-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в дима_Луцай

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.01.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 42





У вас такие глаза... Как стать скульптором своего бюста

Среда, 30 Сентября 2009 г. 01:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Полезное_от_Софы [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

У вас такие глаза... Как стать скульптором своего бюста



Очень обидно, что природа нас лепит из того, что есть, и мы не вправе выбрать себе тело по своему вкусу. Да, тогда мы бы конструировали себе тонкую кость, узкую, словно стянутую корсетом, талию и, конечно, бюст размера третьего как минимум. И бюст бы у всех был непременно упругим, как два надутых мяча, подтянутым, не склонным к провисанию.

Мечты-мечты… Впрочем, не все так печально: природа нам оставляет практически неограниченный простор для совершенствования своего тела. И для совершенствования груди в том числе.

Главное форма, а не содержание?
Идеальная грудь – понятие относительное. Даже чуть-чуть каверзное, ведь у нас все наоборот: барышни с маленьким бюстом спят и видят полноценный «пятый растущий», а дамы с большой грудью мечтают ее как-нибудь да уменьшить. Да, все стремятся к некому усредненному идеалу, хотя мало кто может четко обрисовать его.

Косметологи утверждают: красота груди зависит не столько от размеров, сколько от формы, линии и уровня ее расположения. И если полученную вами от природы форму изменить сложно (хотя гипотетически возможно – с помощью пластики), то высота груди – дело, зависящее от того, как вы боретесь с возрастом, от упругости кожи и мышц.

Определяем линию фронта
Те же косметологи предлагают несколько способов определения высоты груди.

Возьмите крем, гель для бритья или зубную пасту и соедините оба соска прямой линией. Затем каждый сосок – с впадиной у основания шеи и с пупком. Если верхний получившийся треугольник получился больше нижнего, значит, вам предстоит нелегкий бой с укреплением мышц груди. И даже если треугольники равны, не стоит расслабляться – вражеское действие возраста лучше предупреждать.

Еще один способ определения высоты груди – с помощью карандаша: если эту письменную принадлежность подставить под грудь и он падает, значит, грудь упруга, а вот если карандаш держится, то… В общем, все не потеряно!

Красота из-под ножа
Пластическая операция – ходовой вариант мечтающих о груди Памелы. Но вот эффективный ли? Сами посудите: операция на груди – это, прежде всего, операция - наркоз и риск всевозможных осложнений. Возможно образование послеоперационного нагноения или кровотечения. Это чужеродный предмет внутри вашего тела, и как отреагирует организм на вмешательство – неизвестно. А вдруг он решит новый объект отторгнуть или ответить на его появление опухолью? Красота, может, и требует жертв… Но, таких ли?

Грудью на амбразуру
Вы, наверняка, замечали, как набухают молочные железы перед «этими самыми днями». Это на них так действует эстроген – женский половой гормон. А при регулярном приеме эстрогена через гормональные противозачаточные таблетки грудь приятно увеличивается, только вот лишь с целью увеличения бюста подобные средства принимать не стоит. Для примера, может развиться мастопатия, то есть предраковая стадия. К тому же, как только таблетки вы пить перестанете, грудь приобретет прежние размеры.

Однако создавать повышенный гормональный фон в организме можно и без гормональных средств – во многих растениях содержатся их аналоги. Выработка эстрогена в организме стимулируется благодаря введению в ваш рацион таких продуктов, как черешня, абрикосы, персики, яблоки, груши, финики, изюм, гранат, красный виноград, орехи, мед, кукуруза, бобовые, соя, оливковое масло, капуста и морковь.

Кстати, из тертой моркови и измельченных капустных листьев с той же целью делают компрессы на грудь.

Фитоэстрогены содержатся и в лекарственных травах. Вот пример одного из настоев: 1 столовую ложку хмеля залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут и принимать 2 раза в день перед едой в течение 30 дней.

Кстати, что касается еды, помните: когда вы садитесь на диету, грудь всегда худеет первой: там, по словам врачей, проходит огромное количество капилляров – а значит, жир «вымывается» и расходуется быстрее, чем, скажем на животе. Поэтому, если вы грезите бюстом размера «троечка» и вместе с тем – тонкой талией, выбирайте разумные методы похудения. Например, небольшое ограничение калорий плюс физические нагрузки.

Душ для тела и груди
Укреплять и подтягивать кожу груди можно и благодаря ежедневному обливанию под душем, эффект которого основан на массажном действии и действии холодной воды.

Как это делается? Делаем напор воды (теплой, но не горячей) максимально сильным и в течение 30 секунд круговыми движениями по направлению от центра наружу. Затем делаем точно такой же массаж холодной водой. В первую неделю нужно выполнять по одному чередованию, а затем постепенно доводить до четырех, каждый раз заканчивая холодной водой. После водных процедур осторожно вытираем грудь и смазываем мягким кремом легкими массирующими движениями от центра.

Физкульт-минутка
Фитнес – вот самое верное средство в борьбе за красивую грудь. Упражнения с гантелями и без, отжимания, плавание – все это делает осанку красивой, укрепляя поддерживающие грудные мышцы и делая правильным дыхание.

Вот несколько простых, но весьма эффективных упражнений.

Упражнение 1.
Сложите руки перед грудью ладонями вместе (пальцами вверх) в позе молящегося человека. Поднимайте руки вверх, не отрывая пальцы друг от друга и сильно сжимая ладони. Расслабьтесь и повторите упражнение еще 10-15 раз.

Упражнение 2.
Соедините ладони на уровне носа, локти расправьте параллельно полу. Не разъединяя пальцев, как можно сильнее хлопайте в ладони 10 раз. Если вы делаете упражнение правильно, при каждом хлопке бюст будет напрягаться и подниматься.

Упражнение 3.
Встаньте прямо, на каждую руку положите по книге, согните руки в локтях. Ладони должны смотреть вверх, предплечья параллельны полу. Разводите и сводите согнутые в локтях руки, задерживаясь в каждом положении на 10 секунд. Выполните упражнение 10 раз, стараясь не выронить утяжелители-книги.

Все упражнения, повторюсь, предельно простые, не требующие материальных затрат и специального оборудования. Вместе с тем, выполняя их ежедневно, уже через месяц вы заметите результат. Главное – регулярность и комплексный подход, ведь идеальная грудь складывается из множества элементов: она состоит из правильного питания, физических нагрузок, косметического ухода и… желания быть красивой.

Автор: Ксения Угланова

Стриптиз... Искусство обольщения телом

Среда, 30 Сентября 2009 г. 01:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Полезное_от_Софы [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стриптиз... Искусство обольщения телом



Чтобы сформировать полноценное мнение об этой разновидности танцевального направления фитнеса, для начала, думаю, стоит разобраться с вопросом, что такое танец вообще...

Еще издавна танец считался занятием не для одного человека, а для целого социума, способным к объединению людей. Танец - это искусство, и его стили несут в себе культурную память многих столетий. Помимо великолепного движения, у него есть своя история, обычаи, наряды, легенды...

Что же означает, достаточно часто употребляемое выражение "язык моего тела"?

Считается, что в танце достаточно освоить и прочувствовать базу, затем движения пойдут как бы "изнутри". Это "изнутри" и является языком вашего тела. Словно вы дали волю тому, что молчало. Это приводит к необходимости импровизации, которая напрямую связана с творчеством - вы развиваете воображение, мышление и постепенно достигаете определенного состояния души и тела, когда они словно говорят на одном языке, понимая друг друга с полуслова.

Вообще слова здесь ничего описать не смогут... Это нужно испытать на себе.

Стриптиз (от английского strip-tease) переводится как "обнажаться, обольщая, дразня". Это танцевальное направление родилось в начале прошлого века в развлекательных заведениях.

В начале 20 века женщина была крайне закрепощена. Проявлялось это во всем, и главное, в одежде: затянутая в гигантский корсет, зажимающий тело от плеч до бёдер, поверх корсета длинная рубашка, а затем ещё панталоны и несколько нижних юбок, женщина просто не могла проявить своей индивидуальности. А ведь когда-то все это нужно было снимать?! И, скорее всего, процесс этот оказывался долгим и изнуряющим. Вот и было придумано раздеваться красиво, играючи.

Так появляется стриптиз, истинными мастерами которого стали американцы. Благодаря им свет увидел первые фривольные журналы, такие как "La Vie parisienne" ("Парижская жизнь") - предок "Playboy", позволяющие подробно и с наслаждением изучить женское нижнее бельё. И - да здравствует "Music - hall" с его маленькими женщинами в чёрных чулках и фру-фру, где буржуа имели возможность расслабиться на публике.

В Россию стриптиз пришел в начале 90-х гг. и за короткое время выделился в самостоятельный жанр эротического искусства со своими профессиональными исполнителями и постановщиками.

Сегодня же профессиональный стриптиз - это действительно красивый танец с эротическими элементам. Профессиональные танцовщицы способны зажечь своего зрителя, даже совсем не раздеваясь. Главное - это образ, который при этом создает себе женщина (да почему только женщина, мужчины тоже неплохо могут танцевать стриптиз!). И в этом вопросе все зависит от богатства фантазии хореографа, режиссера действа и самого актера.

Стрипдэнс - это не только эротический танец. Это маленький спектакль. Искусство преподнести себя и красиво раздеться! Данная программа предполагает развитие пластики тела, гибкости, координации. Ваши мышцы подтянутся, сформируется новый силуэт, Вы станете стройнее и привлекательнее. В программу занятий входят элементы джаза, модерна, современной хореографии, растяжки, упражнения для развития гибкости и пластики тела.

Стрипденс объединяет в себе две разновидности движений. К динамичным упражнениям - махам ногами, наклонам, поворотам - добавляются плавные и эротичные танцевальные движения. Такое сочетание позволяет добиваться отличного результата. При этом нагрузка на все группы мышц достаточно велика. Добросовестно выполняя все движения, Вы распрощаетесь с множеством калорий!

Ощущение легкости и большей гибкости появляются уже после нескольких занятий. Красивые движения, грациозные махи, плавные переходы из положения стоя в положение сидя или даже лежа - все это позволяет увеличить интенсивность занятия. Разминка, растяжка, танцевальные движения под музыку учат девушку чувствовать свое тело.

С другой стороны, во время тренировки, пока длится пластичный и эротичный танец, можно отдохнуть морально, воплотить ваши настроение и желания в реальность.

Чтобы раскрепоститься и научиться красиво раздеваться под музыку достаточно заниматься один раз в неделю, конечно при условии домашнего повторения и закрепления "пройденного материала".

После посещения этих занятий вы научитесь гармонично танцевать, красиво раздеваться, а также чувственно носить любую одежду. Ваша фигура станет женственной, движения и мимика - более грациозными и завораживающими. Появятся раскованность и свобода в каждом движении. Эти занятия будут интересны всем, кто хотел бы в совершенстве владеть своим телом, уметь пластично и красиво двигаться, чувствовать себя уверенно.

В результате прохождения курса Вы освоите:
* технику выполнения основных элементов cтрип-дэнс
* методику проведения занятий
* методику проведения персональной тренировки по cтрип-дэнс
* основы моделирования различных комбинаций
* методику создания необходимой "атмосферы" и погружения группы в нужное настроение эротического танца

Занятие обычно длится около часа. Оно включает предварительную танцевальную разминку с элементами стриптиза, пластики, растяжки. В основной части урока разучиваются и отрабатываются элементы, присущие данному стилю (вращение бедрами, разнообразные "восьмерки", волны, поглаживания), огромное значение придается простейшим акробатическим "штучкам" - упражнениям на развитие гибкости. С каждым разом можно добавлять новую изюминку - использовать инвентарь (стул, шарфик, трость и т.д.) и создавать все новые и новые образы.

В качестве формы подойдет любая удобная одежда, в которой занимающиеся чувствуют себя уверенно, что немаловажно, привлекательно. Обтягивающее, по возможности открытое. Свой образ вы создаете сами! Ведь одна из целей урока - не только привыкнуть к своему телу, но и полюбить себя.

Вы можете поставить приятную музыку и заниматься дома перед зеркалом. А уж раздеваться при этом или нет, зависит только от вас. И, главное, не бойтесь экспериментировать. Разобравшись с общими принципами техники, вы вполне можете придумывать собственные соблазнительные движения. Наша проблема в том, что мы стесняемся себя. Женщина находит в своей фигуре даже несуществующие изъяны, а существующие преувеличивает. Преодолеть это непросто. Стесняясь себя, женщина стремится одеваться и двигаться как можно более незаметно, не привлекая мужского внимания. Она действительно лишается внимания, и в итоге начинает стесняться еще больше. Так давайте избавляться от ненужных комплексов!

Что делать? Выход один. Учитесь раскованно двигаться и улучшать свою фигуру там, где к нашим недостаткам отнесутся терпимо и без иронии, чтобы предстать перед теми, чье мнение важно для вас, пластичной, сексуальной и уверенной в своей неповторимости!


танец - щадящий вид физической активности, то есть не бьет по организму чрезмерной нагрузкой, а делает все плавно и постепенно;
танец - эффективное средство улучшения кровообращения, увеличения гибкости, поднятия мышечного тонуса, похудения;
каждый танцевальный стиль имеет свою специфику оздоровления...

Гибкость, пластичность и сексуальность собственного я - тайная фантазия чуть ли не каждой женщины, ведь умение соблазнительно показать себя в фейерверке танца, сохранив при этом лёгкость и непринуждённость, усиливают привлекательность женщины, делают её неотразимой в глазах мужчины

Что делать в плохую погоду?

К сожалению, погода нас не балует, и большую часть своего свободного и долгожданного времени мы проводим дома. Но оказывается и в этом, можно найти свои маленькие радости и положительные моменты.

Можно позвонить и поболтать со старыми друзьями. Ненастье это хороший повод вспомнить, как когда-то вместе весело и беззаботно отдыхали на природе или веселились в ночном клубе. Построить новые планы на ближайшие недели. Ведь дождь-то не вечен!

Отличный повод довести до конца начатое. Дошить платье, довязать ажурную кофточку. Или быть может заняться на досуге творчеством: слепить из глины или пластилина забавную игрушку, дорисовать когда-то начатую картину или просто подшить любимые немного порвавшиеся джинсы.

Хорошей идеей для дождливого вечера станет и просмотр интересного кино вместе с любимым мужчиной рядом. В отличную солнечную погоду это удается так редко.

А еще можно выспаться. Это замечательная идея, учитывая, что у нас на это как обычно мало времени.

В плохую погоду, когда на душе тоска, можно устроить себе маленький праздник. Приготовить замечательный ужин или купить всевозможных сладостей, решив немного себя побаловать.

Пригласи друзей на теплый огонек и интересный вечер. Уверяю, скучать не будете!

10 распространённых мифов о волосах

Четверг, 23 Июля 2009 г. 15:13 + в цитатник
liveinternet.ru/users/star_...107087941/ 10 распространённых мифов о волосах

Метки:  

10 распространённых мифов о волосах

Четверг, 23 Июля 2009 г. 15:12 + в цитатник
Это цитата сообщения StaR_KeKcA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 распространённых мифов о волосах



Миф 1. Частые стрижки ускоряют рост волос. На самом деле: Человеческий волос растёт со скоростью 1-1.5 сантиметров в месяц, не зависимо от стрижки. Рост волос может немного ускоряться летом, но это не имеет никакого отношения к ножницам парикмахера, а зависит от уровня гормонов. Частая стрижка может помочь в одном - избавиться от посечённых концов, сделав волосы более здоровыми.

Миф 2. Стресс может вызвать выпадение волос.

На самом деле: Несмотря на то, что волосы всегда выпадают по 50-100 волосков в день, сильный стресс может несколько ускорить этот процесс. К факторам подобного стресса можно отнести развод, потерю работы или операцию, а также беременность. Но если причиной выпадения волос стали подобные факторы, волосы начинают отрастать уже через несколько недель.

Миф 3. Регулярная смена шампуня необходима для здоровья ваших волос.

На самом деле: Вам может показаться, что это так, но эксперты не признают этот факт. «Волосы не могут отличить одну марку от другой, равно как и сформировать привычку к определённому шампуню, - говорит лондонский эксперт по волосам и коже головы Филипп Кингсли. - Ваш любимый шампунь будет работать изо дня в день, из месяца в месяц». Если у вас жирные волосы или очень липкое укладочное средство, раз в две недели лучше использовать специальный очищающий шампунь.

Миф 4. Если вы выдернете седой волос, на его месте вырастут несколько.

На самом деле: Хотя это не так, вырывать седые волоски - плохая привычка. Вы можете повредить кожу головы и занести инфекцию или оставить шрам.

Миф 5. Прямым волосам нельзя придать объём.

На самом деле: Пять минут в бигудях под горячим феном - все, что нужно для придания объёма даже самым плоским волосам.

Миф 6. Чтобы хорошо промыть волосы, нужно нанести шампунь дважды.

На самом деле: Одно тщательное мытьё с достаточным количеством шампуня вполне справится с задачей.

Миф 7. Ополаскивание волос ледяной водой делает их блестящими.

На самом деле: Это может помочь вам проснуться или сделать волосы более гладкими на ощупь, но вряд ли повлияет на их блеск.

Миф 8. Окрашивание вызывает серьёзное повреждение волос.

На самом деле: Современные продукты - как салонные, так и для домашнего использования - достаточно деликатны, чтобы не повредить вашим волосам. Напротив, некоторые средства содержат дополнительные кондиционеры, которые делают волосы даже более послушными, чем раньше. На всякий случай Кингсли советует проконсультироваться с профессиональным стилистом перед тем, как решиться на что-то кардинальное.

Миф 9. «Правильные» средства помогают излечить рассечённые концы.

На самом деле: Если кончик рассёкся, изменить это уже нельзя. Единственное, что вы можете сделать - это состричь рассечённые участки волос. Стилисты советуют наносить на волосы средства с силиконом или пчелиным воском. Они делают волосы послушнее, но их эффект основан на механическом склеивании, носящем временный эффект.

Миф 10. Чтобы волосы были красивыми, их нужно расчёсывать по 100 раз ежедневно.

На самом деле: Расчёсывайте волосы, только чтобы распутать их и уложить в причёску. Интенсивное расчёсывание ослабляет волосяные фолликулы и может привести к вырыванию отдельных волосков или целых прядей.

Метки:  

Дневник дима_Луцай

Понедельник, 05 Января 2009 г. 00:57 + в цитатник
в хламину
 (699x501, 370Kb)


Поиск сообщений в дима_Луцай
Страницы: [1] Календарь