Все мы знаем, что смузи — приятный витаминный густой питательный и одновременно легкий напиток. Как приготовить смузи? Очень просто! Достаточно взбить в блендере на свой вкус фрукты, ягоды, овощи, зелень с добавлением соков, йогурта или молока.
В жаркий сезон освежающий смузи великолепно сочетается с кусочками льда, зимой же будь осторожна с холодом, чтобы не повредить горлу и не простудиться.
Читай, , как приготовить смузи, выбирай рецепты, поэкспериментируй сама с ингредиентами и предложи этот восхитительный напиток своей семье — увидишь, как им понравится!

Cмузи с бананом и шоколадом

2 банана
700 мл. молока
100 гp. молочного шоколада
щепотка молотой корицы

Крупно порежь бананы. Поломай плитку шоколада. В кастрюлю помести бананы, шоколад, молоко, доведи до кипения и вари, помешивая, на медленном огне до полного растворения шоколада. Затем остуди смесь, добавь корицу и взбей блендером до однородной консистенции. Разлей по бокалам и подавай.

Cмузи с ананасом

100 гp. ананаса
100 мл. ананасового сока
100 мл. апельсинового сока
0,5 банана

Ананас и банан порежь небольшими кусочками и положи в морозилку на несколько минут. Смешай в блендере соки и замороженные фрукты до однородной консистенции. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Cмузи с морковью и имбирем

2 моркови
1 зеленое яблоко
1 апельсин
1 банан
кусочек имбиря
мята

Из моркови, яблока и имбиря выдави сок. Апельсин очисти от пленок. В блендере смешай сок с апельсином, бананом и мятой до однородной консистенции. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Cмузи с грейпфрутом

1 грейпфрут
300 гp. консервированных ананасов
200 гp. натурального йогурта
10 гp. ванильного сахара

Грейпфрут очисти от шкурки и пленок, из мякоти выдави сок. Взбей в блендере ананас, сок, йогурт и ванильный сахар до однородной консистенции. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Cмузи с черникой

100 гp. черники
50 гp. малины
1 банан
100 мл яблочного сока
1 ч. ложка меда

Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Cмузи с клубникой и бананом

150 гp. клубники
1 банан
100 мл. апельсинового сока
100 мл. натурального йогурта

Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Cмузи с клубникой и миндалем

150 гp. клубники
200 мл. миндального молока
100 гp. тофу
2 ст. ложки сахара
10 гp. ванильного сахара

Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции. Разлей по бокалам, укрась и подавай.
Приятного аппетита!

слова и фото автора

источник