Цитата сообщения Таточка-Танюша
ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!
ЛФК для стоп. Просто и быстро.
Делаем вместе с ортопедом!
Это комплекс из шести легких упражнений, каждое из которых выполняется одну минуту.
Делайте их каждый день – и ваши стопы будут здоровыми
00:00 – Вступление
00:28 – Упражнение 1. Разведение пальцев
01:29 – Упражнение 2. Подъем поперечной арки
02:30 – Упражнение 3. Приведение пальцев
03:44 – Упражнение 4. Поочередное приподнимание пальцев
04:49 – Упражнение 5. Заваливание стоп
05:53 – Упражнение 6. Подъем на носочки