Учимся танцевать сегодня Твист!

ТВИСТ

«Твист» означает по-английски «крутить», в этом танце главное — движение бе­драми. Танцующие становятся друг против друга, руки слегка согнуты в локтях, корпус немного отклонен назад, ноги на расстоянии примерно 50 сантиметров.

Основной шаг

Партнер (партнерша- то же, только женщина начинает с движения бедрами вправо):

1.  Движение бедрами влево.

2.  Движение бедрами вправо.

3.  Повторение номера 1.

4.  Повторение номера 2.

5-6-7-8. Повторение номеров 1-2-3-4.

Основной шаг с согнутыми коленями-это то же самое, что и основной шаг, только с согнутыми коленями.

Твист с движением корпуса вперед и назад

 

Партнер:

 

1.1.  Поставьте левую ногу сантиметров на 40 вперед, двигая бедрами в левую сторону и прямо.

1.2.  Двигайте бедрами в правую сторону и назад.

3.4. Повторите номера 1-2-3-4.

 

Партнерша:

 

Шаг, симметрично  противоположный

шагу мужчины.

1.  Поставьте правую ногу назад, двигая бедрами назад и в правую сторону.

2.  Двигайте бедрами вперед и в левую сторону.

3-4-5-6-7-8. Повторите номера 1

Начало тут!

Медленный Вальс тут!

Венский вальс тут!

Танго тут!

Румба тут!

Ча-ча-ча тут!

Самба тут!

Учимся танцевать сегодня Самба!

САМБА

Самба — это национальный танец Бразилии, страны, где каждый ребенок рождает­ся с этим ритмом в душе. Самба появилась в результате слияния африканских и евро­пейских ритмов. Основная особенность самбы — это так называемая пружинка: когда выполняются движения танца, колени сгибаются и разгибаются на каждый такт.

 

Чтобы выполнить специфические движения самбы, поставьте ноги вместе и по­практикуйтесь, не сходя с места: начните с выпрямления колен, тут же согните их и затем выпрямите их одновременно. Считайте: «и раз, и два». Согните оба коле­на точно на счет «и» и выпрямите их на каждый счет («раз», «два»). Сначала вы должны несколько утрировать движение, чтобы затем полностью освоить его. Не танцуйте под музыку, пока как следует не овладеете этим движением.

 

 

 

Партнер:

 

 

1.  Левой ногой, слегка сгибая левое колено, сделайте шаг вперед. Считайте два такта («и раз»).

2.  Сделайте шаг вправо правой ногой, но поставьте ее не на всю сто­пу, а на носок («и»).

3.  Приставьте левую ногу к правой ноге, распределив вес тела на левую ногу. Выпрямите левое колено («два»).

4.  Правой ногой, слегка сгибая правое колено, сделайте шаг назад. Считайте два такта («и раз»).

5.  Сделайте шаг влево левой ногой, поставив ее на носок («и»).

6.  Приставьте правую ногу к левой ноге, вес тела при этом должен быть на правой ноге. Выпрямите правое колено.

 

Начало тут!

Медленный вальс Тут!

Венский вальс тут!

Танго тут!

Румба тут!

Ча-ча-ча тут!

Советы хореогрофа Самба!

Учимся танцевать сегодня Ча-Ча-Ча

ЧА-ЧА-ЧА

 

Танец ча-ча-ча родом из Мексики и представляет собой нечто среднее между мамбо и болеро. Это очень ритмичный танец со счетом на четыре такта.

 

 

Читать дальше...

Танцуем Румбу.

Люди всегда танцуют, чтобы получать удовольствие и удовлетворение, что бы пробудить чувства свои и партнера. Танцуя, мы ощущаем пластику и удовлетворение, красоту и гармонию. Танец позволяет нам забыть о проблемах и заботах. Это универсальный язык тела и форма выражения эмоций.


Для того чтобы хорошо научиться танцевать, мало точно знать движения и иметь чувство ритма. Нужно, прежде всего, уверенно держаться, умело вести партнершу или слегка следовать за партнером, четко выполняя движения ногами, При всем при этом нужно уверенно держать голову.

Сегодня в рубрике « Все о танцах» мы поговорим о латиноамериканском танце.

«Румба»


Современная Румба сложилась на Кубе в среде городских, и отчасти сербских негров.
В конце 1920- годов румба получила распространение в США и в странах Европы, как эстрадно бытовой танец. Разновидности румбы - мамбу, гуагуанко, колумбия.

Румба, как и другие латиноамериканские танцы (самба, ча-ча-ча), отличается многообразием ритмических рисунков.Румба появилась на основе танца мамбо под влиянием свинга и усложнения ритма за счет синкопы.Все вариации этого танца имеют одинаковый сюжет.Женщина пытается соблазнить своего партнера, а когда он поддается соблазну и бросает его.Наблюдая за танцорами, может показаться, что их тела беседуют друг с другом, рассказывая о мечтах, любви и расставании.

ПОЗИЦИИ В ПАРЕ.

Закрытая позиция.

Танцующие стоят лицом друг к другу на небольшом расстоянии (15-20 см). Ноги в естественной позиции. Ладонь правой руки партнера находится на левой лопатке партнерши, кисть левой руки партнерши находится на правом плече партнера. Согнув левую руку и подняв кисть вверх до уровня глаз, партнер держит за кисть правую руку девушки. («Замок»)

Открытая позиция.

• Танцующие стоят друг к другу на расстоянии вытянутых рук. Партнер левой рукой держит за кисть правую руку партнерши, соединенные руки слегка округлены и находятся чуть выше талии. Свободные руки отведены в сторону ладонью вниз.
• Партнерша стоит под прямым углом к партнеру слева от него на расстоянии вытянутых рук. Партнер левой рукой держит ее за кисть правой руки, соединенные руки слегка округлены, свободные руки отведены в сторону ладонью вниз.

Боком друг к другу. 

• Танцующие стоят лицом в одном направлении – партнерша справа или слева от партнера, соседние руки соединены
• ]Ритм и техника основного движения.
• Хореографический такт в румбе начинается на 2-ю четверть музыкального такта, а заканчивается на счет «раз» следующего такта.
• Танец начинается с движения бедра в сторону. Основное движение исполняется в ритме: быстро, быстро, медленно.
• Шаг румбы надо начинать с подушечки ступни с давлением на пол, колено при этом расслаблено. Затем каблук сразу опустить на пол без веса, колено выпрямить и перенести вес на ту ногу, с которой исполняется шаг.
• Одновременно каблук другой ноги отделить от пола и сделать мягкое движение бедрами в направлении движущейся ноги. Движения бедер происходит за счет поочередного расслабления и выпрямления коленей.

Помните! 

1.Отступаем назад и в сторону, не перенося при этом на ногу весь вес своего тела.
Не нужно отталкивать от себя партнера, У каждого из вас движения должны быть свободными!

2.Начинаем все движения с закрытой позиции, при которой вес тела у партнера на правой ноге, у партнерши на левой ноге. Ступни ног на небольшом расстоянии.

Основное движение. (На 2 такта, начинаются на счет – два.)
 

Партнер:

• На первый такт
• шаг левой ногой вперед, слегка поворачиваясь влево.
• переступить на правую ногу, продолжая при этом поворот влево;
• левой ногой шаг в сторону и слегка назад, заканчивая поворот влево на 45º.
• На второй такт, на счет два
• правой ногой шаг назад, поворачиваясь влево.
• переступить на левую ногу вперед, продолжая поворот влево.
• правой ногой шаг в сторону и вперед, заканчивая поворот влево.

Партнерша:

 

• На первый такт
• правой ногой шаг назад, слегка поворачиваясь влево
• переступить на правую ногу вперед, продолжая поворачиваться влево.
• правой ногой шаг в сторону, продолжая поворот влево.
• На второй такт, на счет два
• шаг вперед, поворачиваясь влево
• переступить на правую ногу назад, продолжая поворот влево.
• левой ногой шаг в сторону и слегка назад, заканчивая поворот влево.

Внимание! Если вы только стали изучать эти волшебные движения, то основное движение делайте без поворота.

Повороты налево (веер)

Партнер:

На 1 такт основное движение, его нужно исполнить влево на 90º.
На 2й такт: сделать правой ногой шаг назад

• переступить на левую ногу вперед.
• сделать правой ногой шаг в сторону и немного вперед.

Рука правая при этом отводится в сторону.

Партнерша:

На 1 такт основное движение, поворачиваясь влево на 90º.
На 2й такт: сделать левой ногой шаг вперед, начиная поворот влево.

• шаг правой ногой назад и в сторону, продолжая поворот влево.
• левой ногой делать шаг назад, заканчивая поворот влево на 90º.

Рука при этом также отводится в сторону.

Существует множество комбинаций Румбы.
Но к этому нужно возвращаться, выучив основные движения танца.
 

 

Учимся танцевать Сегодня Танго

ТАНГО

 

Танго появилось в Аргентине в конце XIX века. Оно родилось из смеси местных ритмов «милонга» и музыки европейских иммигрантов, звучавшей в портовых кабачках Буэнос-Айреса. В начале XX века танго попало в Европу, где произвело фурор в модных салонах. В то же время этот танец был признан непристойным католической церковью и запрещен архиепископом Парижа.

 

 

 

Никакой другой танец не обладает таким четко выраженным ритмом. Кроме того, пе­ременный медленно-быстрый ритм танго позволяет танцору контролировать свое тело и вследствие этого элегантно перемещать центр тяжести. Чтобы хорошо танцевать танго, считайте шаги следующим образом: медленная часть длится два такта, быстрая — один.

 

 

 

 

Движение вперед

 

 

Движение вперед — главная фигура танго. Движение ног выучить легко, при единственном условии: хорошо считать — медлен­но, медленно, быстро, быстро, медленно. Считайте вслух, медленная часть должна быть в два раза длиннее быстрой. Когда вы движетесь вперед, шагайте с каблука. По­мните, что вы не должны опираться на ногу, заштрихованную на схеме.

 

 

 

Партнер:

 

1. Левой ногой сделайте шаг вперед (медленно).

2.  Правой ногой сделайте шаг вперед (медленно).

3.  Левой ногой сделайте шаг вперед (быстро).

4.  Правой ногой сделайте шаг вправо (быстро).

5.  Приставьте левую ногу к правой, не перенося вес на левую ногу, и выдержите паузу (медленно).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

---

 

Партнерша:

1.  Правой ногой сделайте шаг назад (медленно).

2.  Левой ногой сделайте шаг назад (медленно).

3.  Правой ногой сделайте шаг назад (быстро).

4.  Левой ногой сделайте шаг влево (быстро).

5.  Приставьте правую ногу к левой, не перенося вес на правую ногу, и сделайте паузу (медленно).

 

 

 

Когда вы освоите шаги и сможете танцевать в музыку, попробуйте исполнять их не­прерывно, танцуя по залу и слегка поворачиваясь влево.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Начало тут!

Медленный вальс тут!

Венский вальс тут!

Румба тут!

Учимся танцевать Сегодня Румба

РУМБА

 

Румба — это кубинский танец африканского происхождения. Она попала на остров в XVII веке вместе с рабами. Это очень чувственный танец, полный любви и страсти.

Есть еще "Французкая Румба" исключительно танец влюбленных!

 

 

 

 

Основное в румбе — это движение бедрами. При исполнении вальса центр тяжес­ти перемещается на движущуюся ногу. А в румбе, наоборот, нужно, чтобы каждый шаг выполнялся до того, как вес будет перенесен на ногу.

 

Это отличительная черта румбы. Когда вы делаете шаг, слегка согнув колено, вес тела остается на другой ноге. Затем вы должны перенести вес тела на ногу, кото­рой делаете шаг, чтобы освободить другую ногу для следующего движения. Напри­мер, если вы делаете шаг вперед левой ногой, левое колено будет чуть согнуто и вес останется на правой ноге. В результате получается легкое покачивание бедрами, называемое движением румбы. Потребуется немало усилий, чтобы освоить это движение, но им необходимо владеть, чтобы потом танцевать ча-ча-ча, меренгу, мамбо и другие латиноамериканские танцы.

 

 

 

 

Начните изучать движения румбы с позиции ноги вместе. Левой ногой сделайте маленький шажок вперед, слегка согнув левое колено, но не двигая корпусом, ос­тавляя вес на правой ноге, держите спину прямой. Начните переносить вес тела на левую ногу, по мере того как вы выпрямляете левое колено.

 

Следуя инструкциям, двигайтесь сначала влево, затем вправо. Положив руки на бе­дра, следите, чтобы ваши шаги чередовались в разных направлениях. Это и есть са­мое чувственное движение румбы, при этом не обязательно качать бедрами. Начните танцевать румбу под музыку из коллекции «Потанцуем». Когда вы почувствуете себя уверенно, добавьте следующие движения.

Основной ход румбы

 

Партнер:

1. Левой ногой сделайте шаг вперед (медленно).

2. Правой ногой сделайте шаг вправо (быстро).

3. Приставьте левую ногу к правой (быстро).

4. Правой ногой сделайте шаг назад (медленно).

5. Левой ногой сделайте шаг влево (быстро).

6. Приставьте правую ногу к левой (быстро).

 

 

 

Партнерша:

 

 

 

1.  Правой ногой сделайте шаг назад (медленно).

 

2. Левой ногой сделайте шаг влево (быстро).

3.  Приставьте правую ногу к левой (быстро).

4.  Левой ногой сделайте шаг вперед (медленно).

5.  Правой ногой сделайте шаг вправо (быстро).

6.  Приставьте левую ногу к правой (быстро).

 

 

 

Левый поворот

 

 

 

 

Чтобы выполнить левый поворот, выполните основной шаг румбы, слегка поворачи­ваясь влево в течение всей фигуры танца. Важный совет партнеру: выполняя поворот влево, мужчина должен отвести левое плечо.

 

 

 

 

 Советы Профессионального Хореографа тут!

 Начало тут!

Изучаем венский вальс

ВЕНСКИЙ ВАЛЬС

 

 

 

Вальс, происходящий из Вены Штраусов, — это усложненный вариант медленного вальса. Он требует более компактных шагов, выполняемых в более быстром темпе. Пары движутся по линии танца. Указание: выполняя описанную ниже фигуру, нужно повернуться влево на носках, как это указано на схеме.

 

 

 

 

 

 

 

 

Читать дальше...

Учимся танцу живота




Оказывается, танец живота не только для красоты – но и для здоровья очень полезен! Он укрепляет мышцы спины и брюшного пресса, суставы, улучшает нашу осанку, помогает нормализировать работу кишечника. Танец живота нормализует кровообращение в органах малого таза.

Сегодня я расскажу вам о нескольких простых упражнениях для танца живота. Не забывайте, что главное в этом деле – не лениться и стараться танцевать каждый день.

Когда танцевать?

Самое лучшее - это танцевать утром и вечером натощак. Можно упражняться в танце живота вечером и через полтора часа после еды, но не позднее, чем за 2 часа до сна.

Повяжите вокруг бедер шаль, чтобы сконцентрироваться на движениях. Платки с монистами в процессе обучения будут вас только отвлекать своим звоном.

Включите восточную музыку и начинайте танцевать!

Собственно, упражнения танца живота

Упражнение 1. Качели

Положение – ноги на ширине плеч. Правое бедро резко поднять вверх и отвезти в сторону. Потом также левое. Мышцы живота при этом должны быть расслаблены.

Упражнение 2. Вращения тазом

10 раз вращать тазом так, как будто крутите обруч. Но корпус при этом должен оставаться неподвижным.

Упражнение 3. Маятник

Плавно покачивать бедрами из стороны в сторону, как маятник. Ноги при этом поставить на ширине плеч. Двигаются только бедра!

Упражнение 4. Вращения бедром

Ноги на ширине плеч. Правая нога на носке и приподнять правое бедро. Вес тела – на левой ноге. Вращать правым бедром по часовой стрелке. Поменять ноги - и в другую сторону!

Упражнение 5. Качели вперед-назад

Ноги врозь, тазом делаем движения то взад, то вперед, при этом напрягая мышцы живота, то назад, расслабляя мышцы.

Каждое движение танца живота выполнять по 7-10 раз.
Достаточно посвящать танцу живота 15-20 минут в день (это примерно 5-6 3хминутных композиций).

Сначала движения у вас будут получаться с трудом, но со временем вы научитесь выполнять их быстро и красиво, складывать их них свой собственный танец живота. Главное – выполняйте упражнения правильно - и держите спинку!!!
__________________________________________________________________________________
На сайте обучение восточным танцам вы можете просмотреть видео, обучающие восточным танцам