывается! Возможно, из-за сочетания специй - или что они там кладут, не знаю. Планирую дальше просвещаться в японской и китайской кухне.

Пашу на ногах по 12 часов в день. Бывает по-всякому -
и маргариты-джин-тоники-мартинисы
и пиво-роллы-морожное-шоколад
и кофе-дает-кок
и каша-фрукты

Хочу нормально питаться. Даже если это будет американская пища. Аццкая.

Пришли месячные, слава Богу, только побаливает живот.
Видимо, поэтому и наелась сегодня халвы и [уже] зеленой дыни. Еще не вечер)))

Еще пришла курага))) Жесть! Давно не ела ее в больших количествах, что и забыла, как на нее реагирует пищеварительная система в случае избытка))) Так надеюсь, что она все-таки прочистит мне кишечник, пускай и такими жесткими методами)))

Слава Богу, позвонил менеджер, и сказал, что меня перенесли с вечера на завтрашний дневной шифт, и сегодня я могу отдыхать))) А то представляю, как бы я там работала сейчас. Жаль, отменился мой бартендерский тренинг, поход к женщине-агенству по трудоустройству и рейд по манхеттанским ночным клубам в поисках работы. Сегодня сижу дома, отдыхаю, читаю, перевариваю мысли в голове, ем)))

Завтра будет разгрузка.

Нормальные такие американские выходные... Сегодня отказалась идти на диннер, сижу на воде-кофе-чае.
Вот как ходить в go out и не жрать и не пить - расскажите мне?

На весах 106,8 паундов (48,44 кг).

По приезду была бутылка джина на троих, креветки-соус-овощи, потом несколько дней сидела на овсянке с отрубями, вчера вот выпили на двоих с подругой бутылку красного сухого вина и 4 стакана с фруктами (дыня-ананас-виноград). Сегодня, может, на диннер пойдем - закажу себе тогда греческого салата - соскучилась))) Или к друзьям уеду в Нью-Джерси - тогда будет опять дааа... джин-алкоголь)))

Никакой схемы питания и диеты не придерживаюсь пока что, хочу определиться к понедельнику, если успею переехать в отдельную комнату с инетом - чтобы промониторить всю сохраненную здесь информацию. Конечно, надо на работу устраиваться - а там с диетой будет много сложнее, но я хочу весить максимум 100 паундов и ни фунтом больше.

Из-за дурацкой погоды в Нью-Йорке никак не могу сподвигнуть себя на пробежки, хотя до океана 20 минут пешком. Заниматься тоже не начала, потому что пока своей комнаты нет и живу у подружки.

На весах 50 кг, и последние дни у меня пиво-ром-вермуты-ликеры и сопутствующее.
Желудок этим неожиданным вливаниям, конечно, не очень рад(((
Сегодня бы разгрузиться, но вечером и днем опять встречи..
На сборы совсем не остается времени, начинаю нервничать.

С завтрашнего дня я пощусь до субботы. Надеюсь, овсянка-гречка поправят мои дела с весом.
Суббота-воскресенье-понедельник - снова кушаю. Во вторник перелет, буду на воде.

Химический состав продукта «гречневая крупа ядрица» ::
Калорийность: 313.0 ккал :: Белки: 12.6 г :: Жиры: 3.3 г :: Углеводы: 62.1 г
1 ст.ложка :: 25.0 г = 313.0 ккал / 4 = 78.25 ккал
После варки без сахара, соли, молока :: 1 ст.ложка = 78.25 ккал - 20% = 62.6 ккал *
* не уверена, что "запаривание" гречки кипятком можно считать за "варку". так что калорий, видимо, больше.

Еще позавчера с вечера, как и договаривались с чудесным худеющим человечком Требующая, запарила себе гречки на пробу. Хотела сделать ее в термосе, но не обнаружила его пока что на кухне))) Что говорить, утро мне было безвозвратно испорчено. Гречку было непротолкнуть в рот, так и пришлось запивать кефиром. День ожидался насыщенным - я ездала выкупать авиабилеты, увольняться с работы, получать пришедший из посольства паспорт, искать себе балетки для работы в NYC... Думала, что, кроме этой запаренной ложки каши с утра, мне в рот за день больше ничего не упадет, и получится даже такая гречневая полуразгрузка. Ага, фига с два.

Вчера у моего племянника Колечки был выпускной из начальной школы - он закончил без троек 4 класса. И мы, конечно, устроили ему по этому поводу праздник, ходили его поздравлять. Хмммммммм...))) Съела я не много, но все же - сладкий творог, сыр, красное вино, мороженое. В общем, вышло совсем не диетически и весьма жирно для меня, я считаю. Гречки я, конечно, на сегодня себе запарить не успела.

Еще, держа в руках авиабилеты, меня осенило, что на все про все у меня остается только неделя... В том числе на прощание со всеми друзьями. И, конечно, прощание наше вряд ли с каждым обойдется водой и диетическими продуктами))) Тем более, я так давно не пила ничего алкогольного, а зная мои способности к этому - о какой гречке, диете и посте может идти речь))) D общем, теперь даже не знаю я, что и делать со всеми моими постными и диетическими планами. Наверное, поститься я буду только три дня, а до гречки дело, может быть, дойдет вообще уже только в Нью-Йорке.

Стала моя диета позавчера жертвой чиз-кейка. При том, совсем не в той форме, в которой должна была бы собой пожертвовать. В общем и целом, чиз-кейк был вкусный, но только очень жирный (из-за сливочного масла с печеньем в своей основе). Весь аццкий секрет чиз-кейка был в клубнике.

Ни разу не осенило меня, что ягоды и сироп из-под них стояли в жестяной банке открытыми 5 дней, и до этого, хоть и консервы, хранились на балконе около года. Изначально идея чиз-кейка заключалась в том, чтобы его испечь. Но потом что-то рука потянулась к желатину, и я совершенно забыла, что надо бы эту чертову клубнику придать хоть какой-то тепловой обработке.

Вечером я поехала в Моськоу-сити… Тошнить меня начало еще в машине по дороге на вокзал. Потом я облевала туалет привокзального макдака, практически каждую урну вдоль перрона и туалет в вагоне. Ребят, это была ЖОПА. Если бы я не знала, за что так страдаю, наверное, убилась бы.

Но фишка в том, что каждый мой визит в Москву «по делам» сопровождается какой-то такой вот фигней. Стабильно Москва не дается мне даром, иначе поездка выходит пустой. В общем, мне дали визу, и я переезжаю в Нью-Йорк.

Конечно, о какой разгрузке была вчера речь после того, как из меня вышло, наверное, литров 5 жидкости и содержимого кишков. С утра в «Шоколаднице» я поела овсяной кашки – попросила сварить без наполнителей и молока-сахара-соли, а вечером съела 5-граммовый круасанчик (тоже без наполнителей) с чаем. Сегодня радую себя овсянкой, от остального всего просто воротит. При мысли о жирном и сладком становится вообще «буеееее»…

Гречневый пост мой тоже пока не состоялся из-за круасана, поэтому поститься я буду со следующего понедельника, 5 дней – до субботы, в субботу в церковь пойду. А завтра все-таки запарю гречку «на пробу», потому что не ела ее давно, и не знаю, как на нее вообще сейчас буду реагировать.

Стрелка весов между 47 и 48 кг. Вчера вечером было 47.

Собственно, спешу признаться, что систему питания свою я пока соблюдаю не особо.
Однако, общий принцип повышения калорийности питания соблюден)))))))))


Вчера у меня был полностью УГЛЕВОДНЫЙ ДЕНЬ ::

Овсяная каша на воде – в общей сложности из 4-х ст.л. геркулеса,
4 апельсина где-то по 100 г каждый,
Яблоко, небольшое тоже, грамм 100
Морская капуста – около 70 г
Маринованная капуста – около 50 г
Половинка зефиринки =)) – грамм 25
И – отруби – 45 шт всего)))

ИТОГО :: целых 550 ккал почти!

Надо сказать, что ржаные отруби, девочки, стали для меня просто супер-открытием! Мало того, что они являются источником витаминов группы В и клетчатки, около 10-ти штучек = менее 18 ккал – главное, всё, что с ними кушаешь, становится в 2 раза СЫТНЕЕ!!!


Сегодня решила сделать последний БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ ::

Уже успела зохавать грамм 150 копченого свиного окорока – ох и тяжко он дается желудку!
На сегодня еще будет куриный бульон, кусочек отварной курицы, возможно.
Если совсем будет голодно – креветочек отварю.


ПЛАН НА ОСТАТОК НЕДЕЛИ – ПОСТНАЯ ПИЩА ::

Завтра у меня разгрузочный день на воде. Надеюсь, он удастся.
Далее четверг-пятница-суббота на гречке. А может, больше или меньше – посмотрим.


Еще сегодня собираюсь испечь ЧИЗ-КЕЙК, а то консервированная клубника пропадет – открыла ее, а есть что-то не хочется – стоит уже несколько дней, надо утилизовать. Ох, пожелайте мне его не сожрать самой =)))

Давно не появлялась из-за кучи дел, рассказываю ::

3-й ДЕНЬ НА ШОКОЛАДЕ, признаюсь честно, я не досидела, по ряду причин.

1-я причина касается шоколада))) На 3-й день у меня была плитка "Красный Октябрь Горький", 75 г.
На 100 грамм: 11,8 г - белки, 40,4 г - жиры, 33,3 г - углеводы, 550 ккал.
Содержание какао-продуктов в шоколадной массе - 80%.
"Не содержит ГМИ растительного происхождения" - Нет надписи.

То ли черного шоколада я таки не понимаю, то ли эта шоколадка действительно такая преотвратная. По личному рейтингу первое место занял "Бабаевский Горький" [100 г, 55%, 540 ккал], второе – "Бабаевский Элитный" [100 г, 75%, 544 ккал]. Предвидя вопрос – на дорогие плитки "настоящего" черного шоколада денег у меня нет.

2-я причина такого позорного окончания шоколадной диеты – 18-го наконец-то пришли мои КД [сегодня 3-й день]!
По этому случаю вес, конечно, скакнул, как и распухший живот, как и нестабильное мое пищевое поведение, как и неуравновешенная психика.

Со вторника я, как себе и обещала, начала питаться по своей системе питания.
Конечно, в нее на данный момент будут вноситься определенные коррективы – я не успела поднять калорийность питания до 900 ккал, поэтому до 800 ккал я тоже буду расти постепенно. К слову, мне надо будет немного попоститься на следующей неделе, так что белковые дни и вся пища животного происхождения с 26 по 30 мая будет исключена.

Сегодня скушала в 2 приема овсяной каши из 4 ст.ложек геркулеса [33,5 ккал х 4 = 134 ккал] и 35 шт ржаных отрубей [221 ккал на 100 г; 2,21 ккал на 1 г; около 250 шт = 200 г; 1 шт = 0,8 г; 1 шт = 1,8 ккал; 35 шт = 62 ккал].
ИТОГО :: 196 ккал. Завтра ем овсянку на 250-300 ккал. Или гречку запарю :)

Собственно, в результате определенных мыслительных операций, я пришла к определенным выводам.
Некоторые вещи мне давно пора уже было сделать. А именно - выполнить данные себе обещания.

Во вторник я прекращаю диеты и издевательства над собой, взвешиваюсь и начинаю кушать по своей системе питания.

А до вторника я посижу на шоколаде три денечка =)) Затеяла сравнительное исследование, какой шоколад вкуснее :: "Бабаевский Горький" [100 г, 55%, 540 ккал] vs. "Красный Октябрь Горький" [75 г, 80%, 550 ккал] vs. "Бабаевский Элитный" [100 г, 75%, 544 ккал]

Сегодня у меня - "БАБАЕВСКИЙ Горький" ::
На 100 грамм: 8,0 г - белки, 36,0 г - жиры, 46,8 г - углеводы, 540 ккал.
Содержание какао-продуктов в шоколадной массе - 55,0%.
"Не содержит ГМИ растительного происхождения" - Такой надписи на упаковке не нашла :(

PS: вчера была разгрузка - каша из 2 ст.л. геркулеса с утра и вода-чай-кофе.

До 11 a.m. ::

Овсяная каша из 3 ст.л. геркулеса = 100 ккал
Курага, 40 г = 86 ккал
Хлебцы, 4 шт = 52 ккал
Апельсин, 150 г = 54 ккал
Кофе - 2 кружки = 10 ккал
Сигарета = 1 шт

Итого : около 305 ккал

UPD: Вчера после 11 a.m. опять был аццкий зажор. Что ж это такое? У меня срыв на срыве! Надо что-то решать...
ПМС есть, а месячных пока всё нету =((

ХА! Вчерашний пост должен был называться «Один кусочек запеченного леща»)))
АГА))) Черта с два там был кусочек леща))) А все из-за Сашки и алкоголя!
*Да ни фига на самом деле – из-за меня самой все*

Тенденция :: собственно, срываюсь я практически каждые выходные за исключением тех моментов, когда я действительно крепко усаживаюсь на какую-нибудь диету. И я очень хочу это прекратить. Не взвешивалась, но подозреваю что мой вес сейчас как минимум все те же 50 кг(( А ХОЧУ Я 43-45!!!

Ой, ну так уже надоело не жрать – срываться и обжраться – смотреть на себя в зеркало и быть чем-то недовольной – снова не жрать.. Даже начала устраивать голодовки, совсем я дура. Реально беспокоит мой обмен веществ, я его убью в конец так, что потом действительно ничего съесть нельзя будет, и придется просто менять свою протекающую крышу.

Праздники прошли. Пора вводить физические нагрузки, накачивать провисшие местечки, продолжать войну с целлюлитом и растяжками, пить витамины, следить за режимом, разгонять обменку, снижать потребление кофе и сигарет, контролировать себя… %)

Разгонять обмен веществ уже ОЧЕНЬ ПОРА-ПОРА. А моих 45 кг на весах так и нет((( Очень соблазнительна мысль типа «вот сейчас как похудею быстренько за счет голодовок / строгих моно- или экспресс-диет, а потом буду медленно-медленно-медленно выходить из процесса и поднимать калорийность». Никак не хочется быть реалистом, да? Но мы-то с вами знаем…

В общем, я пока вся в раздумьях, что же делать дальше :: разгонять обменку, или убиваться до 45 кг. И пока что я три дня на кефирчике. А может, попробую повторить вот эту диету. Пока я не заболела, у меня были от нее приличные результаты, я чувствовала. Только 3 яблочных дня на что-то другое заменю – голодовку / гречку / овсянку – ну, потому что не могу я эти яблоки есть, или мне просто тот сорт яблок не подошел.