Диета Измаила Китнера позволит за четыре дня избавиться от жировых отложений, сформировать стройную фигуру и значительно улучшить самочувствие и состояние всего организма.

СУЩНОСТЬ МЕТОДИКИ ПОХУДЕНИЯ ИЗМАИЛА КИТНЕРА

Разработчиком уникальной методики похудения является канадский врач – диетолог Измаил Китнер, взявший за основу уникальные и полезные свойства кукурузы. По его мнению, свежая кукуруза является идеальным диетическим продуктом и обладает следующими положительными качествами:

Содержит богатое количество полезных веществ, клетчатки и витаминов;
Очищает организм от токсинов, ядов и шлаков;
Понижает уровень плохого холестерина;
Укрепляет иммунитет, увеличивая при этом сопротивляемость организма;
Избавляет от избыточного веса.
Помимо положительного воздействия кукурузы на организм, диетическая программа Китнера позволит эффективно снизить вес, на затрачивая времени на приготовление блюд и не требуя значительных денежных затрат.

Однако, пищевой рацион диеты от Измаила Китнера состоит не только из созревших кукурузных початков, но и других полезных продуктов, помогающих сбросить лишние килограммы. К ним относятся киви, огурцы, перец болгарский, помидоры и отварные грибы, желательно шампиньоны. Также ежедневно необходимо выпивать не менее литра минеральной чистой воды и чая из кукурузных волокон.

Среди недостатков программы похудения Измаила Китнера можно выделить следующие:

Небольшой выбор продуктов и ограниченные нормы блюд делают диетическое питание очень жестким;
Отсутствие жиров;
Несбалансированный пищевой рацион и быстрое похудение может неблагоприятно сказаться на здоровье.
Во время применения диетической методики необходимо придерживаться трех правил приготовления кукурузных початков для похудения:
В меню разрешается вводить только молодую свежеотваренную кукурузу;
Для нормы блюда необходимо учитывать, что вес початка составляет около 200 гр.;
Кукуруза должна вариться не более двух часов в воде без соли.

ДИЕТА ИЗМАИЛА КИТНЕРА: ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ И ОСОБЕННОСТИ



Доктор Китнер предлагает два варианта диетической программы: Индивидуальная диета, требующая прохождения специального теста и соответствующей оплаты; Бесплатная диета, которой может воспользоваться любой желающий.

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ДИЕТА КИТНЕРА

Диетический рацион методики состоит из индивидуально подобранных диетологом продуктов: Утренняя трапеза состоит из каши кукурузной;
Обед и ужин включает мясные и овощные блюда;
Фрукты употребляются в качестве перекусов;
Два раза в неделю проводятся разгрузочные дни.

БЕСПЛАТНАЯ ДИЕТА ОТ ИЗМАИЛА КИТНЕРА

Бесплатный вариант диеты доктора Китнера длится четыре дня, в течение которых лишние килограммы будут стремительно таять.
Помимо воды, обязательной к употреблению, в меню включается чай из кукурузных волокон, рецепт приготовления которого следующий: початки заливаются кипятком и настаиваются не менее 4 часов.
Первый и второй дни диеты включают следующие продукты: парочка кукурузных початков и по одной штучке киви, моркови, помидора, лука, сладкого перца и огурца. Их можно употреблять по отдельности или в виде салата. В оставшиеся два дня дополнительно в диетический рацион вводятся грибы отварные (150 граммов). Примерное меню методики похудения доктора Китнера:
Первый, второй день
Завтрак:
салат из отварного початка, тёртой моркови и лука, отвар;
Ланч: чай;
Обед: сладкий перец, фаршированный тертым огурцом и мелконарезанным помидором, чай; Полдник: киви;
Ужин: отварной початок кукурузы.

Третий, четвертый день

Завтрак: салат (отварной початок, перец, помидор), кукурузный чай;
Ланч: киви;
Обед; грибы отварные с мелконатертой морковью;
Полдник: салатик из огурца и лука, кукурузный чай;
Ужин: отварной початок кукурузы.

Особое внимание доктор Китнер уделяет кукурузе неспроста, так как богатое содержание в ней клетчатки обеспечивает притупление чувства голода и отличное очищение кишечника. Результаты диеты Измаила Китнера потрясающие в плане похудения. За четыре диетических дня вес молниеносно снизится не менее, чем на 5 кг., фигура обретет стройные формы и значительно улучшится общее самочувствие.
Однако, поскольку пищевой рацион доктора Китнера очень жесткий, придерживаться его будет нелегко.
Для желающих повторить его еще раз, следует подождать не менее пары месяцев полноценного сбалансированного питания.
Кроме этого, правильный выход из данной программы похудения также потребует определенных усилий.
Меню первой недели выхода после диеты Китнера:
Утро: початок кукурузы, яйцо, зеленый чай;
Ланч: салатик из киви и груши;
Обед: грибы отварные (не более 150 грамм) с гарниром из вареной моркови и перца, свежего томата и лука, отвар кукурузный;
Полдник: огурец;
Ужин: два кукурузных початка, молоко.

Вторая неделя
Утро: молоко с мюсли, кукурузная каша, крекер;
Обед: тушеное блюдо из кусочков постной говядины, моркови, перца и помидора, кукурузный отвар;
Полдник: початок кукурузы;
Ужин: фруктовый йогурт, овощной салат с консервированной кукурузой.

Третья неделя
Утро: подсушенный черный хлеб, каша (овсяная или кукурузная), кефир;
Обед: суп (мясной, куриный или рыбный), салат, отвар из кукурузы;
Полдник: ягодки или фрукты;
Ужин: паровая куриная котлета, рис, молочный напиток.

Далее необходимо постепенно включать другую некалорийную пищу.
Главные рекомендации выхода из системы питания по Китнеру:

Ограничить объем блюд до 200 граммов;
Не переедать; Отказаться от чрезмерно сладкой, солёной и жирной пищи.
Лишь придерживаясь правильного выхода и рекомендаций, можно удержать вес на долгое время.
Приятного аппетита!

слова и фото автора

источник