-Метки

Маски авокадо баклажаны блины видео волосы все для дневника выпечка вязание вязание крючом головные уборы гороскопы грибы диета еда живот животные журналы заготовки закуски запеканки здоровый образ игры интересно кабачки кальмары капуста картинки картофель компьютер котлеты кошки кошки и собаки красота и здоровье креветки курица лепешки лицо лук маринады маски для волос маски для лица массаж медицина морковь музыка мыло мясо народные средства ноги овощи огурцы орехи печень печенье пироги познавательно позновательно полезно полезное помидоры пресс программы психология пуловер рамочки рецепты рис руки рулеты рыба салаты свинина своими руками слоеные советы соления соусы спина спицы стихи субпродукты супы сыр талия тапочки творог тесто тесты торты упражнения уроки фарш фото фотошоп характер цветы шарфы шитье яйца

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Наталия_Зеленева

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.01.2009
Записей: 7429
Комментариев: 3261
Написано: 16974

Комментарии (0)

Как правильно сделать массаж стоп

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 04:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно сделать массаж стоп

Массаж стоп поможет снять напряжение, расслабиться и вновь почувствовать себя человеком с большой буквы.
На стопе находится множество рефлекторных зон и акупунктурных точек. Каждая рефлекторная зона отвечает за определенную область нашего тела или орган.
Подошвенная часть стопы – это карта нашего организма. И, чтобы использовать её с максимальной пользой, не обязательно хорошо в ней ориентироваться. Надо просто не лениться.
07-2ll (550x365, 22Kb)
ДАЛЕЕ...
Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Как разгладить морщины на лбу.

Дневник

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 01:33 + в цитатник
Как разгладить морщины на лбу.

Вы умеете, восхищаясь или удивляясь, поднимать брови так, чтобы на лбу не образовывались морщины? Если да, то вы счастливый человек, и эта статья не для вас. Если же ваш лоб уже испещрен мелкими морщинками, которые грозят перерасти в глубокие заломы, то пора действовать!
1. Убираем волосы со лба, чтобы ничего не мешало. Очищаем кожу лица и наносим жирный крем или вазелин, чтобы избежать излишнего растяжения кожи.
2. Перед зеркалом поднимаем брови, чтобы запомнить как пролегают морщины, которые образуются у нас на лбу, когда мы поднимаем брови.
3. Кладем на лоб руки так, чтобы пальцы были направлены друг к другу, а кончики находились посередине. Остальную часть ладони прижимаем к вискам. При этом напрягаем руки и направляем усилия вверх и наружу одновременно.
4. Поднимаем и опускаем брови, прислушиваясь к тем движениям, которые происходят под руками. При этом следим за тем, как поднимаются и опускаются брови без образования морщин. Помните, что именно в это время происходит стимуляция мышц лба, и они активно работают, преодолевая сопротивление.
5. Ускоряем темп, увеличивая амплитуду движений, затем замедляем темп, снижая амплитуду и ослабляя напряжение ладоней. Так продолжаем делать пока мышцы не устанут.В идеале довести количество подъемов-опусканий бровей до 500. Возможно сразу это покажется очень сложным. Старайтесь и постепенно у вас получится, вы освоите технику выполнения упражнения и заметите насколько расслабленным стал ваш лоб. Еще немного упражнений и ваш лоб совсем избавится от морщин, зато брови чуть поднимутся, придав лицу более молодое выражение лица. но самое главное: вы научились поднимать брови, не хмурясь и морща лоб, а значит новые морщины уже не будут образовываться!
Если у вас нет времени заниматься проблемой морщин на лбу, то воспользуйтесь экспресс-методом "стирания " морщин. О нем читайте в статье "Как устранить морщины с помощью пластыря".

http://jivilegko.ru/krasota-i-zdorove/kak-razgladi...adit-morshhinyi-na-lbu#more-83
Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Техника массажа глаз.

Дневник

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 01:24 + в цитатник


Чтобы правильно выполнять массаж глаз, как впрочем и любой массаж, необходимо знание специальной техники.
Техника массажа глаз пригодится вам не только, чтобы избавиться от припухших век, от следов "гусиных лапок", от мешков под глазами, но и поможет удалить соринку, попавшую в глаз, и даже расширить поле зрения.
Запомните первое правило: никогда не трите глаза руками со всей силы! От этого кожа начинает морщиться.
При любом дискомфорте, просто выполните массаж глаз и вы легко удалите любую загрязняющую глаз частицу.
Следующее правило: всегда накладывайте крем на лицо, прежде чем приступать к массажу. Еще лучше, если базовой основой будет миндальное масло. Этот уникальный продукт не только позволяет делать массаж глаз, не растягивая кожу, но и придаст мягкость и упругость коже, поможет в борьбе с морщинками, но и глаза от него не будут щипать.
Подготовка к массажу глаз.
Чтобы хорошенько понять как расположена наша глазница и какую форму она имеет - а ведь именно это важно для проведения массажа глаз - прочувствуйте край глазницы. Для этого положите боковые поверхности больших пальцев на верхние веки, слегка надавливая на них. Боковыми поверхностями указательных пальцев прижмите брови. Теперь легкими прижимающими движениями "пройдитесь" по краю глазницы. Вы чувствуете строение вашей глазницы? А ее форму ощущаете? Отлично переходим к следующему этапу.
Такими же легкими надавливающими движениями пальцев "проинспектируйте" круговые мышцы и глазное яблоко. Цель вашей проверки понять, насколько упруги или насколько дряблы ваши круговые мышцы, какие из них активно работают, а какие уже заплыли жирком. Вы ощутите совершенно определенно сколько жира у вас под кожей.
Проводите такую инспекцию перед зеркалом при хорошем освещении, и, желательно, без посторонних глаз. Только так вы будете предельно внимательны и честны с собой.

http://jivilegko.ru/jivilegko/tehnika-massazha-glaz

Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Массаж лица в домашних условиях

Дневник

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 01:06 + в цитатник
Массаж лица в домашних условиях

Массаж, бесспорно, полезен любому типу кожи. Он устраняет либо уменьшает уплотнения, образовавшиеся после юношеских угрей, рубцы, морщины, двойной подбородок, выравнивает овал и борется с излишней полнотой лица. Массаж обладает релаксирующим действием, оказывает положительный эффект при заболеваниях нервной системы. Время, когда целесообразно начинать делать массаж лица, зависит от состояния кожи и возраста.

Так, например, к 30 годам эластичность кожи начинает снижаться, а подкожно-жировая клетчатка становится значительно выраженной. В таком случае массаж лица не только желателен, но даже необходим. Длительность массажа определяется артериальным давлением. Обычно продолжительность массажа при различных его видах колеблется от 10 до 15 минут (для лица) и общего — 30—40 минут. Косметический массаж лица с использованием крема длится 15 минут, а пластический по тальку — 10 минут. Однако тем, у кого нормальное и пониженное давление, косметический массаж делают не более 10 минут, так как может возникнуть головокружение. Большое значение имеет число процедур и интервалы между ними. Массаж лица проводят курсами 2—3 раза в год.
Каждый курс включает в себя 15—20 процедур. Во время курса массаж делается 2—3 раза в неделю. Между курсами массаж лица осуществляется раз в 7—10 дней.
Разумеется, что у массажа имеются противопоказания. Среди них: гнойничковые и островоспалительные поражения кожи, ссадины и трещины на лице и т. д.
Массаж лица включен в список процедур любого салона красоты. Но если вы не имеете возможности пользоваться услугами профессионального косметолога, то советуем вам заняться самомассажем лица (если у вас не имеется противопоказаний).
Самомассаж следует производить на тщательно очищенной коже. Перед процедурой желательно наложить горячий компресс на 2—3 минуты. Компресс способствует отторжению роговых чешуек, расширяет поры, что, в свою очередь, способствует более быстрому впитыванию крема. А с помощью паровой ванны или парафиновой маски кожа подготавливается к массажу еще лучше.
Непосредственно перед массажем на лицо наносят смягчающий крем, который распределяют легкими, поглаживающими, не сдвигающими кожу движениями от середины лба к вискам, от основания носа кушам, от середины подбородка к мочке уха, от наружного угла глаза к внутреннему по нижнему веку и, наоборот, по верхнему. Движения рук должны быть легкими, равномерными и ритмичными, не растягивающими и не смещающими кожу.
Массаж акцентируется на тех местах, где больше понижен тонус мышц, морщины более выражены. Самомассаж лица имеет большое значение для состояния кожи. Его можно делать каждый вечер, когда всему телу предоставляется достаточный отдых. Также имеются следующие способы самомассажа.

Первый способ.
Самым существенным движением этого самомассажа является поколачивание: кончиками четырех пальцев обеих рук поколачивается соответствующая сторона лица: правой — правая, левой — левая. Поколачивание около глаз выполняется не всеми пальцами сразу, а последовательно — так, чтобы нежные постукивания ваших пальчиков следовали один за другим.
Второе движение, применяемое при этом самомассаже, — поглаживание. Производится оно в следующих комбинациях:
а) концами третьего и четвертого пальцев поглаживается лоб в направлении от бровей к волосам. Правой рукой поглаживают правую половинку, левой — левую
б) концами третьего и второго пальцев легко поглаживают верхнюю часть щек в направлении от спинки носа к вискам
в) поглаживают среднюю часть щек ладонной поверхностью второго и третьего пальцев от середины верхней губы к уху
г) поглаживают нижнюю часть лица и подбородок ладонной поверхностью пальцев обеих рук по направлению от середины подбородка к ушам.
Каждое движение выполняется 4—5 раз.
Второй способ.
Массаж начинается со лба. Пальцами обеих рук примерно 10 раз выполняются поглаживания от середины лба в стороны. Потом применяется вибрация: правая рука от левого виска делает волнистую линию по всей ширине лба. То же самое в обратном направлении осуществляется левой рукой. Этот прием повторяется 3 раза.
Под глазами массаж проводится дугообразными движениями — поглаживанием по верхней части скул к переносице, примерно 6 раз.
Чтобы промассировать щеки, рот приоткрывают так, как будто произносится буква «о», а потом производят поглаживания спиралевидно от подбородка к ушам. Прием производится примерно 10 раз.
Нос массируют поглаживаниями в виде мелких кружочков от кончика носа к корню. Затем круговыми движениями массируют большим пальцем область под подбородком с упором указательным пальцем в скулу.
И наконец, тремя пальцами массируют нижнюю часть лица от середины подбородка к ушам легкими поколачиваниями. Самомассаж лица продолжается 5—10 минут.
Массаж по крему в домашних условиях.
Чтобы сделать массаж с использованием крема, не посещая салона красоты, пользуйтесь следующим руководством. Нужно подготовить мягкую салфетку, повязку или полиэтиленовую шапочку для головы, две чайные ложки, сосуд с горячей водой, емкость с подогретым оливковым маслом, питательную маску для лица (или приготовленную самостоятельно желтково-медовую маску), крем для сухой кожи лица, мягкий тоник, отвар трав ромашки, зверобоя, липового цвета и шалфея.

Поставить емкость с маслом в сосуд с горячей водой для поддержания теплоты масла. Завязать волосы (или убрать их под шапочку), протереть лицо тоником, сделать горячий компресс из травяного отвара. Нанести на лицо, шею и зону декольте крем (не забывайте наносить крем, соблюдая кожные линии). Опустить две ложки в сосуд с маслом, вынуть одну из них и сделать пробу температуры на руке, чтобы не обжечь лица.
Меняя ложки, производить скользящие движения по крему с легким нажимом по кожным линиям в.течение 5—10 минут. Излишки крема промокнуть салфеткой и после этого нанести питательную маску. Этот массаж желательно проводить курсом в 15— 20 процедур, через день или два раза в неделю, достаточно двух курсов в год. В промежутках между курсами вы также можете выполнять данный массаж в свободное время.
Женский журнал – Записки “дикой” хозяйки

http://brunetochkam.ru/?p=135

Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Три волшебных точки на ладонях

Пятница, 28 Января 2011 г. 03:58 + в цитатник
Это цитата сообщения lotosssss [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три волшебных точки на ладонях

Три волшебных точки на ладонях


Волшебная точка входа энергии. Знаете ли вы, что если собрать вместе кончики своих пальцев, чтобы ладонь приобрела форму клюва, то точка входа энергии будет находиться прямо в ямке в центре ладони. Массируйте эту точку если вы чувствуете вялость, апатию, упадок сил, сонливость. Массирование активизирует вход и как бы заставляет организм взбодриться.

 

Чтобы улучшить самочувствие разотрите запястья. Там как раз проходит большое число меридианов. Точек на запястье великое множество и все может знать только специалист. Ну а нам важно только то, что это место действует ободряюще. Поэтому охватываем рукой свое запястье и вращательными движениями растираем. Организм сразу приходит в равновесие и ваше самочувствие нормализуется.

 

Ну и наконец третья точка, которую необходимо массировать если разболелась голова. Точка эта находится в том месте, где кости большого и указательного пальцев сходятся. Нажимаете изнутри и снаружи пальцами свободной руки по типу клещей. Нажимать нужно сильно. Если вам стало больно, значит все правильно и точка найдена. Если нажать на эту точку несколько раз при головной боли, не простудного характера. то она практически сразу прекратится.

Рубрики:  полезное,советы
медицина, народные средства
красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Массаж лица

Суббота, 04 Декабря 2010 г. 00:20 + в цитатник
nadeshda.ucoz.ru/index/ezhe..._licom/0-5 ЕЖЕДНЕВНЫЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА И ШЕИ

ОТБЕЛИВАЮЩИЕ МАСКИ
Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

SPA процедуры в домашних условиях

Четверг, 30 Сентября 2010 г. 20:26 + в цитатник
nadeshda.ucoz.ru/index/kosm...ijakh/0-30 SPA процедуры в домашних условиях

Скраб для рук из сахара и оливкового масла.

Результат spa процедуры дома: очищает и смягчает кожу, отшелушивает мертвые клетки

Смешайте 1-у столовую ложку сахара и немного оливкового масло класса экстра в ладонях. Вначале перемешать сахар с маслом, а затем как следует растереть в руках. После тщательно промыть с теплой водой. После скраба нанести увлажняющий крем.

Этот скраб можно использовать и для тела, например для борьбы с целлюлитом.


Массаж из авокадо

Результат spa процедуры дома: питает кожу, улучшения циркуляцию кожи

Превратите в единородную массу один спелый авокадо и нанесите на кожу лица. Сделайте массаж лица круговыми движениям направленными вверх. Отдохните 10 минут и смойте маску.
Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  

Процитировано 1 раз
Комментарии (0)

Часы пик нашей привлекательности

Воскресенье, 21 Марта 2010 г. 00:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Mary_Kay_and_Woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Часы пик нашей привлекательности



В сутках есть часы, когда мы выглядим особенно эффектно. Специалисты утверждают, что знание часовых рамок, помогает усилить эффективность всех косметических мероприятий.

Итак, что же происходит с нашей кожей в течении суток:

С 23 до 4 часов утра довольно быстро идет процесс обновления клеток. Именно в темное время суток, когда все органы и системы отдыхают, кожа способна активно усваивать кремы, нанесенные накануне вечером.

С 4 до 5 часов утра организм начинает готовиться к пробуждению. Активизируются его защитные силы, отвечающие за борьбу со свободными радикалами – врагами молодости и красоты.

Если в 6 утра вы еще спите, то организм уже просыпается. В это утреннее время хорошо принимать душ, с акцентом на холодную или прохладную воду. Для активных косметических процедур время не совсем подходящее.

Когда стрелки приближаются к 7 утра, организм уже бодрствует. Однако обмен жидкости в тканях идет пока вяло, поэтому у тех, кто просыпается в это время, часто бывает отек лица и припухшие веки.

Один из благоприятных периодов длится с 8 до 13 часов. Обмен веществ на самом высоком уровне, в коже улучшается кровообращение. В первой половине дня кожа наиболее восприимчива к косметическим процедурам и препаратам.
Косметические процедуры не желательны с 13 до 15 часов. После полудня обменные процессы замдляются, снижается артериальное давление.

Между 14 и 15 часами в организме достаточно мало статического электричества, поэтому волосы послушно поддаются укладке, так что это удачный момент для визита к парикмахеру.

После 15 часов опять увеличивается частота сердечных сокращений и работа всех органов. 15 – 16 часов – это идеальное время для занятий спортом, похода в сауну или бассейн. Сила мыщц и координация движений сейчас максимальна.

В 17 часов неплохо посетить массажиста или заняться самомассажем. На вторую пооловину дня (лучше на 18 – 19 часов) нужно планировать болезненные косметичесмкие процедуры, например, эпиляцию.

Вплоть до 20 часов вы можете заниматься своим телом и лицом – заботы будут приняты с благодарностью.
С 20 до 23 часов все органы постепенно успокаиваются. С 21 часа мозг вырабатывает серотонин – гормон сна, температура тела снижается.

Вернувшись домой, очистите кожу, сделайте питательную, увлажняющую или успокаивающую маску. Самое лучшее время для этого от 20 до 22 часов, иначе вы рискуете проснуться с отекшим лицом. Помните, что ночной крем который вы ипользуете позже 23 часов, пролежит на вашем лице до утра бесполезным балластом – он просто не успеет впитаться к моменту засыпания организма.

Интересно, что все изменения, происходящие с кожей, повторяются каждые сутки независмимо от того, когда мы ложимся спать или встаем. Зная, как влияют биоритмы на внешность, вы сможете использовать периоды подъема сил и привлекательности для самых ответственных жизненных ситуаций.
Рубрики:  полезное,советы
познавательно
красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (1)

Профилактика морщин

Понедельник, 01 Марта 2010 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Mary_Kay_and_Woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Профилактика морщин



Активную профилактику морщин необходимо начинать в 30 лет, но если это время упущено, не поздно начать и в 40.

Процедуры.
При увядающей коже с пониженным салоотделением показано проведение солевых процедур. Для этого нужно 1 ч. л. соли растворить в стакане воды. Смочить в этом растворе ватный тампон и легкими похлопывающими движениями прикладывать его к шее и лицу в течение 3-5 минут. Полезны также различные питательные и смягчающие маски.

Контроль над лицом.
Чтобы не усугублять появление морщин, нужно бороться с гримасами, вошедшими в привычку.
Если вы переутомлены и потеряли контроль над лицом, попросите близких хотя бы изредка напоминать вам о необходимости избегать гримас. Полезно также зафиксировать в памяти то мышечное ощущение, которое бывает при разговоре и смехе без лишних гримас.

При систематической работе над собой уже через месяц окружающие замечают улучшение. Даже за 2-3 недели можно, например, разгладить лоб - не только избавиться от привычки его морщить, но и уменьшить "плиссированные" складки.

Выйдя на улицу, особенно весной, в первые солнечные дни или при сильном ветре и непогоде, прежде всего нужно проверить себя: не морщите ли лицо? Вначале можно держать для подстраховки в кармане или сумочке зеркало. Нужно всматриваться в лица прохожих, особенно женщин, - таким образом проверять себя до тех пор, пока совершенно не уйдет привычка морщить лицо в любую непогоду.

2-4 раза в день необходимо проверять себя и во время работы. Можно поставить перед собой маленькое зеркальце, которое помогает моментально расправить морщины на лбу или снять напряжение лица. Нужно контролировать выражение своего лица и дома.

Морщины лба
Бороться с морщинами лба можно разными способами. Например, при просмотре телевизора, вязании, чтении или уборке можно взять полоску тонкой, совершенно гладкой бумаги - кальку, целлофан, тонкий пергамент и т. п. Ее обильно смазывают питательным кремом, вплотную прикладывают на середину лба, предварительно расправив морщинки рукой и опустив веки. Сверху бумагу накрывают эластичным бинтом, марлей или ленточкой. Вначале повязку держат на лбу 15-20 минут, а после 5-6 раз уже более продолжительное время.

Перед тем как приступить к этой процедуре, рекомендуется в течение 2-3 недель делать гимнастику глаз, не морща при этом лоб.
Делать повязку рекомендуется ежедневно, а при возможности и по 2 раза в день.
Пользоваться повязкой надо до тех пор, пока не возникнет ощущение, будто морщины на лбу больше не появляются.
Нередко благодаря наложению повязки уже через 15-20 дней "плиссированные" складки в области лба теряют выпуклость. Иногда удается отучить себя морщить лоб, даже не прибегая к повязкам: время от времени прикладывая руку ко лбу, чтобы убедиться в том, что он действительно не сморщен.
Женщины старше 35 лет должны применять после бумажной повязки парафиновую.

Курс процедур с парафиновой повязкой желательно проделывать 1-2 раза в год, лучше весной и осенью, а тем, у кого складки глубокие, 2-3 раза в год.
Для укрепления мышц лба полезно делать такое упражнение. Опустить веки вниз и затем поднять их вверх, не морща лба. Проделывать это упражнение необходимо ежедневно 2 раза в день, постепенно переходя на 1-2-минутную тренировку. Для большей эффективности можно прикладывать руку к морщинам и придерживать их при движении глаз.
Рубрики:  полезное,советы
упражнения
красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Помоги себе сам. Самомассаж.

Вторник, 12 Января 2010 г. 19:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Nezabudka77 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Помоги себе сам. Самомассаж.



Не всегда и не у всех есть возможность записаться на массаж в салон или пригласить массажиста на дом, а быть здоровыми хочется всем. Как быть?

Остается только самомассаж и гимнастика. Гимнастика требует активных телодвижений и чревата телесным дискомфортом, особенно в первые дни.
Самомассаж в этом отношении проще.

Читать далее...
Рубрики:  полезное,советы
упражнения
познавательно
медицина, народные средства
красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (1)

Видео - Самомассаж. Самомассаж лица

Дневник

Пятница, 16 Октября 2009 г. 22:30 + в цитатник
ВИДЕО - Самомассаж




" далее"
Рубрики:  полезное,советы
упражнения
красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Массаж голени и стопы.

Дневник

Пятница, 16 Октября 2009 г. 22:23 + в цитатник
Массаж голени и стопы.

Массаж применяется как самостоятельная процедура так же входит в различные методики.

Показания к массажу голени и стопы:

- усталость после длительной ходьбы.

- травмы, переломы, растяжения нижних конечностей.

- болезни суставов нижней конечности.

- подготовка к нагрузкам (спорт) мышц нижних конечностей.

- восстановление мышц нижних конечностей после спортивных нагрузок.

- релаксационная процедура и т.д.

Противоказания к массажу голени и стопы:

- Нарушение кожных покровов.

- Тромбофлебит сосудов нижней конечности.

- Варикозное расширение вен нижней конечности в запущенной форме (образование узлов, склонность к тромбозу).

- острые фазы травм и заболеваний нижних конечностей.




Действие массажа голени и стопы.

- Улучшение кровоснабжения нижней конечности.
- Улучшение иннервации.
- Нормализация оттока венозной крови и лимфы с нижней конечности.
- Снятия чувства тяжести и усталости в ногах.
- нормализация двигательной функции суставов нижней конечности.
- Воздействие на все органы и системы органов через рефлекторные зоны стоп.

источник: http://medicstyle.ru/index.php?option=content&task=view&id=150
Рубрики:  полезное,советы
упражнения
красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Массаж волосистой части головы.

Дневник

Пятница, 16 Октября 2009 г. 22:19 + в цитатник
Массаж волосистой части головы.

Применяется как самостоятельно:

- Умственное переутомление.

- Снятие стресса.

- Головная боль.

- Похмельный синдром и т.д.

Так же массаж волосистой части головы входит в различные методики:

- Мигрень.

- Аретриальная гипертензия.

- Невростения (гипер и гипостеническая форма) и т.д.

В данном ролике показан массаж волосистой части головы в быстром темпе. Данная методика помогает быстро взбодриться, повышает умственную активность и работоспособность. Для этого достаточно 10-15 минут.

Видео - Массаж волосистой части головы. Демонстрационный ролик. Длительность 2 минуты 51 секунда.




" далее"
Рубрики:  полезное,советы
упражнения
красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Видео - Массаж живота.

Дневник

Пятница, 16 Октября 2009 г. 22:14 + в цитатник
Видео - Массаж живота.

Массаж живота применяется как самостоятельная массажная процедура, так и в ходит в состав методик при разлисных заболеваниях и синдромах.

Показания для массажа живота:

- Коррекция фигуры, коррекция живота (ручная пластика).

- Заболевания органов брюшной полости вне стадии обострения.

- Восстановление мышц после физических нагрузок (спорт, фитнес)

- Период после беременности.

- Борьба с целлюлитом и лишними объемами.

Противопоказания для массажа живота:

- Острый период заболеваний органов брюшной полости.

- Хронические заболевания органов брюшной полости в период обострения.

- Беременность.

- Критические дни.

- Онкологические заболевания.

- Болезни крови и т.д.

Видео - Массаж живота. Демонстрационный ролик. Длительность 2 минуты 9 секунд.




" далее"
Рубрики:  полезное,советы
упражнения
красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Видео - Массаж спины на дому у клиента

Дневник

Пятница, 16 Октября 2009 г. 22:12 + в цитатник
Рубрики:  полезное,советы
упражнения
красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Видео - Антицеллюлитный массаж проблемных зон >>

Дневник

Пятница, 16 Октября 2009 г. 22:11 + в цитатник
Рубрики:  полезное,советы
красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Видео - Массаж спины

Дневник

Пятница, 16 Октября 2009 г. 22:09 + в цитатник
Рубрики:  полезное,советы
красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Массаж шейно-воротниковой области.

Дневник

Пятница, 16 Октября 2009 г. 21:30 + в цитатник
Массаж шейно-воротниковой области.

Массаж шейно-воротниковой области применяется как самостоятельная процедура, так же входит и в состав различных лечебных методик массажа.

Показания для проведения массажа шейно-воротниковой области:

- Усталость и дискомфорт при дилительной статической нагрузки (Длительное сидение за рулем или комьпь.тером)

- После физической нагрузки на область воротниковой зоны и плечевого пояса.

- Умственное перенапряжение.

- Головная боль.

- Гипертоническая болезнь (артериальная гипертензия).

- Гипер и гипостеническая форма невростении.

- Пост инсультрое состояние.

- Остеохондроз и т.д.

Противопоказания для проведения массажа шейно-воротниковой области:

- Высокое артериальное давлениею

- Заболевания в стадии декомпенсации.

- Повышенная температура тела и т.д.

Массаж шейно-воротниковой области. Демонстрационный ролик. Длительность 3 минуты 55 секунд.



" далее"
Рубрики:  полезное,советы
упражнения
красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Массаж и гимнастика с детьми до года. Видео.

Пятница, 16 Октября 2009 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Все_для_днева_и_цитатника [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж и гимнастика с детьми до года. Видео.



0 (700x525, 279Kb)
Пост для читательниц которые ждут малыша или недавно стали мамами!
Детский массаж и гимнастика первого года жизни. (Medic Style) DVDRip
Год выпуска: 2007
Страна: Россия
Жанр: Детский массаж
Продолжительность: 28 мин. 45 сек.
Источник: http://www.medicstyle.ru/
Описание: Детский массаж и гимнастика первого года жизни. Демонстрационный фильм с комментариями массажиста. Показан и рассказан комплекс массажа и гимнастики по периодам в 3,6,9 месяцев. Какой выполняется массаж, какие применяются и добавляются элементы гимнастики.
Это более сжатая версия в формате AVI для тех кому неважно качество.

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: DivX 3 720x576 25.00fps 1200Kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 44100Hz stereo 96Kbps
Найдено на просторах интернета.
Скачать
Рубрики:  полезное,советы
упражнения
красота и здоровье
мужчина и женщина

Метки:  
Комментарии (0)

Самомассаж с помощью ложки!

Понедельник, 08 Июня 2009 г. 03:27 + в цитатник
Это цитата сообщения RusOLka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самомассаж с помощью ложки!



дама (117x150, 7Kb)
ПО-МОЕМУ,ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!!!

Известный немецкий врач-косметолог Рене Кох уверен, что избавиться от морщин, целлюлита и обвисания кожи можно с помощью обычной ложки. Недавно знаменитый ложечный массаж появился и в России.

Использовать для этого массажа можно абсолютно любые ложки. Но все же лучше выбрать серебряные или мельхиоровые. В зависимости от личных пристрастий и цели ложку можно охладить, нагреть и даже ароматизировать. При этом результаты достигаются тоже различные. Ведь массаж осуществляется не только в зоне лица, но и по всему телу.

Особых навыков для ложечного массажа не требуется. Стоит немного потрудиться, и вам будут обеспечены упругие мышцы, эффект лифтинга, улучшение кровоснабжения и лимфотока.
читаем!!!
Рубрики:  полезное,советы
упражнения
познавательно
медицина, народные средства
красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (1)

первые плиточки

Суббота, 04 Апреля 2009 г. 22:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Сливо4ка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

первые плиточки



сделала... сижу довольная...
тут
Рубрики:  полезное,советы
познавательно
медицина, народные средства
красота и здоровье
мыло,бомбочки для ванной

Метки:  
Комментарии (0)

массажные плитки... тоже сделаю

Суббота, 04 Апреля 2009 г. 22:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Prometida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массажные плитки



Раз уж и тут стали делиться всякими самодельными рецептами, то поделюсь и тем, что я готовлю.

Итак, для приготовления массажных плиток нам понадобятся твердые масла. Это те, которые имеют высокую температуру плавления. К ним относятся масло какао, ши, кокоса, косточек манго и т.д.

В массажных плитках твердого масла должно быть около 95% + (5% на все) воск + жидкие масла + эфиры + прочие добавки.

Как делать массажные плитки
Рубрики:  полезное,советы
познавательно
медицина, народные средства
красота и здоровье
мыло,бомбочки для ванной

Метки:  
Комментарии (0)

Точечный массаж: Избавляемся от боли

Дневник

Вторник, 24 Марта 2009 г. 02:50 + в цитатник
Точечный массаж: Избавляемся от боли

Кому не знакома ситуация, когда неожиданно начинает болеть шея, голова, спина и под рукой не оказывается обезболивающего средства. А может, вы страдаете от хронических болей? Открою вам секрет. Вы можете помочь себе сами, используя технику точечного массажа.


Даже скептически настроенные западные ученые начинают понимать и принимать эффективность данной методики. Ну а пока ученые спорят, хочу предложить вам пару действенных способов облегчить боль в разных частях нашего тела.

Начнем с того, как помочь себе, если началась головная боль. Головную боль могут вызвать различные причины. Чаще всего ее вызывает переутомление. Прежде чем мы приступим к точечному массажу, пара советов:

1. Проводите 20 минут в день, отдыхая или медитируя. Даже если у вас сроки и баланс сдавать через 3 дня. Так вы оградите свой организм от излишнего напряжения и стресса.

2. Делайте гимнастику для шеи. Так как чаще всего из-за напряжения в шеи и спине появляется головная боль.

Ну а теперь, перейдем к точечному массажу, который поможет снять напряжение и боль. Нужно или массировать, или надавливать на эти точки. Воздействовать надо не меньше 3 минут.

1. Точка GB-20. Находится в основании черепа, на расстоянии ширины двух пальцев от середины шеи. Вы сразу найдете эти впадины.

2. Точка LI-4. Находится между большим и указательным пальцем. Это мягкая область между ними. Массировать эту точку с обеих сторон ладони и тела.

3. Массаж висков. Найдите область сразу возле бровей на висках. И надавливайте на эти точки в течение 15 минут.

Эту процедуру нужно выполнять несколько раз в день.

А вот если у вас мигрень, тогда воздействуйте на точку с обратной стороны кисти. Для этого отставьте большой палец в сторону, и прям под ним будет впадина. Надавливайте на нее несколько секунд. Так вы успокоите нервную систему.

Точечный массаж помогает и при менструальных болях. Практики называют точку, которую рекомендуют массировать против таких болей, SP 6. Чтобы ее найти, посмотрите на внутреннюю часть ноги. Разделите расстояние от щиколотки до конца икроножной мышцы пополам, там и находится SP 6. Или отмерьте это расстояние при помощи руки, тогда откладываете от щиколотки четыре пальца и попадаете куда нужно. Далее под углом 90 градусов приставляете большой или средний палец к точке. И надавливайте. Только не делайте себе больно. Нельзя делать массаж этой точки во время беременности!

И, конечно же, стоит упомянуть лечение болей в шее и спине. Длительное просиживание перед компьютером, ношение тяжестей не самым лучшим образом действуют на наш организм.

Боль в шее. Чтобы избавиться от нее, ведите пальцем по плечу в направлении шеи. Пока не нащупаете впадину. И воздействуйте на нее, пока не почувствуете облегчение. Кстати, такой массаж помогает и при головной боли. Если не становится лучше, то найдите впадину между мизинцем и безыменным пальцем. Там находится еще одна точка. Надавливайте на нее в течение нескольких минут.

Замечание: Если шея болит слева, тогда массируйте правую руку, и наоборот.

Боль в спине. Итак, находим точки GB 30, GV 1 и 2, UB 47, UB 23.

GB 30 находится на ягодице. Если напрячь ягодицы, то в этой точке образуется впадинка.

GV 1 и 2 находятся прям под копчиком и над копчиком. Надавливайте на эти точки, пока не почувствуйте боль. Если вы сами делаете себе такой массаж, воспользуйтесь карандашом или ластиком.

UB 47. Ее можно найти, если поставить палец под ребра на талии, и двигайте до тех пор, пока не нащупаете впадину. Или отложите от позвоночника 4 пальца. И массируйте эту точку.

UB 23. Двигайтесь в том же направлении. Пока не нащупаете точку на ширине двух пальцев от позвоночника. И массируйте. Повторите все это с другой стороны.

Нельзя считать точечный массаж панацеей. Чтобы побороть частые приступы боли нужно менять образ мысли и жизни. И только тогда вы будете чувствовать себя хорошо.

Будьте здоровы!
Автор: Вера Карабутова
http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=2332


Ariny6ka
Рубрики:  полезное,советы
упражнения
познавательно
медицина, народные средства
красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (1)

Медовый массаж лица

Воскресенье, 15 Марта 2009 г. 16:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Brilliant_rain15 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медовый массаж лица



 (400x269, 59Kb)
Медовый массаж лица – процедура не просто косметическая, а скорее, общеоздоровительная. Дело в том, что наше лицо - по аналогии с кистью руки или ухом – своеобразный «голографический» слепок, который отображает все органы и системы человеческого тела. Считается, что легкие отображаются на щеках, тонкий кишечник – на лбу, мочеполовая система - на подбородке, сердце - на кончике носа. Массирование этих частей лица оказывает благотворное влияние на соответствующие органы.

Механизм действия медового массажа следующий. Биологически активные вещества, содержащиеся в меде, проникают вглубь и начинают воздействовать на многочисленные нервные рецепторы, расположенные в различных слоях кожи. Рецепторы эти связаны с вегетативной системой и внутренними органами, и таким образом запускается цепочка сложных рефлекторных реакций.

медовый массаж лицаВ результате резко улучшается кровоснабжение в глубоких слоях кожи, также улучшается питание внутренних органов и тканей. Биологически активные вещества способствуют скорейшему выведению токсинов, улучшается лимфоток, повышается общий тонус организма. Кожа после сеанса медового массажа очищается и становится более упругой и гладкой.

Основной секрет успеха медового массажа – использование биологически активного сотового меда, а не магазинного, расфасованного в банки. Дело в том, что в сотах, закрытых восковыми крышечками, мед может храниться годами, не теряя биологической активности и целебных свойств. Перед процедурой медового массажа соты обрезают остро заточенным ножом, и тогда все содержащиеся в меду ферменты и фитонциды, не разрушившись под действием кислорода, попадут на кожу.

Мед нужно распределить по лицу ровным слоем и оставляют его минут на пять. Если по прошествии этого времени взглянуть в зеркало, можно увидеть интересную картину: капельки меда распределены по лицу неравномерно. Так происходит потому, что незасаленные, незашлакованные поры впитали мед, проведя его в более глубинные слои кожи. А где остались капельки, там кожа «не работает», потому что имеет микротравмы и микротрещины.

Собственно, медовый массаж лица и заключается в глубинной очистке этих «неработающих» пор. Мы обычно понимаем массаж превратно: будто бы надо совершать пальцами круговые или горизонтальные движения по лицу. Ни в коем случае! Только легкие надавливания с отпусканиями, без болевых ощущений. Эффект прилипания и отрыва пальцев от кожи лица создает для пор вакуум, вытягивающий сальные пробки.

Мед с вытянутыми из кожи шлаками преобразуется на подушечках пальцев в липкую белую массу, которую потом легко смывают водой. А вот лицо после массажа мыть не следует: оно само просохнет, не оставляя ощущения липкости. Зато вы почувствуете свежесть на лице, увидите румянец - это кровоток освежил верхние слои кожи.

Но самое главное - после медового массажа лица внутренние органы начинают работать в более активном режиме. Зная это, можно усиливать воздействие на те части лица, на которых отображаются наиболее проблемные органы. Так, при заболеваниях бронхов и легких следует активней массировать щеки; при дисбактериозе, нарушениях кислотно-щелочного баланса в пищеводе - сосредоточить усилия на лбу; при гинекологических проблемах - на подбородке ниже ямки под нижней губой; при заболеваниях сердечно-сосудистой системы - на кончике носа.

Медовый массаж лица лучше производить утром, сразу после сна. Рекомендуемый курс лечения -10-15 сеансов через день. Медовый массаж восстанавливает чувствительность кожи лица к температурному и световому воздействию. Последнее очень важно: витамин D, необходимый организму для нормализации иммунной системы и снятия стрессов, вырабатывается только на солнечном свету. Вот почему затяжная зима - сезон массовых депрессий. Зато когда поры прочищаются, свет доходит до глубинных слоев, где как раз и вырабатывается витамин D.

Медовый массаж помогает снять отмершие эпителиальные слои, которые иными способами не убираются. С белым налетом, остающимся после массажа на пальцах, уходят эти отмершие клетки, давая доступ кислороду и свету к новым молодым клеткам. Во время массажа ферменты и фитонциды испаряются с поверхности лица, в микродозах попадая на слизистую оболочку глаз, улучшая как зрение, так и работу мозга: ведь глаза - это выдвинутые вперед его рецепторы.

Единственное противопоказание медового массажа – аллергия на мед. В остальном – сплошные плюсы, так что попробуйте, и результаты приятно удивят вас!
Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Массаж - делаем правильно!

Дневник

Среда, 11 Марта 2009 г. 03:19 + в цитатник



Массаж - делаем правильно!


Как гласит истина, умело помассируйте кому-нибудь спину и плечи – и можете делать с ним все, что хотите. Почему бы не проверить прописную истину?!

При массаже спины партнер должен лежать на животе, руки расслабленно вытянуты вдоль тела: при необходимости можно под лоб положить свернутое валиком полотенце. Такая поза идеальна, так как при этом позвоночник свободно вытянут во всю свою длину.

Позвоночный столб массировать нельзя, а вот на расстоянии дюйма от его центра находятся особо восприимчивые участки тела. Плечи тоже хорошо отзываются на эротические прикосновения, так как они постоянно напряжены.

Встаньте на колени слева от партнера, лицом к его голове. Прежде чем начинать массаж убедитесь в том, что Ваши руки достаточно теплые. Положив руки на спину партнера, настройтесь на его биополе, почувствуйте его настроение. После этого воспользуйтесь тем, что Ваши руки пока еще сухие, и выполните диагональное растягивание, положив руки на его плечо и поясницу, мягко отводите их в противоположные стороны. Затем налейте в руку немного масла и потрите ладони одну о другую, чтобы масло согрелось до температуры тела.

Растирая его по спине партнера, закройте глаза, чтобы все ваши чувства сосредоточились в ладонях. Ощутите мягкость его кожи, упругость мышц, жесткость костных тканей. Сейчас вы познаете тело партнера так, как этого никогда не случалось прежде, даже в самые интимные моменты. Спустя некоторое время положите ладони пальцами вперед по обе стороны позвоночника и приступите к поглаживанию.

Оно выполняется неторопливо, по всей длине спины - от поясницы до шеи, с основательным приложением силы; обе руки движутся одновременно. Наклоняясь вперед, спину держите прямой. Старайтесь ни на мгновение не терять контакт с телом партнера; дойдя до плеч, разведите руки в стороны и, возвращая их в исходное положение на поясницу, легко касайтесь ладонями его боков.

Затем все сначала: вдоль позвоночника - вверх, по плечам - в стороны, расслабленно охватывая бока - в исходное положение. Таким образом каждый раз, слегка смещая в стороны исходное положение рук, массируется вся поверхность спины. Для усиления давления следует использовать вес своего тела.

Через некоторое время начинайте чередовать поглаживающие движения с растиранием. При этом вы очень быстро убедитесь, что для снятия напряжения в расположенных вдоль позвоночника длинных мышцах спины особенно эффективно растирание подушечками больших пальцев рук. Исходное положение рук – чуть выше, чем при поглаживании; большие пальцы отставлены в стороны. Плотно прижав их к расположенным возле позвоночника мышцам, медленно и плавно ведите руки вперед к шее. Достигнув шеи, по плечам разведите руки в стороны и точно так же, как при поглаживании, касаясь ладонями боков, верните их в исходное положение. Повторите один или два раза. После этого слегка измените технику. Вначале прижмите к мышце большое палец правой руки и, не ослабляя давления, переместите его на несколько сантиметров вперед. Затем повторите движение большим пальцем левой руки, в конце чуть обогнав палец правой. Перемещаясь такими короткими, обгоняющими шажками, пройдите пальцами вдоль всей длины массируемых мышц. При этом шажки должны следовать один за другим плавно, непрерывно. Затем, как обычно, скользящим движением ладоней вдоль боков вернитесь в исходное положение.

После этого наступает черед надавливания кулаками: опираясь всем телом на прямые, вытянутые руки, осторожно "походите" кулаками по пояснице партнера. Поскольку здесь очень легко перестараться, не забудьте напомнить, чтобы он тут же сообщил о любых неприятных ощущениях. В завершение вновь выполните поглаживающие движения вдоль позвоночника - они действуют успокаивающе и после глубоких надавливаний особенно приятны.

Выполняя массаж, добавьте больше чувственности в свои действия, и Вы ощутите искренний отклик партнера!
http://subscribe.ru/digest/health/preventive/n92578121.html
Валентина1

Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Мед против целлюлита

Суббота, 14 Февраля 2009 г. 19:09 + в цитатник
liveinternet.ru/community/t...t96223476/ Мед против целлюлита
Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Правила массажа ступней

Четверг, 05 Февраля 2009 г. 15:13 + в цитатник
mycharm.ru/articles/text/?id=2270 Правила массажа ступней
Делаем сами потрясающий массаж ног!
Рубрики:  упражнения

Метки:  

Процитировано 2 раз

 Страницы: [1]