Как обычный шампунь сделать волшебным!..

Хочу поделиться секретом густых, блестящих, необыкновенно красивых волос. Секрет простой, но действенный.

• Беру 10 таблеток мумие и разбавляю их в своем обычном шампуне. Он потемнеет, но так и должно быть. Когда будете мыть голову, намыльте как обычно, вспеньте и подержите волосы в пене 3-5 минут, чтобы мумие могло воздействовать на корни волос.

После таких процедур волосы ваши преобразятся, станут здоровыми, крепкими и густыми.

Добавляю мумие и в шампунь мужа.

Астрологический календарь стрижек волос на 2011 год

Прогноз на январь 2011 года:

1 января - благополучия достигнет тот, кто решится изменить прическу
2 января - во избежание ссор и обид не трогайте волосы
3 января - чтобы не было душевных мук, советуем оставить волосы в покое
4 января - чем короче волосы, тем короче жизнь
5 января - не хотите конфликтов и ссор - не стригитесь
6 января - визит к парикмахеру сделает вас богаче
7 января - чтобы тело и чувства окрепли, сходите в парикмахерскую
8 января - если финансы поют романсы, загляните в парикмахерскую
9 января - новая прическа сделает вас красивее
10 января - жизнь в мире и согласии несовместима с визитом к парикмахеру
11 января - подстригите хоть один локон и жизнь станет длиннее
12 января - чтобы надолго избавиться от болезней, загляните сегодня в салон красоты
13 января - подстригитесь - будете счастливы
14 января - обострение чувств зависит от визита к парикмахеру
15 января - откажитесь от визита к парикмахеру - возможны недомогания, болезни
16 января - вам улыбнется удача
17 января - имущества станет больше
18 января - благополучие и благоденствие не покинут вас
19 января - к ошибочным поступкам и болезни
20 января - лучше оставить волосы в покое, иначе будете плохо выглядеть
21 января - стрижка приведет к материальным потерям
22 января - познакомитесь с хорошим другом
23 января - если хотите, чтобы хватало на хлеб с маслом - лучше не стричься
24 января - если хотите, чтобы хватало на хлеб с маслом - лучше не стричься
25 января - не рекомендуется обращаться к парикмахеру, возможны недомогания
26 января - стрижка добавит денег в вашу копилку
27 января - визит к парикмахеру принесет достаток в ваш дом
28 января - лучше отложить ножницы - здоровье дороже
29 января - хорошее зрение дороже прически
30 января - счастье придет надолго
31 января - благополучия достигнет тот, кто решится изменить прическу

Далее

волосы, как у Пенелопы Крус

У меня есть замечательный рецепт, проверенный неоднократно на своих и дочкиных кудрях.
К 1 ст.л. касторового масла добавьте витамины В1, В6, В12 (по одной ампуле), один яичный желток и 1 ст. л. меда. Перемешайте и вотрите смесь в волосы минут на сорок (прикройте волосы на это время полиэтиленовым пакетом). Такую питательную лечебную маску можно делать каждую неделю.

рецепт нашла в журнале"Единственная"

желатин против артроза

    У моего мужа год назад сильно заболело колено, пришлось обратиться в больницу, где ему поставили диагноз "артроз". Назначенные лекарства не очень помогли и подруга посоветовала целебное средство.

 

•    Вечером залить 1 ч.л.желатина 0,25 ст.холодной воды и оставить на ночь.    Утром добавить к разбухшему желатину 1 ч.л.меда, долить стакан кипятком до верха, размешать и, остудив выпить все.

     Эту смесь муж пил три месяца, боли в колене прошли, да вдобавок волосы стали гуще и сильнее.
    А также, регулярно выполнял, лежа в постели, упражнение «велосипед». Поднимал поочередно каждую ногу вверх, перпендикулярно туловищу, и, невзирая на боль, подтягивал колени к себе. Так же, лежа на спине, отводил поочередно в сторону то правую, то левую ногу.

    Не давал суставу застаиваться. Не лежал! Выполнял по хозяйству любую посильную работу, стараясь не носить тяжелого. Ежедневно ходил на прогулку.

Бальзам для волос

Мне кажется это лучший состав,из всех которые я делала:)..Раньше бальзам для волос получался у меня  очень "тяжелым",а все потому что я добавляла  слишком много воска (люб он мне:) и твердых масел...Вчера я сделала более воздушный,более легкий бальзам.

 

100 грамм 30 гривен
 

Рекомендовано если у вас:

-тонкие, ломкие, тусклые волосы; 
-выпадение волос; 
-себорея, себорейный дерматит; 
-перхоть,

-болезни волос с нарушением их формы без поражения волосистой части головы (дефекты      стержня волоса);
-болезни волос с вовлечением в процесс кожи головы.

Состав на 200 грамм:

8 врагов красивых волос

Как быстро отрастить волосы




Конечно же самым быстрым вариантом получить длинные и густые волосы остается наращивание волос, однако потратив больше времени можно вполне естественным способом добиться красивых, длинных, и здоровых волос.

Средняя скорость роста волос у человека 13-14 мм в месяц. А выпадает в сутки до 100 волос, что считается нормой. При использовании стимулирующих средств волосы начинают расти быстрее, 20-25 мм в месяц, т.е. на 20-30 см в год. Здесь главное это регулярный уход!И так несколько советов начинающим отращивать длинные волосы:

* Возьмите за привычку расчесывать волосы перед мытьем головы, а так же перед сном. И вообще делайте это как можно чаще. Ежедневное расчесывание волос способствует улучшению кровообращения в коже головы, выделению секрета сальных желез и равномерному распределению его вдоль всей длинны.

* Никогда не расчесывайте мокрые волосы! Волосы очень гигроскопичны: они могут впитывать в себя влагу до 1/3 своего веса. Поэтому при расчесывании во влажном состоянии волосы, особенно длинные, будучи отяжелены водой, легко выдергиваются и обрываются, тем более что влажная кожа плохо удерживает их в себе.

* Подстригайте кончики на 0.5-1 см. один раз в 2.5 мес., а если кончики не секутся, то реже.

* Побалуйте свои волосы домашними масками для волос:

Проверенный рецепт № 1. Смешайте репейное масло, касторовое масло, перцовую настойку в равных пропорциях. Добавьте витамин А и Е в масле.

Нанесите получившуюся смесь на волосы и кожу головы, помассируйте и оденьте специальную шапочку для волос или просто целлофановый пакет. В микроволновке нагрейте полотенце, и оберните им голову. Через 1.5-2 часа можете смывать маску. Волосы промывайте тщательно, так как масла очень сложно смываются, голову надо промыть с шампунем раза 3-4 раза.

Проверенный рецепт № 2 как быстро отрастить волосы. Тертый лук смещайте с растительным маслом, яичным желтком, медом (по чайной ложке каждого компонента), нанесите эту смесь на голову, тепло укутайте и через час смойте. Такая маска способствует быстрому росту волос, а так же хороша для сухих и слабых волос. Маска конечно хорошая, но единственный ее минус, это запах лука, который проявляется еще на протяжении недели, стоит лишь намочить волосы.

Маски для роста волос в домашних условиях

Рост волос. Факторы, влияющие на рост волос. Народные средства для укрепления и роста волос. Маски для роста волос в домашних условиях

Рост волос — процесс индивидуальный для каждого человека, и его скорость зависит наследственности и биологических особенностей организма. Однако считается, что в среднем волосы вырастают за месяц на 1 см. Если это не так — с вашими волосами не все в порядке. Основной причиной замедления роста волос является неспособность организма обеспечить необходимые условия для этого роста.

Факторы, влияющие на свойства, интенсивность роста и продолжительность жизни волос:
- уход за волосами;
- образ жизни;
- особенности питания;
- действие температурных изменений (солнце, переохлаждение и др.);
- состояние нервной системы, стрессовые ситуации (чем чаще вы переживаете стресс, тем медленнее растут волосы);
- состояние эндокринной системы (функция гипофиза, щитовидной железы, половых желез);
- нарушение обменных процессов в организме;
- возрастные особенности (с возрастом волосы теряют пигмент и прочность, становятся тонкими).

Курение, алкогольные напитки, нарушения обмена веществ, вредная пища, различные заболевания могут замедлить рост волос. Иногда, чтобы ускорить рост волос, достаточно просто устранить все эти факторы - перестать курить, начать правильно питаться и заняться спортом.

Читать далее...

про алоэ для волос



рецепты красивых волос

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ и ХРАНЕНИЯ АРОМАТИЧЕСКИХ МАСЕЛ

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ и ХРАНЕНИЯ АРОМАТИЧЕСКИХ МАСЕЛ Ароматические масла представляют собой высококонцентрированные вещества, поэтому обращаться с ними нужно крайне внимательно и осторожно. Пожалуйста, запомните приведенные далее правила применения ароматических масел, прежде чем приступать к практической ароматерапии. "Читать далее" Источник: «Запах лечит! 550 рецептов лечебной ароматической косметики» Д. Шиллер, К. Шиллер Галерея_Дефне

10 лучших масок для волос

1. Для жирных волос

Если у вас жирные волосы, вам подойдет маска из свёклы. Она поможет локонам дольше оставаться чистыми.

Вымытую крупную свеклу измельчите на мелкой тёрке, добавьте 1 ст. ложку толокна и 1 ч. ложку сока лимона. Перемешайте, нанесите маску по всей длине локонов и оберните голову по линии роста волос полотенцем.

Через 30 минут смойте маску тёплой кипяченой водой с мягким шампунем для жирных волос. Эта маска эффективна и для избавления от перхоти.

еще

Восстановление волос после окрашивания



Настойка красного перца для ослабленных волос.
Если вы заметили, что после окрашивания ваши волосы стали интенсивно выпадать, воспользуйтесь настойкой из красного стручкового перца, которая в сильно разбавленном виде вызывает прилив крови к коже головы и тем самым улучшает ее питание.

Требуется: 1/4 стручка красного перца, 1/4 стакана спирта.
Способ приготовления. Красный перец измельчите и залейте спиртом. Настаивайте неделю, а потом процедите. Затем возьмите 1 часть приготовленной настойки и разведите 10 частями кипяченой воды.
Способ применения. Приготовленную таким образом настойку тщательно вотрите в кожу волосистой части головы. Пользуйтесь ею 2–3 раза в неделю и иногда оставляйте на ночь.

От секущихся волос

Подогрейте в микроволновой печи 3 столовые ложки оливкового масла. Массируя, нанесите масло на сухие волосы, оберните голову теплым полотенцем. Через полчаса вымойте волосы шампунем. Повторяйте процедуру раз в неделю.
Оливковое масло увлажняет волосы и помогает пригладить чешуйки.

Маски для волос, тела и лица



Витаминная маска
Компоненты: 0,5 ч.л. горчицы, 1 желток, 10-15 капель аевита.
Смешайте компоненты и нанесите на волосы на 10-15 минут.

Питательная маска из облепихового масла
Компоненты: 1 ст.л. подсолнечного масла, 9 ст.л. облепихового масла.
Смешать масла в указанной пропорции. Смесь втереть в волосы и укутать на 60 минут. Процедуру проводить 2 раза в неделю, курс – 10 процедур.

Питательная маска с маслом зародышей пшеницы
Компоненты: 2 ст.л. сливок, 1/2 ч.л. масла из пророщенных зерен пшеницы, 1 ч.л. лимонного сока.
Смешать все компоненты и втирать в чистые сухие волосы. Смыть через 15 минут.

Смесь для поврежденных волос
Компоненты: 1 ч.л. касторового масла, 1 ч.л. репейного масла, 2 ч.л. лимонного сока.
Все смешать и втереть в волосы и кожу головы, укутать на 1-2 часа, после чего вымыть теплой водой с использованием яичного желтка.

Смесь для истощенных волос
Компоненты: трава подорожника, крапивы и цветки ромашки в равных частях, 1,5 стакана кипятка.
Смешать травы и цветки, сбор залить кипятком и настоять 2 часа. Затем настой процедить и размягчить в нем мякиш ржаного хлеба до кашицеобразного состояния. Нанесите смесь на волосы и укутайте целлофаном и толстым полотенцем на 1 час. После чего промойте волосы теплой водой.

Дрожжевая маска
Компоненты: 50 г дрожжей, 1 яичный белок, 1 ч.л. воды.
Дрожжи растворите водой комнатной температуры до образования кашицы, массу смешайте с белком, взбитым в пену. Вотрите массу в кожу головы, закутайте голову согретым полотенцем на полчаса, затем смойте теплой водой.

Особо занятым леди рекомендую все-таки перед мытьем волос уделить своей красоте хотя бы полчаса и втереть в кожу головы готовое масло для волос. Не забудьте перед этим хорошо разогреть масло и укутать голову полиэтиленовой пленкой и теплым полотенцем. Во время действия такой маски вы вполне можете заняться другой полезной, и крайне необходимой сейчас нам, процедурой для красоты: масками для рук и ногтей.

Любящим себя барышням рекомендую потратить время на самостоятельное приготовление таких масок, например, следуя таким рецептам:

Маска картофельная
Компоненты: 2-3 картофелины
Сварите картофелины, протрите их и смешайте с молоком до кашицеобразного состояния. Нанесите на руки или погрузите кисти в приготовленное пюре до остывания. Для этих же целей хорошо использовать и то пюре, которое вы готовите для еды.

Медово-желтковая маска
Компоненты: 1 желток, 1 ст.л. меда, 1 ч.л. толокна.
Смешайте желток с медом и толокном и нанесите на руки. Держите 15-20 минут.

Масляно-желтковая маска
Компоненты: 1 желток, 1 ст.л. подсолнечного или оливкового масла, 1 ч.л. меда.
Смешайте желток с маслом и медом, можно добавить 5-10 капель подходящего эфирного масла в зависимости от проблемы кожи рук. Нанесите смесь на руки не менее чем на 30 минут.

Яблочная маска
Компоненты: половина яблока, 1 ст.л. меда, 1 желток, 1 ч.л. растительного масла, 1 ч.л. яблочного уксуса, 1 таблетка аскорбиновой кислоты.
Компоненты тщательно перемешать и нанести на руки на 30 минут.

Яблочно-овсяная маска
Компоненты: 1 ст.л. овсяной муки, 1 яблоко, 1 ст.л. молока.
Натереть на терке яблоко и выжать из него сок, смешать с мукой и молоком. Нанести на руки на 30 минут.

Лимонная маска
Компоненты: 1 лимон, 1 ч.л. муки или белой глины, 1 яичный белок.
Мякоть лимона растереть, добавить муки или белой глины и смешать с белком. Нанести на кожу рук на 30 минут, затем смыть и нанести питательный крем.

А для очень занятых, как всегда, рекомендую воспользоваться готовыми эффективными средствами для рук и ногтей.

И обязательно на этой неделе сделайте два-три раза питательные маски для лица. Например, такие:

Французская маска
Компоненты: 1 стакан свежих сливок, 1 яйцо, 100 г водки, сок 1 лимона, 1 ч.л. глицерина.
В эмалированную или стеклянную посуду влить сливки, добавить взбитое яйцо и остальные компоненты. Все тщательно перемещать. Этим составом рекомендуется протирать кожу лица и шеи перед сном. Состав хранится в холодильнике до 6 месяцев.

Желатиновая маска
Компоненты: 1 ч.л. желатина, 100 г сливок или молока, 1 ч.л. глицерина, 1 ч.л. меда
Размешать желатин в сливках или молоке и оставить на ночь. Утром поставить смесь на слабый огонь и разогреть до полного растворения желатина. После этого добавить глицерин и мед. Наносить по массажным линиям. Если состав держать в холодильнике, он будет пригоден в течение недели.

Лимонно-сметанная маска
Компоненты: 1 лимон, 100 г спирта, 200 г сметаны или сливок, 1 ч.л. глицерина.
Лимон с цедрой натереть на пластмассовой терке, залить спиртом, дать настояться 2 часа, затем процедить. После этого смешать со сметаной или сливками и глицерином.

Маска из редьки
Компоненты: одна некрупная редька, 1 ст.л. меда, 1 ст.л.сметаны.
Редьку натереть на мелкой пластмассовой терке, отжать 1 ст.л. сока и смешать с медом и сметаной. Наносить маску послойно с интервалом в 5-6 мин

(С) Скопировано у lviza1963

Маска для усиления роста волос



На чистую, мокрую кожу головы наносим смесь сделанную из меда (ст. ложки 3-4)+ ст.ложку жгучего красного перца(в порошке) все это тщательно перемешиваем, наносим и пакет на голову. Ходить с маской 30-40 минут(пока ушами не начнете отмахиваться) далее смываете маску обычной теплой водой! Делаем два раза в неделю, в течении 2 месяцев.

Уже через 10 дней уведите молодую поросль на голове, и заметите что волосы выросли примерно на один-два см.

Манипуляции с волосами изменяют жизнь




К волосам относятся бережно. Обрезать волосы - значит, изменить свою жизнь, это хорошо знали в старину. Не зря сохранилось огромное количество ритуалов, связанных с этой процедурой.

Волосы даны не просто для красоты. Они - своеобразные природные антенны нашего организма, которые проводят незримую живительную силу пространства к телу. Существует легенда, что до грехопадения вокруг головы человека был нимб (шарообразное скопление биоэнергии, полюбоваться на которое мы теперь можем лишь на иконах) и волос не было. Говорят, что голова прачеловека была покрыта чем-то похожим на пушок, который мы видим на голове новорожденного младенца. А когда человек впал в грех, лучики космической энергии вокруг его головы отяжелели и превратились в волосы. Они стали связующим звеном между человеком и небом до той поры, пока он снова не поднимется на свой небесный уровень развития.
про магию волос...

ГОРЧИЧНАЯ МАСКА, УСКОРЯЮЩАЯ РОСТ ВОЛОС...



Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица «печет», прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам:

• 2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой
• 2 столовые ложки горячей воды
• 1 желток яйца
• 2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла)
• 2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица)

Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие (можно для лучшего эффекта маски мазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом). Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце. Уж кто как привык!
Ждать нужно от 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно «припекает». Если терпимо, то лучше походить так 1 час, мечтая о длинной роскошной косе. А если уж совсем «пожар» на голове, то только 15-20 минут.

ВНИМАНИЕ! 15 минут надо высидеть первый раз обязательно, даже если кажется, что на голове произошла атомная война. За 15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет (проверено многими), а привыкнув, вы потом и полчаса и час просидите.

Маску нужно делать 1 раз в неделю, максимум 2 раза при очень жирных волосах (маска немного убирает излишние выделения кожного сала).

После смойте маску слегка теплой водой, затем промойте волосы шампунем. Можно для лучшего эффекта нанести любой бальзам или готовую маску.

Если вы действительно хотите быстро отрастить длинные волосы, то маску делайте хотя бы 1 месяц. Кроме того, что маска с горчицей реально ускоряет рост волос, укрепляет их, придает больше объема и густоты, она еще решает проблему жирных волос, так как волосы реже грязнятся. Кончики сухих или окрашенных волос обязательно смазывайте маслом или готовой покупной маской.

Как сделать пучок-ракушку?



Говорят по-английски, но и без слов все понятно.

секреты для волос




подборка для себя-"тiльки для себэ")))))

Маска со сливками



Маска для сухих, посеченных, тусклых волос. Оживляет их, помогает напитать и увлажнить их.
Все очень просто:

* 2 столовые ложки сливок
* 1 чайная ложка масла зародышей пшеницы или миндального масла
* 2 чайные ложки сока лимона или 3 капли эфирного масла лимона

Маску нанести на 20-30 минут, покрыть голову пленкой и махровым полотенцем. Смыть просто шампунем.
И наслаждаться эффектом!

Чем отличаются профессиональные шампуни от обычных?



Профессиональные шампуни, профессиональные маски для волос... Чем они отличаются от «непрофессиональных»? Любое ли средство, дороже 200 рублей за 300 мл можно назвать профессиональным или же дело всё-таки не только в цене, но и в качестве?

По мнению профессиональных парикмахеров и стилистов, все те шампуни для волос, которые не имеют пометки «профессиональный шампунь» и которые продаются в обычных магазинах, а не в специализированных салонах для профессиональных парикмахеров, являются лишь средством для удаления с волос грязи и излишка жира. Да, все эти непрофессиональные шампуни, продающиеся в разделе «бытовая химия» в каждом супермаркете различаются по цене, по обещаниям на этикетке, по маркам, но в целом они имеют одно общую характеристику — сделать волосы чистыми и мягкими.
Читать далее...

Уход за жирными волосами, себорея кожи головы, способы лечения жирной себореи головы.

источник http://www.allaboutbeauty.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=116&Itemid=116

Уход за жирными волосами, себорея кожи головы, способы лечения жирной себореи головы. Растительные и лечебные, приготовленные в домашних условиях, средства для жирных волос.

Жирность волос - результат повышенного выделения сала сальными железами кожи головы.   Жирность волос - результат повышенного выделения сала сальными железами кожи головы, а также изменений в его химическом составе. Нарушение деятельности сальных желез могут быть связаны с заболеваниями нервной системы, гормональными расстройствами, приемом определенных лекарств, нерациональным питанием. Какие наиболее частые ошибки мы допускаем при уходе за волосами: * Мытье жесткой водой; * Использование неправильно подобранных по типу кожи головы и волос средств по уходу; * Частое и неправильно проводимое окрашивание волос (особенно в бытовых условиях); * Химическая завивка без учета состояния волос; * Необработанные специальными защитными средствами волосы в солярии и под прямыми солнечными лучами; * Переохлаждение кожи головы в холодное время года; * Неправильный режим питания и т.д. При некоторых заболеваниях и неправильном уходе за волосами могут возникнуть нарушения в работе сальных желез кожи головы. Это может привести к сухости и шелушению или, наоборот, к сальности кожи и волос, усилению выпадения. На латыни "себо" означает "сало", поэтому такие изменения принято называть себорейными. Себорея у большинства людей сопровождается постепенно нарастающим выпадением волос и гибелью волосяных луковиц, причем восстановить их уже нет никакой возможности. Постепенно начинается облысение. К сожалению, многие не знают о такой особенности преждевременного выпадения волос на фоне себореи и начинают бороться с этой проблемой достаточно поздно, когда речь идет не о восстановлении, а о сохранении волос.

читать

Питание волос



Какими только эпитетами ни награждали поэты женские волосы. Они сравнивали их с волнами и шелком... Однако чтобы волосы стали такими, нам необходимо правильно... питаться. Ученые обратили внимание на то, что состояние наших кудрей и локонов напрямую зависит от продуктов, которые мы едим. Среди них есть настоящие мега-звезды, которые должны быть у нас на столе каждый день, - это рыба и другие дары моря, бобовые и различные зеленые овощи.

Еда, которая вам необходима
Рыба, птица, нежирное мясо, куриные, а еще лучше перепелиные яйца, орехи, бобовые содержат белок, который обеспечивает рост волос, а также все эти продукты богаты медью. Именно она участвует в пигментации и предотвращает появление седины. Кроме того, медь защищает от перхоти. Немецкие медики протестировали более 1000 жителей Гамбурга и пришли к выводу, что те из них, кто чаще ест рыбу и морепродукты, имеют меньше всего проблем с волосами, чем поклонники чизбургеров и свиных отбивных.
Наиболее важным компонентом наших волос считается кератин. Для его образования регулярно включайте в свое меню натуральное растительное масло, хлеб из муки грубого помола, семена подсолнечника.
Чтобы сохранить естественный блеск, силу и эластичность волос, не забывайте о морской капусте, нежирном йогурте, твороге, ацидофилине.

Свежие овощи и фрукты, помимо того, что богаты полезной клетчаткой, содержат витамины и минеральные вещества, необходимые нашему организму вообще и волосам в частности. Витамин А, которого много в моркови, зеленых овощах и шиповнике, делает волосы менее ломкими и хрупкими, стимулирует рост и деление клеток. Витамин Е - охотник за свободными радикалами - способствует восстановлению волос. Чемпион по содержанию витамина Е - сладкий перец.
Кремний предотвращает выпадение волос. Им богаты клубника, крапива, пшено. Пантотеновая кислота делает волосы более мягкими и менее жирными, помогает сохранить цвет и блеск. Ее много в цветной капусте и брокколи, фасоли.

Еда, о которой вам лучше забыть
Это жареная пища, консервы, животные жиры, соленое и острое. Вредны гамбургеры, хот-доги, пирожки, чебуреки, так как они вызывают нарушение обмена веществ, что отрицательно сказывается и на состоянии волос. Одним из элементарных экспресс-методов определения того, сколько лишних жиров вы съели за истекшую неделю-другую, является простое наблюдение за жирностью волос у корней. Они быстро становятся сальными? Ограничьте себя в жирной пище, раз в неделю устраивайте раз грузочный день.

Три оригинальных способа укрепить волосы
По-шведски: ежедневно утром и вечером выпивайте по 1 стол, ложке кукурузного, оливкового или подсолнечного масла.
По-датски: ежедневно готовьте себе геркулесовый настой: перед сном 1 стакан овсяных хлопьев залейте 1 литром воды, дайте настояться в течение 12 часов, утром процедите, отожмите и пейте в течение дня по полчашки.
По-французски: залейте 6 стол, ложек овсяных хлопьев "Геркулес" небольшим количеством кипяченой охлажденной воды, добавьте ложку меда и несколько измельченных грецких орехов. Оставьте на ночь. Утром потрите большое яблоко, положите несколько ложек сливок и несколько мелко нарезанных сушеных абрикосов. Ешьте на завтрак. Летом можно добавлять любые фрукты и ягоды - будет еще вкуснее и полезнее.

Хотите длинные и густые вролосы?Вот рецепт моей подруги!

Про волосы. Вот решила с вами поделиться, девочки, моим фирменным рецептом выращивания волос:)
Даже при моей длинне, при использовании этой маски волосы вырастают за два месяца на 6 см!(специально замеряла)
Итак рецептик очень простой:
На чистую, мокрую кожу головы наносим смесь сделанную из меда (ст. ложки 3-4)+ ст.ложку жгучего красного перца(в порошке) все это тчательно перемешиваем, наносим и пакет на голову. Ходить с маской 30-40 минут(пока ушами не начнете отмахиваться) далее смываете маску обычной теплой водой! Делаем два раза в неделю, в течении 2 месяцев. Уже через 10 дней увидете молодую порасль на голове, и заметите что волосы выросли примерно на один-два см.
В доказательство  фото волос подруги.