Девочки!
Предрекая следующие вопросы и посты.
Когда вы спрашиваете, а поправлюсь ли я ... (шоколадки на ночь/ чипсов утром/ пироженного днем и т.п. и т.д.) мне хочется плакать.
Вот чтобы вам всем легче жилось, объясняю... :)
Ваш вес складывается из трех составляющих: постоянный (который, в свою очередь плюсуется из веса кости, нутрей и уже лишнего жирка, если есть) и временный ( который гуляет ПОСТОЯННО туда-сюда).
Временный вес - это, пардон, какашки, шлаки, излишки воды (моча и внутриклеточная).
Так вот сидя тройку дней на диете, за которые уходят пара кг - это вышла лишняя вода, к процессу расщепления жиров это не имеет вообще никакого отношения. Поэтому, все и возвращается вновь.
Чем хороши все эти бессолевые монодиеты (а-ля Долиной), тем что вода уходит со свистом, налаживается метаболизм, ибо МОНОдиета, все замечательно входит и выходит, объемы уменьшаются (желудок скукошивается от голода, а попа от выгона воды), НО! Вы с такой же скоростью и набираете.
То, что в ночи кто-то заточил шоколадку... Невозможно поправиться за один день. НЕВОЗМОЖНО. Мало того, за неделю-то тоже сложно. "Почему? Я вот после НГ растолстела"- скажут многие. Читайте выше.
Посему. Вывод таков.
Все диеты "недельки" или даже двухнедельные, но моно хороши, когда нужно срочно сбросить объем. Заметьте, я говорю "срочно" и не имею ввиду 3 дня.
Чтобы действительно ПОХУДЕТЬ не надо терзать себя, достаточно РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ. Все, через месяц будете радоваться тому, что в зеркале и все, что схуднулось стремительно не вернется.
Хорошая фигура, особенно достигнутая не ценой своего здоровья, нервов, ногтей-волос-кожи и пр.пр. -
это образ жизни.
Правильное питание и спорт.
Не ставьте себе недостижимых целей, не делайте старых чужих ошибок. Хотите похудеть? Поставьте цель похудеть к 8-му марта или к пляжному сезону. Идите равномерно к этой цели. Поверьте, чем дольше и правильнее вы будете к ней идти, тем лучше будет результат.
Вы-умницы, вы-красавицы и у вас все обязательно получится, девочки! :)
ПыСы: план по факту мой :)
- влезть через две недели в очень узкие джинсы ( они мне как раз, я хочу, чтобы стали свободнее)
- у лету при своих теперишних 64 иметь 59-58, упругую попу и плоский животик.
*раздельное питание,
*раз в неделю разгрузочный день,
*за два часа до сна не едим
*пьем воду из расчета 30 гр на кг веса
*занимаемся спортом (силовые 3 раза в неделю, аэробные каждый день, воскресенье выходной :))
*по возможности прогулки по парку, часа по два с плеером в ушах,
* по наступлению сезона - много велика.
Кто-нибудь со мной? :)
Композиция