СЕГОДНЯ, 23 апреля 2009 :: яблочное пюре из 1 кг яблок [около 350 ккал]
Серьезно опасаясь за свой желудок после 3-х дней кефира, решила сырыми яблоками по нему сегодня не ударять и наварить пюре. Все очень просто: режем яблоки на 8 частей [я кожицу не снимала], варим до размягчения, и - в блендер. На выходе у вас яблочное пюре и отвар, в котором они кипели. Мама попробовала, сказала "кислятина". Ну, не знаю - по мне так сладко))). Только не сытно нифига. Разделила на 4 приема.

Химический состав продукта «яблоки» ::
Калорийность: 42.0 ккал :: Белки: 0.4 г :: Жиры: 0.4 г :: Углеводы: 9.8 г
Яблоки отваренные :: 42.0 ккал - 20% = 33.6 ккал :: Штука: 165.0 г

Снова начала пить много кофе. Зеленый чай много полезнее для обменки, безопаснее для сердца, не нарушает сон, но вкус кофе отбивает аппетит. И я пью кофе. Нужно посмотреть, когда я в последний раз принимала Аспаркам. М.б. уже пора повторять курс.