Вот о чем я сегодня подумала, что мне по жизни встречалось мало людей, у которых была высокая самооценка. Гораздо больше тех, кто не очень собой доволен, и постоянно себя критикует. Наверное это идет из детства, какие-то события и люди влияют на наше отношение к себе. Я думаю что очень важно относится к себе с уважением и любовью, и наверняка среди моих читателей найдутся те, кто работает над тем, чтобы повысить свою самооценку. Вот нашла такое упражнение, которое мне очень понравилось. Я делаю его перед сном, когда все дела переделаны, дети спят, и главное тишина(это в нашем доме не часто бывает))) Говорят что надо стараться засыпать с хорошими мыслями, так вот это упражнение как раз помогает остановить в голове словомешалку, которая постоянно работает)) И настроить себя на позитивный настрой. Так что попробуйте в течение недели его выполнять, а потом расскажите свои результаты.
Итак:
Упражнение «Новое отношение к себе»
1.Закройте глаза, сделайте несколько вдохов и выдохов.
2.Полностью расслабьте все тело, начиная с кончиков пальцев рук и ног и заканчивая
шейными мышцами.
3.Представьте себя на берегу ласкового моря, которое мягко накатывается волнами на берег.
4.А теперь мысленно представьте себя в роли
•суперзвезды эстрады, которую поклонники забрасывают цветами;
•китайского императора;
•турецкого султана;
•российского президента;
•американского мультимиллиардера Билла Гейтса;
•постояльца отеля «Риц» в Лондоне или в Париже.
Придумайте сами, что вам больше по душе. Главное — получите удовольствие от того, что вы — центр внимания, центр обожания и восхищения людей.
Проделывайте это упражнение всегда, когда вам нужно утвердиться в своей силе. Это займет у вас 2 - 3 минуты, а изменит всю жизнь.
Как насчет того, чтобы сделать это прямо сейчас?
«Кем ты себя считаешь? Звездой? Что ж, ты прав», — пел Джон Леннон, известный не только своим музыкальным талантом, но также интересом к возможностям человеческой психики и силы мозга.
|
|
|
