Вот о чем я сегодня подумала, что мне по жизни встречалось мало людей, у которых была высокая самооценка. Гораздо больше тех, кто не очень собой доволен, и постоянно себя критикует. Наверное это идет из детства, какие-то события и люди влияют на наше отношение к себе. Я думаю что очень важно относится к себе с уважением и любовью, и наверняка среди моих читателей найдутся те, кто работает над тем, чтобы повысить свою самооценку. Вот нашла такое упражнение, которое мне очень понравилось. Я делаю его перед сном, когда все дела переделаны, дети спят, и главное тишина(это в нашем доме не часто бывает))) Говорят что надо стараться засыпать с хорошими мыслями, так вот это упражнение как раз помогает остановить в голове словомешалку, которая постоянно работает)) И настроить себя на позитивный настрой. Так что попробуйте в течение недели его выполнять, а потом расскажите свои результаты.
Итак:
Упражнение «Новое отношение к себе»
1.Закройте глаза, сделайте несколько вдохов и выдохов.
2.Полностью расслабьте все тело, начиная с кончиков пальцев рук и ног и заканчивая
шейными мышцами.
3.Представьте себя на берегу ласкового моря, которое мягко накатывается волнами на берег.
4.А теперь мысленно представьте себя в роли
•суперзвезды эстрады, которую поклонники забрасывают цветами;
•китайского императора;
•турецкого султана;
•российского президента;
•американского мультимиллиардера Билла Гейтса;
•постояльца отеля «Риц» в Лондоне или в Париже.
Придумайте сами, что вам больше по душе. Главное — получите удовольствие от того, что вы — центр внимания, центр обожания и восхищения людей.
Проделывайте это упражнение всегда, когда вам нужно утвердиться в своей силе. Это займет у вас 2 - 3 минуты, а изменит всю жизнь.
Как насчет того, чтобы сделать это прямо сейчас?
«Кем ты себя считаешь? Звездой? Что ж, ты прав», — пел Джон Леннон, известный не только своим музыкальным талантом, но также интересом к возможностям человеческой психики и силы мозга.
Я думаю что очень важно относится к себе с уважением и любовью, и наверняка среди моих читателей найдутся те, кто работает над тем, чтобы повысить свою самооценку (с).
Согласна с этим утверждением.
Постоянно занимаюсь самосовершенствованием.
Очень хорошее упражнение. Спасибо. Сегодня попробую.
Уважаю людей, которые могут абстрагироваться от проблем, релаксировать. Я пробовала, у меня плохо получается. Зато я по Норбекову могу снимать боль и помогать самой себе, когда что-то болит, представляю тепло в больном органе и это помогает.
Савинка, Да, мне тоже очень нравится Норбеков, читала кое-что)) А медитации нужно научиться, редко у кого сразу получается, но если есть желание, то обязательно получится!!!
xLenin, ))) Интересный взгляд). Просто нужно давать своему мозгу немного отдыхать, приводить мысли в порядок, медитация занимает немного времени, и особенно необходима тогда, когда нужно принять какое-то решение, или какие-то трудности, медитация это не значит на все забить)
по-моему все как-то слишком замудрёно и слишком закручено. Надо как-то попроще... И вообще, ко всему нужно относиться проще и оптимистичней, тогда и проблем станет меньше, и небо будет не пасмурное, а слегка облачное. Вот мой рецепт.
xLenin, Какой отличный рецепт)))ты все правильно говоришь, а методик сегодня всяких очень много, есть люди по натуре оптимистичные, а кто-то наоборот это в себе воспитывает)