Из всех видов дыхательных практик техника шаманского дыхания, как мне кажется, самая эффективная. В отличие от холотропного дыхания и ребёфинага, тут не требуется долгая подготовка и длительное выполнение, которое временами просто выматывает – 15 минут и вы в космосе =) . Общая длительность 35 минут.

Техника основана на способе дыхания, используемом в горловом пении тюркских народов и народов Сибири. Научиться такому типу дыхания легко. Весь секрет именно в полном выдохе, так как на выдохе происходит максимальное высвобождение негативных шаблонов и блоков энергетического тела.

Первая фаза измененного состояния во время выполнения шаманского дыхания наступает через 10-15 минут и выражается в карпопедальном спазме. Сильно напрягаются мышцы конечностей, мимика лица не контролируется. В этот момент многие пугаются и отступают, но, если продолжать, то спазм уходит и наступает фаза повышенной эмоциональности- кто-то плачет, кто-то смеётся, кто-то поёт. Далее, если человек не отвлекается на всплески эмоций, наступает фаза глубокого изменения восприятия, когда человек теряет самоидентификацию, перестает пространственно ориентироваться, приходят видения.

По своему опыту могу сказать, что для меня фаза видений выражалась в появлении «человека-облака», он выходил каждый раз из угла комнаты, в которой происходила практика, приближался ко мне и смотрел в лицо, хотя у него самого никакого лица не было. При этом я не чувствовала страха, даже наоборот, ощущала с этим «человеком» некое родство, словно я в каком-то смысле «принадлежала» ему. Когда он находился рядом, части моего тела жили как бы собственной жизнью, к примеру, нога начинала двигаться, странно изгибаться, по ней проходили волны давления, выталкивая нечто наружу. Я с удивлением смотрела на это, так как не знала, как это вообще может происходить. Когда существо уходило, я испытывала тоску, доводящую до слез, но, тем не менее, я чувствовала, что меня стало «больше» =)

Еще вариант- аудиально- визуальные видения. Во время одной из сессий шаманского дыхания я услышала шипение в комнате, потом заметила , что из стен выползают змеи, они издавали странно ритмичный звук, это была почти мелодия. Видения были такими реальными, что я замерла в ужасе, едва дыша. Очень скоро змеи заполнили почти всю комнату, они обвивали людей, которые участвовали в технике. Одна из змей обвилась вокруг моей талии . Я чувствовала, как её чешуйки царапают мне кожу и закрыв глаза , шептала : «Господи, пусть это закончится» . По окончании сессии один из участников сказал, озадаченно глядя на меня : « Эк тебя перекосило...» =)

Еще возможны изменения сознания, соответствующие сознанию животных. Тут уже очень сложно сохранять непрерывность воспоминаний и зачастую приходится полагаться на рассказы других участников, которые видели, что с тобой происходило.
Позиция восприятия животного очень привлекательна. Только представьте себе, что из вашего сознания убрали все семь заповедей =), что нет морали и совести, есть только один закон- НЕОБХОДИМОСТЬ. Она или есть- и тогда ты действуешь, или её нет- тогда ты сохраняешь бездействие. Удивительная свобода , осознание собственной силы. Это и испытание, так как твоё поведение в этом состоянии контролируется только твоим нагвалем, но не сознанием. Внешне человек может вести себя в соответствии с поведением разных животных, легко и естественно передвигаться на четырех конечностях, даже глаза изменяются.

Но наиболее частые эффекты метаморфоз сознания для меня проявлялись в виде превращения в полую трубу, через которую нечто двигалось вверх, и это нечто было звуком, который уходил по светящемуся волокну во что –то, напоминающее огромную «космическую матку», то есть, оно было темным и округлым. Эта абстрактное видение не вызывало никаких эмоций, а олицетворяло собой абсолютное бытие.

Еще хочу добавить, что шаманское дыхание нужно практиковать в расслабленной атмосфере, в достаточно уединенном месте, чтоб не пугать соседей, а то и милицию могут вызвать =). Народ для совместной практики нужно подбирать тщательно, чтоб люди не вызывали настороженности и стеснения, иначе, как сами понимаете, эффект значительно , если не окончательно, снизится. Во время практики часты случаи рвоты и расстройства кишечника, поэтому необходимы запасы воды. И если человека рвет или как-то иначе колбасит, не трогайте его, это его процессы высвобождения. Главное, чтобы он не причинил вреда собственному телу и телам присутствующих. Если кто-то начинает буйствовать, достаточно сказать несколько успокоительных слов ему на ухо и он успокоится. В идеале на таких практиках должен присутствовать ситтер. Но тогда люди напрягаются из-за того, что кто-то наблюдает. Мы ситтеров не оставляли =)

После практики люди стараются молчать, осмыслить пережитое.

Вот пожалуй и все инструкции для желающих испытать шаманский транс. Действуйте .

Технику можно скачать в сети, автор Амба Шаман Эльвиль.


©Баньши Дану 2009 г.